自我這個東西，通常情況下是看不見的，

撞上一些別的什么東西，反彈回來，才會了解自己。如何通過飲食養(yǎng)心修身呢？

這個時節(jié)，飲食要清淡，肝氣漸弱，心氣漸強，人們就會覺得煩躁、上火、食欲下降。

所以，此時的飲食重點是清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，多吃蔬果、粗糧。

適合多吃紅色食物，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到，紅色食物入心經(jīng)，因此，吃紅色食物有助于養(yǎng)心。

有的人心火盛，平時心煩、失眠、多夢等癥狀出現(xiàn)較多，飲食上需注意在去火的同時滋養(yǎng)心陰，除了飲食習慣以外，也可以先把手心搓熱，之后用熱的手心搓腳心。