昨天突然又想到了六妙法 也就是 數(shù)息 隨息 止息 觀息 還息 凈息 重要的是前三個 最重要的是第三個 也就是止息 數(shù)息 隨息 出息 入息 都可以 止息不一樣 如果是入息止 那么和你慢吸一口憋氣沒什么不同 止息的目的不是憋氣 是把呼吸 還給身體 你吸滿了氣 你怎么還 把氣耗完了還 也太拖沓了 所以 止息 止的是出 也就是呼出一口氣后 止住 我們都知道 呼氣 是肋外間肌作用 胸肋下沉 膈肌下沉 這個時候 你會怎么樣呢 會進(jìn)入腹式呼吸狀態(tài) 也就是說 止息止在出 你會卡住胸肋 自動進(jìn)入腹式呼吸 呼盡而止 自動氣沉丹田 這個時候你憋氣 憋的是胸肋 而你的身體會自動的吸氣 也就是用腹式呼吸來做 也就是丹田 也就是胎息 那么身體是怎么做的呢 是心跳 你的呼吸 會隨著你的心跳 一出一進(jìn) 微不可查 這其實就是喘 哪怕是最細(xì)微的喘 止息狀態(tài)要一點點的延長 剛開始你是憋不住的 因為你以為是在呼吸 其實只是在一點點的吸氣 一吸一停 一吸一停 這是因為你還不適應(yīng) 還是在做氣口的開合 我們要做的 是一吸一呼 一進(jìn)一出 長時間的打開氣口 讓身體自然呼吸 慢慢的 你的止息狀態(tài)越來越長 慢慢的 你的止息狀態(tài)越來越細(xì) 從隨著心跳的一秒一兩次的喘 越來越緩長 心跳也隨之綿延 最后如一絲一縷 無進(jìn)出 這就是呼吸的互爭 真正的通 那么剛開始 你的止息可能只能憋十秒鐘 就要大口呼氣 這個時候怎么辦呢 還息 從新數(shù)息 隨息 止息 觀息開始 當(dāng)然 你也可以直接止息 但是前提是你靜下來了 數(shù)息 隨息 就是為了靜下來 你靜不下來 身體是激不活的 你就真的在憋氣了 這不是止息 這是胡鬧 等你止息狀態(tài)激活之后 你止入息也是可以的 吸滿氣 然后止息 氣口打開 一進(jìn)一出 隨心而動 這種呼吸狀態(tài) 胸不動 腹不動 膈不動 演員裝死就靠這個 這就是胎息 龜息 那么 是什么在呼吸呢 是心臟 心臟的每一次跳動 都是一次束展 幫助你的肺在呼吸 在這個時候 我長久的一個疑惑就解開了 心跳為什么和肺不是同步的 一次呼吸的氧氣 滿足十?dāng)?shù)次心跳 現(xiàn)在同步了 一次呼吸 滿足一次心跳 完美的循環(huán)替換 如果止息狀態(tài) 就是心跳在幫你呼吸 那么 算不算激活身體 激活腹腔呢 不算 因為你的肺 只是受到了心臟的影響在呼吸 而不是膈肌 和腹腔在呼吸 這樣的呼吸 你是永遠(yuǎn)都不會蔓延減緩的 你就是在喘 內(nèi)心的喘息 怎么樣綿延呢 讓心跳 和丹田 同步 每一次心跳 丹田都在跳動 讓胸腹同步 丹田的跳動 就是膈肌的跳動 這樣 就把肺受心臟跳動的影響 互爭 傳導(dǎo)到了膈肌 腹腔去 這樣 你的一次跳動 才能呼吸更多的空氣 你才可以滿足更多的需求 進(jìn)而減緩心跳和呼吸 在這個狀態(tài)下 你的喘息 才真的干凈下來 所以是凈息 而不是靜息 中醫(yī)切脈 就是感受這個的 你的脈搏 你的呼吸 干凈 和拙亂 是截然不同的 明白了每一次心跳 都是一次束展 我們也就明白了 武術(shù)是怎么回事了 含胸沉氣 激活丹田 這就是止息狀態(tài) 我們的身體每一次束展 都是在幫助身體呼吸 如同心跳在幫助肺一樣 我們的身體 也在幫助肺 只不過 一個從內(nèi) 一個從外 那么心跳就只是心的跳動嗎 不是 心跳 是全身所有血脈的束展 尤其是腹腔 所以 心跳和丹田聯(lián)通 并不是臆想 是真的在聯(lián)通 心跳的第一聲 是縮 血液去往全身 肺 腹 都在膨脹 心跳的第二聲 是展 血液回流 肺 腹 都在收束 這兩聲 就是一次心跳 一次呼吸 一次束展 這就是腹式呼吸 貫氣法 和心跳 呼吸 真正的同步就在這里 你看這個 是不是很熟悉 這就是武術(shù)的一次束展 呼吸 血液 氣血的變化 劈拳練肺 其實就是練氣息 一開一合 一束一展 一起一落 每一次動作 都是一次呼吸 所以 武術(shù)狀態(tài) 是止息的 也就是不呼吸的 讓身體來幫你呼吸 也就是所謂自然呼吸 這個自然呼吸 是和你的身體同步的 而不是呼吸自己做 身體另一套 這自然就會喘 這就是整身的協(xié)調(diào) 內(nèi)外的協(xié)調(diào) 極致的協(xié)調(diào) 大樂 明白了這個 再看踵息 心 腹同步了 手足自然也就同步了 全身氣血的每一次跳動 都是一次呼吸 為什么要舌頂上腭 為什么要撐筋拔骨 為什么要松沉自然 因為只有這樣全身打開的情況下 你才可以自然的感受到止息 凈息 不然就得靠數(shù)息 隨息 慢慢進(jìn)入了 你會感受到咽喉頂部 一涼 一涼 一涼 所以有人說 是眉心在呼吸 等到凈息的時候 就是一絲一縷的涼 持續(xù)不斷 這就是止息 而拳 也是止息 你要讓你的每一次束展 都越來越慢 越來越細(xì) 讓拳 和呼吸 心跳 氣血 全部進(jìn)入凈息狀態(tài) 在這樣的狀態(tài)下 哪怕你做一次很快的束展 你的氣血 心跳 呼吸 也不是亂的 雖然快 但是輕 這就是協(xié)調(diào) 當(dāng)然了 會有人說 止息 是修行的 不是練武的 是冥想的 是靜的 是開啟智慧的 不是憋氣停止 而是似止清凈 呼吸并沒有停 而是數(shù)隨之后的思維停了 這自然是正道 你把一次呼吸 蔓延一個小時 和憋氣時激活整身胎息又有什么不同 殊途同歸