才發(fā)現(xiàn)MIZI小姐姐每周也有健身課表，趕緊分享給集美們！
課表的訓(xùn)練內(nèi)容輕松又愉快，非常適合新手和大基數(shù)！

DAY 1：

DAY 2：

DAY 3：

DAY 4:

DAY 5:

DAY 6：

DAY 7：