最近，一位三十多歲的上市公司女主管來到榮教授工作室做心理咨詢，因?yàn)樗?jīng)常覺得自己頭痛、脖子痛。最近一段時間更是上班都不行了，因?yàn)榘滋旆咐砩纤恢戳藥讉€月的病，醫(yī)院找不出來任何問題，最后對比了一下自己的癥狀，覺得是得了抑郁癥。于是找醫(yī)院開藥，但藥物效果過于明顯導(dǎo)致其無法正常上班，因此前來做心理咨詢。

上個月也有一位211大學(xué)醫(yī)學(xué)系的學(xué)生來訪，他從大二開始，只要到期末考試，就開始感冒。他擔(dān)心感冒會影響念書，考試不及格被退學(xué)，就不能實(shí)現(xiàn)當(dāng)醫(yī)生的夢想，在身心雙重壓力下，他還有了自殺念頭，于是退學(xué)就醫(yī)，送醫(yī)診斷的結(jié)果，他得的也是抑郁癥。

由此可見，抑郁癥無論男女老少，都有可能會患得抑郁癥。抑郁癥是一個逐漸蔓延的文明病，它正在無形中侵襲每個年齡層。已有愈來愈多的人患得此病，醫(yī)療衛(wèi)生進(jìn)步拉長了人的平均壽命，但得到慢性病的人也增加了，而慢性病對老人更是個很大的挫折。如果子女不多付出時間關(guān)心，老人會因?yàn)殚L期的孤獨(dú)無力，而得到抑郁癥。且老年人的抑郁癥的治療難度比較更大、周期更長。

雖然抑郁癥現(xiàn)在比較普遍且難根治，但預(yù)防卻很簡單，多位精神科醫(yī)師均認(rèn)為，多看光明面、認(rèn)識自己情緒的變化、多和親友相處、學(xué)習(xí)放松……都是預(yù)防之道。因此，抑郁病的預(yù)防應(yīng)重于治療。

例如，運(yùn)動就是預(yù)防抑郁癥最簡單的方法。新概念心理咨詢師榮新奇教授認(rèn)為，和朋友一起運(yùn)動、練習(xí)肌肉放松術(shù)、或是學(xué)習(xí)靜坐，可以轉(zhuǎn)移注意力，就不太會受抑郁干擾。及早接受情緒管理課程，也是良方之一。榮新奇認(rèn)為，學(xué)校應(yīng)該開始教授情緒管理的課，幫助孩子認(rèn)識挫折、了解情緒比如學(xué)習(xí)自我催眠，自我暗示等。美國等先進(jìn)國家已經(jīng)開始這樣的課程，中國如果再不做，將來孩子會缺少對挫折的忍受力，很容易被擊垮。

建立積極的人生觀，是更根本的方法。現(xiàn)在社會每個人都在追逐成功，但要抱著失敗是成功之母的想法，勇于接受失敗。如果能多幫助別人，不急于自己的成就，也會比較快樂，大眾對抑郁癥的警覺不夠。對身體病痛，大部份人都會找醫(yī)師治療，但對精神上的痛苦，卻害怕被當(dāng)成精神病人而不敢就醫(yī)。事實(shí)上，抑郁癥和普通疾病一樣，如果早期發(fā)現(xiàn)、早期治療，仍然可以重獲健康。

那么，那些不幸運(yùn)的人已經(jīng)得了抑郁癥的該怎么辦呢？可以來榮教授的催眠與自我療愈培訓(xùn)班學(xué)習(xí)自我療愈，2021年08月09日-2021年08月11日 08:30-18:00 榮新奇教授《催眠與自我療愈技術(shù)培訓(xùn)班》第五十八期即將開班！