問：請(qǐng)問天壇步虛老師，通過這段時(shí)間練習(xí)，發(fā)現(xiàn)屏住呼吸，呼吸停了的瞬間，我發(fā)現(xiàn)內(nèi)動(dòng)更加厲害，丹田跳動(dòng)也更厲害，是怎么回事？

答：你提到一個(gè)關(guān)鍵的呼吸的問題，現(xiàn)在我們講講呼吸的問題。今天在知乎上認(rèn)識(shí)的一個(gè)朋友，他練習(xí)觀呼吸，出了問題，現(xiàn)在很痛苦，一會(huì)兒讓他也交流一下。大成拳祖師薌老他很少講刻意的呼吸，他講了呼吸彈力。

我們修煉內(nèi)家拳，真正的呼吸是怎么的？一開始我們不講呼吸的，忘掉呼吸，隨著入定的加深，怎么才會(huì)出現(xiàn)內(nèi)動(dòng)？只有把呼吸忘了，身心忘了，甚至感覺口鼻呼吸都沒有了，內(nèi)動(dòng)才會(huì)發(fā)生。不僅是呼吸，身體都感覺沒了，越?jīng)]有，越能進(jìn)入先天！才能進(jìn)入這個(gè)內(nèi)動(dòng)！

內(nèi)動(dòng)是什么？?jī)?nèi)動(dòng)包括五心內(nèi)吸，叫真息，也就是真正的內(nèi)氣、真氣在動(dòng)。什么是真息？只有后天的口鼻呼吸感覺停了，交接給先天，里邊在運(yùn)轉(zhuǎn)，在呼吸開合，那個(gè)開合鼓蕩實(shí)際上就是內(nèi)息，包括五心內(nèi)吸。五心內(nèi)吸可不是簡(jiǎn)單勁兒的吸，手心、腳心像五個(gè)洞向里吸東西，吸氣的感覺，它跟我們本能的呼吸是一體的，我們的內(nèi)動(dòng)實(shí)際上也是內(nèi)息的內(nèi)動(dòng)。

你的丹田開合是不是感覺丹田在呼吸？是不是感覺整個(gè)身體在呼吸？感覺毛孔在呼吸?什么時(shí)候口鼻呼吸能沒了？只有內(nèi)吸啟動(dòng)，內(nèi)息的啟動(dòng)就是內(nèi)動(dòng)，它是一體的。伴隨著五心像五個(gè)洞打開，然后毛孔打開，接下來整個(gè)身體不是肺、口鼻在簡(jiǎn)單的呼吸，而是以丹田為中心，整個(gè)身體在開合的同時(shí)在呼吸，但是這時(shí)口鼻是感覺不到的，實(shí)際上轉(zhuǎn)成了內(nèi)息。我們的內(nèi)動(dòng)和內(nèi)在的呼吸是一體的，轉(zhuǎn)為體呼吸了。將來的呼吸更加深沉，更加有效，感覺到我全身就是一個(gè)肺，都是肺泡，我的身體直接泡在氧氣里一樣，以后天的呼吸感覺到停止，內(nèi)吸的啟動(dòng)為標(biāo)志。我在一個(gè)視頻講過，入定的重要指標(biāo)，外呼吸感覺好像停了。