作為一種焦慮障礙，強迫癥的癥狀主要可歸納為強迫思維和強迫行為。

強迫思維又可以分為強迫觀念、強迫情緒及強迫意向。內容多種多樣，如反復懷疑門窗是否關緊，碰到臟的東西會不會得病，太陽為什么從東邊升起西邊落下，站在陽臺上就有往下跳的沖動等。強迫行為往往是為了減輕強迫思維產生的焦慮而不得不采取的行動，患者明知是不合理的，但不得不做。

一些病程遷延的患者由于經常重復某些動作，久而久之形成了某種程序，比如洗手時一定要從指尖開始洗，連續(xù)不斷洗到手腕，如果順序反了或是中間被打斷了就要重新開始洗，為此常耗費大量時間，痛苦不堪。

美國研究人員杰弗瑞·M.史瓦特和貝弗利·貝耶特的詳細調查研究發(fā)現，強迫癥患者如果能夠積極學習掌控自己的病情，調整思維方式，并結合藥物和行為治療，治愈可能性非常高。而那些沒有被治愈的人中，絕大多數都因為失去了斗志，自暴自棄，甚至導致病情加重。

強迫癥就像一只貪得無厭的怪獸，你越是妥協(xié)退讓，它越是得寸進尺。聽從癥狀的吩咐，只能換得片刻的緩解，但隨之而來的，就是強度更大的強迫念頭與沖動，這種惡性循環(huán)會不斷地進行下去。為此，杰弗瑞和貝弗利兩位研究者，對強迫癥患者們提出了一個真誠的忠告：“無論從身體上還是心理上，你都必須要比強迫癥更強大。如果屈服于癥狀，會讓你的情況進一步惡化，使你只能待在房間里，待在床上，像一棵蔬菜那樣腐爛掉?！?/p>

那么，強迫癥患者該如何來實現自我?guī)椭?、自我療愈呢？西安有名精神?-西安腦康心理康復醫(yī)院精神科醫(yī)生表示，簡單概括來說，需要做好以下三件事：

第一件事：正確認識強迫癥，了解自己的強迫癥狀況

“知己知彼，戰(zhàn)無不勝”的道理眾所周知。只有深入了解強迫癥，才能有效地幫助自己克服它。我們可以通過閱讀專業(yè)書籍或向醫(yī)生咨詢來獲取必要信息。同時，由于每個人的強迫癥情況不同，我們必須對自己的病情有真實的了解。列出自己的強迫觀念，根據其嚴重程度和麻煩大小進行排序，并記錄導致的強迫行為。有了這樣一個清單，我們就能夠準確評估自己的病情程度，采取相應的措施來應對。

第二件事：接受無法改變的事實，強迫癥無法即刻消失

走上自我療愈之路，意味著你必須接受強迫癥無法在短時間內完全消失的事實，治愈它是一個長期的過程。這時，了解這一點非常重要，因為它可以避免你在一次失敗后失去信心和斗志。當你認識到療愈的過程中會經歷反復，你將從中汲取力量并變得更加堅強。逐漸地，你也會不那么在意那些困擾你的念頭。

第三件事：改變被動的狀態(tài)，采取積極主動的行動

如果你的強迫癥癥狀不是很嚴重，一定不要讓自己陷入無所事事的狀態(tài)，這樣會成為強迫癥的大敵。一個沒有事情可做的人，無法調動精神力量來解鎖卡住的大腦，只會讓強迫癥狀變得更加惡化。

真正有助于治愈強迫癥的方法是找到一件你必須要做的事情，這件事情能夠創(chuàng)造價值并對他人有所裨益。而不是去強迫自己去做那些強迫癥讓你去做的事情。這是一個非常重要的選擇。例如，當你走在上班或上學的路上，如果強迫癥讓你回去檢查門鎖或檢查燃氣，那么你需要提醒自己：上班或上學更加重要。這樣，你就會有動力繼續(xù)前進。這種選擇也能夠幫助你提升信心，改善病癥。

總而言之，治愈強迫癥沒有什么捷徑可言。我們唯一能夠做的是不忽略、不恐懼、不順從于它。積極與之作戰(zhàn)，展現出比它更加強大的一面，這才是自我救贖的正途。