靈性成長

陪伴你慢慢成為你自己

你試過閉眼走路嗎？閉上眼睛，試著保持一條直線走路。

可以試著這樣做，像一個游戲那樣去體驗。試一試，看看自己能走多久直線。

我只能一次性堅持35步，然后再來。往往是會向左偏離。

試試看你能堅持多久？
你會比較偏左或者右？

在你閉著眼睛，嘗試走直線時，你的身體感官在如何運作？你是否找到了內(nèi)在的參照？

試著去發(fā)展內(nèi)感官，感受身體的左脈、右脈。感覺那種平衡，或不平衡。假如是不平衡的，在身體移動時，重心在怎樣轉(zhuǎn)移的呢？試著去感知，那個不平衡的癥結(jié)，在身體哪一部分？哪一邊會比較重？

在你移動時，注意感受腳下，腳底板的感覺，從腳跟、到腳趾頭，依次接觸地面的感受。感謝身體這部精妙絕倫的智慧機器，這個智能，可以完成走路這個看起來很簡單，實則很復(fù)雜的活動。

注意肩膀，是否放松？保持呼吸的順暢。

感覺自己的情緒，感受陽光從樹葉間透下來灑在眼皮上的熱度、亮度，感受葉子的多寡，道路的平整或凹凸。

感受自己的恐懼，當(dāng)光線變化明顯時，感受逐漸升起的對前方未知的恐懼。

雖然明明在閉上眼睛之前在腦海中印刻下了前方空無一人的畫面，知曉前方道路無障礙，但恐懼還是會襲來，包裹住前進的身心，讓步伐逐漸縮小、猶豫。

感受那一刻的感受。

試試踩在盲道上的感覺，以它作為直線參照。觀想盲人踩在忙道上的時刻會有何需要，觀想盲道被占時候可能的反應(yīng)，去感受那根用來修正方向的探路仗的存在原來是有這樣的必要性……

在試著這樣走的時候，也可以加入光的冥想。觀想你的頭頂上方，有一團金燦燦的療愈之光，這是來自宇宙源頭的能量。

觀想這團光，透過我們的頂輪，從百會穴到長強，經(jīng)由脊柱，再流經(jīng)雙腿，從我們的腳心直接鏈接到大地，然后深深植入到地球的中心處。

當(dāng)我們移動的時候，金色的光一直追隨著我們，籠罩著我們。

感受這個光的溫暖或清涼，感受它療愈、流動的特性。

類似這種光的冥想有很多，你可以根據(jù)自己的需要、喜好做出修改，為自己制定最適合當(dāng)下自己的版本，引導(dǎo)療愈、放松特定的部位。

加上光的冥想之后，可以增強對宇宙的信任之感，更深刻地連接到生命的恩寵與支持之感。

當(dāng)然，做這個練習(xí)或游戲，要注意選擇空曠人稀的地點，不要有安全隱患。

Aum,Shanti...Shanti...Shantihi

祝平和喜悅??

來源：公眾號 Mae有光療愈(yaoyoulight)

分享對生命的洞察和感悟，推廣能夠觸發(fā)療愈的方法，幫助人們獲得自我療愈的能力。

談彈心，聊療天

在生命深處與你相遇

"Spirituality is less about 'doing'& more about 'being' our truest most authentic self everywhere we go."