• 舒適區(qū)

舒適區(qū)（Comfort zone）指的是一個人所表現(xiàn)的心理狀態(tài)和習(xí)慣性的行為模式，人會在這種狀態(tài)或模式中感到舒適。

舒適區(qū)的優(yōu)點是精神特別放松，不需要為未來和未知的事物擔(dān)心。

舒適區(qū)的缺點是缺乏進(jìn)取心，不愿意學(xué)習(xí)理解復(fù)雜知識，不愿意改變不良習(xí)慣，不愿意交新朋友，不愿意經(jīng)歷挫折，不愿意成長。

最直接的害處就是健康狀況越來越差，酒肉朋友越來越多，真心朋友越來越少，離成功越來越遠(yuǎn)。

• 恐慌區(qū)

恐慌區(qū)，在這個區(qū)域中會感到憂慮，恐懼，不堪重負(fù)。

比如讓一個人戒斷毒品，停用藥物，購買不熟悉品牌的營養(yǎng)補充品；改變不良習(xí)慣；交新朋友，跟陌生人/不認(rèn)識/不熟悉的人打交道；學(xué)習(xí)新知識，跨入新行業(yè)等，都會導(dǎo)致一個人的恐慌，遭到拒絕。

恐懼改變的人往往會找等各種各樣稀奇古怪的借口來抵制改變：比如不愿意減肥的人會說肥胖是發(fā)福，是有福氣；有的人會說健康是由基因決定的，不需要改變飲食；有的人會說人體需要糖，不需要戒斷，不能不吃；還有人會說年紀(jì)大了，沒有必要改變等借口。

恐懼改變的人還會因為別人的看法而放棄或者改變立場：有的人會因為無法勸說別人戒煙，而放棄煙草有害健康，抵制煙草的立場；有的人會因為無法勸說別人戒糖，而放棄抵制高糖飲食，得過且過，任其發(fā)展。

處于恐慌區(qū)的人往往嚴(yán)重缺乏自信，容易受到別人意見的干擾，容易找借口，容易放棄。

說明：舒適區(qū)和恐慌區(qū)是兩個完全不同的極端，卻是大多數(shù)人的生存狀態(tài)。

處于舒適區(qū)的人，貪圖享受，不求改變。

舒適區(qū)里的有錢人往往追求的是好煙好酒，豪車美食，花天酒地，夜夜笙歌；舒適區(qū)里的沒錢人往往追求的就是找一份安定的工作，老婆孩子熱炕頭，躺平是舒適區(qū)的另一種表達(dá)方式。

處于恐慌區(qū)的人，擔(dān)驚受怕，反復(fù)無常。

今天擔(dān)心病毒流感，明天擔(dān)心核輻射污染；今天擔(dān)心食品安全，明天擔(dān)心供應(yīng)短缺；今天擔(dān)心國家大事，明天跟人斤斤計較；今天安于現(xiàn)狀，明天心懷不甘；今天豪言壯語，明天萎靡不振；今天嫌上班沒前途，明天嫌創(chuàng)業(yè)太辛苦。

跟舒適區(qū)的人溝通，就要想辦法讓對方看到不改變，安于現(xiàn)狀的危險。

跟恐慌區(qū)的人溝通，首先要想辦法讓對方靜下心來，把注意力集中在關(guān)鍵問題，重要事件上。

在跟恐慌區(qū)的人打交道的時候，要注意他們嚴(yán)重缺乏自信，很容易受到家人朋友的影響，往往會信口開河，出爾反爾，不守信用，今天說的話，明天就會改變。

• 學(xué)習(xí)區(qū)

舒適區(qū)和恐慌區(qū)的人是不可能成功的，想要成功，就要學(xué)習(xí)，就要成長。

一個人學(xué)習(xí)之后，才會知道什么是正確的知識，什么是錯誤的知識；什么是有效的方法，什么是無效的方法；什么是專業(yè)的知識，說法，什么是不專業(yè)的知識，說法。才會有堅定的信念和信仰。

一個合格的醫(yī)生不會因為病人/其他人不愿意戒煙就放棄抵制煙草的態(tài)度；一個合格的醫(yī)生不會因為病人/其他人不愿意戒糖而放棄抵制不健康飲食的態(tài)度。一個合格的健康師/營養(yǎng)師不會因為別人不愿意購買營養(yǎng)補充品而放棄營養(yǎng)，營養(yǎng)學(xué)知識，放棄科普營養(yǎng)，健康的知識。

這就是系統(tǒng)學(xué)習(xí)，深度思考帶來的最大益處，一個信念無比強(qiáng)大，信仰無比堅定的人才有信心去幫助別人改變認(rèn)知，改變行為。

一個真正對健康，對健康行業(yè)感興趣的新人，會想辦法學(xué)習(xí)各種各樣的健康知識，逐漸嘗試改變，不再受錯誤認(rèn)知的誤導(dǎo)，擴(kuò)大自己的舒適區(qū)；學(xué)習(xí)，改進(jìn)與人溝通的技巧方法，增加人脈，提高自己的影響力。

• 成長/成功區(qū)

掌握正確的知識不等于成功。

成功需要跟人打交道，需要了解什么知識別人容易接受，什么知識別人不容易接受；什么知識可以改變別人，什么知識無法改變別人。

成功 = 掌握正確的知識 + 有效分享

處于成長區(qū)的人，除了完成基本知識的學(xué)習(xí)，還在實踐中摸索總結(jié)出一些至關(guān)重要的經(jīng)驗教訓(xùn)。

他會根據(jù)自己掌握的知識和擁有的資源重新制定或者調(diào)整戰(zhàn)略目標(biāo)，明確自己的人生使命，知道如何跟低認(rèn)知，跟處于舒適區(qū)和恐慌區(qū)的人打交道；知道如何才能更有效地幫助別人，改變別人。

一個成長過程中遭受的挫折越多，總結(jié)的經(jīng)驗越深刻，與此同時自信心越來越強(qiáng)，離成功也越來越近。

成功者的眼里只有成功的喜悅，還沒有成功，成長路上，成功路上者的眼里才是如何勝利，如何成功的知識，方法和技巧。

成功者未必能夠一直成功，成功者未必能夠長期保持成功的優(yōu)勢。

越簡單，越容易的成功，越有可能是騙局，越有可能被別人超越，被別人取代。

太早成功未必是好事，大器晚成才是常態(tài)，才能真正掌握成功的秘訣。

寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。沒有經(jīng)歷挫折，經(jīng)歷失敗的成功，不香，也不可能存在。