隨著筋膜槍市場越來越火爆，很多人都想要入手這樣的一款放松神器，但是在網(wǎng)上查詢的時候看到有傷肌肉的說法很多，加上自身對筋膜槍的了解也不多，就會有很多的人問筋膜槍是智商稅嗎？是否值得入手？王勇作為一名資深的健身教練，使用過各大品牌的產(chǎn)品，國內(nèi)外牌子、大槍、小槍都有使用過，我對筋膜槍這類工具研究得很多，對它還是蠻了解的。今天就來為大家科普一下，使用筋膜槍是智商稅嗎？使用筋膜槍有哪些好處和壞處！

（上圖是我測試過的部分筋膜槍圖片）

一、筋膜槍是智商稅嗎？

筋膜槍是智商稅嗎？準確的來說使用了不專業(yè)的產(chǎn)品，確實會有損害肌肉的風(fēng)險，當(dāng)然筋膜槍作為一款健身好物，得到眾多教練和康復(fù)師的推薦，正確的使用筋膜槍還是存在很多好處的。下面為大家分享一下醫(yī)生支持使用筋膜槍的理由：

1、緩解肌肉酸痛疲勞

筋膜槍是從深層肌肉刺激儀（DMS）發(fā)展而來的，通過高速震動的槍頭沖擊身體運動后緊繃的身體部位，得到類似于拍打手法的按摩效果，幫助肌肉軟組織放松恢復(fù)。研究發(fā)現(xiàn)，肌肉筋膜的共振頻率約為36-40赫茲（Hz），筋膜槍通過與筋膜達到共振，從而松解肌肉筋膜緊張的狀況。

2、防止肌肉纖維化、肌肉萎縮

現(xiàn)在大多數(shù)人群都比較缺乏運動，尤其是長時間伏案工作的白領(lǐng)人群，長時間不鍛煉就會導(dǎo)致我們的肌肉纖維化甚至?xí)∪馕s！筋膜槍可以很好地放松緊繃的肌肉，緩解肌肉緊張狀態(tài)，促進血液循環(huán)，預(yù)防肌肉纖維化，防止肌肉萎縮！

3、運動前后使用，激活身體最佳狀態(tài)

筋膜槍是通過擊打肌肉深層的原理來激活我們的身體。在運動前使用可以達到快速激活肌肉，促進血液循環(huán)可以更好的激活身體，讓身體達到快速熱身的效果；在運動過后，身體也會產(chǎn)生大量的乳酸，使用筋膜槍可以深度的放松肌肉，幫助肌肉軟組織放松恢復(fù)，具有非常好的緩解身體疲勞的作用。

二、筋膜槍的三大危害副作用

筋膜槍的產(chǎn)品很多，但是并不意味著我們可以隨便的挑選使用。在茫茫多的品牌當(dāng)中，也存在一些不專業(yè)的產(chǎn)品，不僅使用效果不佳，還會存在傷害身體的風(fēng)險。要明白我們的身體穴位，使用不專業(yè)的產(chǎn)品或者是盲目擊打，頻率太過密集、使用時長過久等都可能傷害到我們的肌肉群。所以，使用筋膜槍是智商稅嗎？下面我就給大家講講使用筋膜槍的副作用有哪些。

危害1：損傷肌肉，造成撕裂紅腫

使用合適、優(yōu)質(zhì)的筋膜槍產(chǎn)品是不對身體造成傷害的，但是使用產(chǎn)品劣質(zhì)、兼容性差的產(chǎn)品就很容易損傷肌肉。比如在同一個位置擊打的時間過長，或者是本身產(chǎn)品就不適合自己的肌肉群也會有傷害肌肉的風(fēng)險，嚴重的還會造成肌肉撕裂紅腫，并且伴有一定的疼痛感。

危害2：危害骨骼、引發(fā)骨裂

人體的機構(gòu)是奇妙的，在使用筋膜槍的時候擊打的位置也要特別的注意，尤其是頸椎關(guān)節(jié)部位、如果擊打力度過深會危害骨骼、嚴重的話引發(fā)骨裂。還有一些脖頸、胸腹腔、腋窩等肌肉比較薄，內(nèi)臟集中的部位，也需要特別注意，使用不當(dāng)很容易傷及內(nèi)臟。

危害3：隱蔽的慢性危害

一些劣質(zhì)、兼容性較差的筋膜槍剛開始使用沒有什么變化，但是隨著擊打力度、以及擊打時間的長久來說，其實已經(jīng)慢慢的在損傷我們的肌肉，嚴重的還會導(dǎo)致肌肉的疼痛和紅腫等！

三、筋膜槍導(dǎo)致危害的四大原因分析

筋膜槍是智商稅嗎？看完上文關(guān)于使用筋膜槍的危害以及副作用，使用劣質(zhì)的筋膜槍確實會對人體造成一定的傷害，那么這些傷害產(chǎn)生的原因有哪些呢？下面我也為大家科普一下產(chǎn)生傷害的4大原因分析。

下面就為大家分析一下，它引發(fā)危害的原因。下圖是權(quán)威機構(gòu)發(fā)起的用戶投票，經(jīng)匯總后總結(jié)的損傷肌肉原因分析圖：

1、不了解肌肉特征、盲目購買

我國地域?qū)拸V，不同地區(qū)的飲食習(xí)慣和人群的運動量也存在差異性，這也導(dǎo)致了我們肌肉特征、比例等差異很大。如果不了自身的肌肉特征，盲目購買就會因為擊打力度、兼容性等問題存在，傷害到我們的肌肉。所以，大家要充分了解自己的肌肉特征之后，再進行選購使用。

2、追求迷信歐美品牌

國人與歐美人群來說，歐美人群的肌肉比例相對較多，所以擊打深度可以更強，而國人的肌肉厚度沒有歐美人群那么多，所以擊打深度普遍要稍微淺一些。一些歐美大牌的設(shè)計會更偏向于歐美人的肌肉特征，對我們國人來說并不是很適用，因此不要過分地追求歐美品牌就一定是最好的，要根據(jù)自身的實用性來選擇合適的產(chǎn)品。

3、貪便宜買低價劣質(zhì)貨

很多朋友會認為筋膜槍的好壞沒有什么不同，尤其是看到一些低價促銷的產(chǎn)品就挪不動腿，其實一些低價筋膜機，推力等不均勻?qū)∪獾拇碳ず蛽p傷是很大的！尤其是兩三百元左右的產(chǎn)品，很多電機不合格，穩(wěn)定性也不好，不僅使用體驗感差，傷害身體的幾率也大大提升。

4、輕信跨界大牌、網(wǎng)紅產(chǎn)品

很多人在網(wǎng)紅博主的洗腦下，盲目入手筋膜槍。其實很多的網(wǎng)紅產(chǎn)都是跟工廠合作生產(chǎn)，使用的是同一個磨具，生產(chǎn)出來的產(chǎn)品之后logo不一樣，也就是所謂的貼牌產(chǎn)品。根本沒有自己的技術(shù)研究，筋膜槍的偏移度、精度很差，非常容易擊打錯誤而傷害我們的身體。

筋膜槍是智商稅嗎？很多朋友看到這里估計還是會有一點疑惑。還不清楚怎么選擇一款性能強悍而且不容易損傷肌肉的筋膜槍，下面我就結(jié)合我測試數(shù)十款筋膜槍的體驗，以及廣大康復(fù)訓(xùn)練師的意見來給大家推薦一些不錯的產(chǎn)品。

眾多筋膜槍品牌中，AGVIEE未野的“非常規(guī)”筋膜槍性能強、肌肉損傷率最低！作為極限運動品牌，對發(fā)燒性能、安全不傷肌肉要求極高！備受專業(yè)發(fā)燒友追捧！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運動員！被權(quán)威運動機構(gòu)譽為筋膜槍中的性能最強沒有之一！實現(xiàn)打擊力等性能拔尖、且肌肉損傷率國內(nèi)最低，經(jīng)國家級權(quán)威機構(gòu)測試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國內(nèi)少數(shù)專業(yè)做“發(fā)燒性能與不傷肌肉”專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌提供電機相關(guān)技術(shù)解決方案。

為了性能發(fā)燒，為了高精度與避免干擾，沒有學(xué)競品迎合大眾需求！未野砍掉多余功能和型號，純粹專注一款產(chǎn)品死磕多年，升級數(shù)十次，優(yōu)化了100多個性能細節(jié)，促使動力、精度、穩(wěn)定、兼容性強大！還開創(chuàng)性研發(fā)八大高性能與不傷肌肉黑科技，同時還針對電機等打造多達到百項調(diào)教標準，確保3-5年內(nèi)整體性能偏差值不高于0.1%！作為極限運動品牌，為了適應(yīng)極端運動環(huán)境，形成大量極端環(huán)境下的測試讓產(chǎn)品夠穩(wěn)定！且從不做廣告，靠著運動KOL及發(fā)燒友口口相傳而火！其創(chuàng)始人堅稱：“未野不需要為了與眾不同而差異化，更不需要為了迎合大眾多樣性而犧牲專業(yè)性能”。

另外較為低端的筋膜槍中，小米、菠蘿君的綜合性價比還可以，其中小米有多款型號，整體品質(zhì)還算過得去！不過力度偏弱，好在有重力感應(yīng)增強（畢竟小米主打大眾人群，性能需要平衡女性等不同人群）！推力不是太均勻，偏移度較大！而菠蘿君的筋膜槍型號偏多，價格段從低到高都有，不過主力款價格比小米低不少，在200元以下價位段還算可以，雖然做工用料不太好，但是價格比較適合預(yù)算不多的用戶！

四、如何避免筋膜槍的危害？七大注意事項須知

筋膜槍是智商稅嗎？看完上文的危害分析，我們都知道使用劣質(zhì)的筋膜槍確實是會對肌肉造成一些傷害，那么是否還值得入手呢？其實并非如此，這些危害也都是可以避免的，請遵從以下7大注意事項：

1、不要選兼容性差的

國人肌肉特征其實非常復(fù)雜，尤其是不同的運動、工作和習(xí)慣所造成的肌肉勞損與問題、以及肌肉比例、含量、抗擊打力等都不同，選擇兼容性差的產(chǎn)品，不僅按摩效果差，還可能嚴重影響到舒適度，甚至引發(fā)肌肉的損傷。

2、根據(jù)自身肌肉選擇推力大小

關(guān)于推力并非越大越好，普通人一般10kg-20kg即可，推力過大超過自身不能承受的范圍，就極有可能因為擊打力度過深而造成肌肉撕裂酸痛！

3、振幅在8-13mm為宜

振幅深度健身和專業(yè)人士10-13mm為宜，普通人群選擇8-10mm，選擇不符合自身肌肉特征的震幅，大概率會導(dǎo)致肌肉酸痛紅腫，皮下血管破裂淤血等損傷！

4、確認自己適合mini槍還是大槍

mini筋膜槍小巧輕便，適合女生。男性、健身運動發(fā)燒友無疑更適合大槍，力度更足也能實現(xiàn)更深的擊打深度。

5、檔位不是越多越好。

非常多筋膜槍打“自定義檔位”的賣點，我不太建議，因為主流3-10個檔位模式是科學(xué)標準的，自定義模式雖然看上去厲害選擇多，但多了反而導(dǎo)致盲目使用損傷肌肉。

6、機器重量600g-1000g比較合適

個人建議選擇600g-1000g區(qū)間的重量最適合。 并不是越輕越好，使用時需要用較大的力度按壓，不然壓力不夠，打擊效果不佳。而且壓感弱，容易漂移無法精準打擊，有可能誤打脆弱部位，而造成安全隱患。當(dāng)然如果筋膜槍過重，拿手上使用過久。在重量和振動的共同作用下，手會十分之累。

7、噪音越小，體驗越好。

理想值是小于60dB，基本不會影響日常溝通和休息，噪音太大的話說明內(nèi)部結(jié)構(gòu)優(yōu)化不佳，而且還影響聽力，讓人使用過程很煩躁，甚至損傷聽力神經(jīng)。

筋膜槍是智商稅嗎？雖然市面上的產(chǎn)品非常多，但是正確的選購使用筋膜槍并不是什么智商稅。我們在一些網(wǎng)紅主播的帶貨、以及低價促銷的商品前，一定要記住多關(guān)注產(chǎn)品的專業(yè)性，從我們自身的肌肉特征出發(fā)，選擇一款適合自身的產(chǎn)品能夠很好的促進血液循環(huán)，緩解身體的疲勞，讓肌肉狀態(tài)更加飽滿。