夏季隨著氣溫不斷升高，有些人愛沖涼水澡，肩膀常受寒冷的刺激。夏天納涼，許多人愛久坐于林蔭道、屋檐下，或居濕地，或淋風雨或夜露宿，只圖涼爽。因此，肩部易遭受寒濕襲擊。如果夏季晚間睡覺不注意，肩膀裸露在外，再加上電扇、空調(diào)冷氣較長時間吹拂肩部，就易誘發(fā)肩周炎。

很多人對肩周炎不了解，導致延誤了治療，使肩周炎問題越來越嚴重。肩周炎有哪些表現(xiàn)呢？應該如何緩解肩周炎帶來的不適？

表現(xiàn)一：肩部疼痛。其實很多人在肩周炎周期時就已經(jīng)出現(xiàn)了疼痛，并且這種疼痛是持續(xù)的、陣發(fā)性的，會隨著氣候的變化，又或者是勞累過后出現(xiàn)疼痛加劇的情況，甚至當肩部不小心被碰撞或稍微牽拉以后，可能會出現(xiàn)撕裂樣的劇痛。

表現(xiàn)二：肩關節(jié)活動受限?；忌霞缰苎滓院螅颊呦蛲馍煺故直?、上舉或者內(nèi)外旋等動作都難以實現(xiàn)，如果強行活動就會引發(fā)劇烈的疼痛，其活動嚴重受到限制。

表現(xiàn)三：畏寒怕冷。實際上患上肩周炎以后，患者的確會出現(xiàn)局部怕冷的情況，他們甚至需要長年累月用棉墊來包裹肩膀，更加不敢讓肩膀吹到風，只要稍微一點點風，就可能會出現(xiàn)劇烈的疼痛。

緩解“夏季肩周炎”應注意以下幾個方面：

1.?不要貪涼，尤其是本身有骨關節(jié)疾病的人。夏天不宜直接睡涼席；關節(jié)處一定要保暖，防止受寒、淋雨，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。

2.?原有肩周炎及腰背痛的人，夏天不宜直接暴露，不直吹涼風，防止受涼；打開門窗，保持通風，但要避免過堂風；不能貪涼用涼水沖澡。

3.?要堅持鍛煉，可以利用早晚氣溫相對比較低的時候適當鍛煉，增強關節(jié)周圍肌肉的力量，以增加對關節(jié)的保護功能。

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