我們先來拆解一下問題，我看到你說，連續(xù)的哭，跟父母關(guān)系僵硬，睡了一天還困，嘔吐。不知道有沒有看過醫(yī)生？ 最好還是先去看一下醫(yī)生，聽醫(yī)生怎么說。也排除一下器質(zhì)性病變，比如疾病。 以下內(nèi)容純屬個(gè)人猜測(cè)，如有不到之處，姑妄聽之。 跟父母的關(guān)系僵硬，初二大概14歲。到了青春期，你在渴望成為自己的樣子，父母認(rèn)為你是他們生的，他們擁有所有權(quán)。

于是爭權(quán)奪利開始了，在爭奪中傷害到了什么呢？你們之間的親子關(guān)系，是最大的受害者。 在咨詢中，我也經(jīng)常見到一種情況，叫父母生病，孩子吃藥。由于父母受時(shí)代環(huán)境的局限，養(yǎng)育方式各有差異，承擔(dān)后果的是孩子。 如果把家庭看作一個(gè)系統(tǒng)，最薄弱的環(huán)節(jié)，往往最容易出問題。而看上去的問題可能是實(shí)際上的解決方案。 一方面傾盡全力，給了孩子所能給的一切；另一方面，人性中的各種貪吃嗔在關(guān)系里表現(xiàn)的淋漓盡致，關(guān)系中的雙方需要包容這些。 煩，一般發(fā)生在關(guān)系里，有人、動(dòng)物想跟你建立關(guān)系，你感覺到煩，覺得被打擾。 容易感覺到煩的人，一般還有一個(gè)標(biāo)配就是不敢打擾別人，因?yàn)閾?dān)心別人也煩。 可如果沒有了麻煩，也就沒有了關(guān)系，沒有了情感。沒有感情，到處都是絕望，那樣的世界太恐怖了。

可能對(duì)一個(gè)孤獨(dú)的嬰兒來說，多數(shù)的外界刺激都是過度的，超出他承受能力的。所以被他感知為侵?jǐn)_，感覺有點(diǎn)煩。 破解方式是去行動(dòng)。讓自己盡情投入到各種關(guān)系的真實(shí)世界，讓自己和真實(shí)世界的豐富接觸，去撕開那個(gè)假面，讓生命流動(dòng)。 不想去學(xué)校上課，我覺得這太正常了。 每個(gè)人都不喜歡被約束在一個(gè)地方，一天十幾個(gè)小時(shí)聽他人硬塞進(jìn)腦子里知識(shí)。大多數(shù)人都不喜歡。 當(dāng)你在學(xué)習(xí)里感覺不到樂趣和成就感，周圍又有著各種高壓，不想去，好像挺正常。沒必要為厭學(xué)而感到自責(zé)，這是人性決定的，不是你我之力能改變的。 睡了一天還是困，那可能你的睡眠質(zhì)量并不高，也可能是過度的疲憊，被消耗。還可能是壓力。 太多事情侵占了你的心神，沒有時(shí)間空間，給自己好好休息。沒有資源和能量去開啟一項(xiàng)消耗巨大，又讓你感覺倦怠的學(xué)習(xí)任務(wù)。 嘔吐，食物里包含著很多的隱喻，人與食物的關(guān)系投射了很多不同的內(nèi)容。吐有可能是對(duì)食物的憎恨，食物既是真實(shí)的，也是象征的，象征著背后提供食物的人。

在嬰兒時(shí)期，嬰兒渴求乳汁，但乳房可能愛搭不理。喂食是按照父母的需要，而不是按嬰兒的需要。 人性是自戀的，我強(qiáng)烈的愛著你，而你對(duì)我愛搭不理。當(dāng)我沒有一個(gè)強(qiáng)大的自我來化解這份自戀受損時(shí)，恨意就會(huì)產(chǎn)生。 可以嘗試好好的滿足自己的口福之欲。在滿足時(shí)，一定要慢慢吃，去體會(huì)吃的過程中，自己的各種感受，比如匱乏、恨意等。 如果把你的嘔吐理解為一種表達(dá)，可能你在表達(dá)反抗，在表達(dá)我想成為自己的樣子。我想按照自己的節(jié)奏生活。 可能在吃飯時(shí)，吃多少、吃的節(jié)奏是不由自己控制的。養(yǎng)育者為了自己的自戀，逼著孩子必須按他們的要求來。孩子的感受就被切斷了。 還有個(gè)特征就是這類家庭不斷要求聽話。每次聽話對(duì)你的感受而言，都是一種遠(yuǎn)離，甚至是對(duì)你的生命力之流的一次次攻擊。嚴(yán)重時(shí)甚至有被切斷的感覺。 尊重和聆聽你的感受，并試著表達(dá)和追求它們，讓你感覺的流動(dòng)，并形成一種持續(xù)的存在。 與父母的關(guān)系僵硬，不止表現(xiàn)在這段關(guān)系里，也表現(xiàn)在其他所有的日常，比如吃。

哭了兩天，我覺得這是個(gè)好事。一種不愉快，能用疼表達(dá)就比用手術(shù)表達(dá)好，能用吐表達(dá)就比用疼表達(dá)好，能用哭表達(dá)就比用吐表達(dá)好。 這在不斷的降低對(duì)身體的傷害程度。如果能有更低成本、相對(duì)舒適的方式，表達(dá)出心里的委屈比不表達(dá)好。比如哭。 去練習(xí)搏擊，拳擊，跆拳道，籃球，足球，乒乓球，羽毛球。這種沖擊性對(duì)抗性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，寫這么多是為了讓你嘗試一下，我想大概率是有幫助的。 最后問題是調(diào)節(jié)情緒，其實(shí)前面已經(jīng)提到一些，這里羅列總結(jié)一下。 第一，看到自己的情緒。傷心了和我知道我正在傷心，是兩個(gè)級(jí)別。增加對(duì)自己情緒和感受的覺察，看見是療愈的第一步。 第二，嘗試分析成因。為什么會(huì)有這種情緒？我的情緒來自于哪里？關(guān)于這種情緒，我能做些什么？ 每個(gè)人都需要為自己的生命健康、情緒負(fù)責(zé)。情緒可能源自別人，但又與對(duì)方無關(guān)，因?yàn)檫@是你的事。所以你需要獨(dú)立面對(duì)，和處理這些。 在一次次不成熟的處理中，你會(huì)成為更成熟、更好的人?？赡墁F(xiàn)實(shí)已經(jīng)很糟了，但你可以嘗試做點(diǎn)什么，讓它稍微好一點(diǎn)，好1%就行。

第三，嘗試化解情緒。有個(gè)情緒管理自助餐，比如遇到不愉快，我會(huì)把我的悲傷變成一首歌唱出來；把我的悲傷變成一篇文章寫出來；把我的悲傷變成一幅畫畫出來等。 無限的豐富這個(gè)情緒管理的自助餐，然后逐步練習(xí)，看看哪種方式對(duì)自己最有效，哪些是無效的？把有效的記錄下來，固定成習(xí)慣。 第四，嘗試化解和父母的關(guān)系。這個(gè)有些難度，但只要做到1%，就是里程碑式的進(jìn)步，而且會(huì)徹底改善你對(duì)周圍和世界的感知。 付出小，收益高；小成本辦大事的經(jīng)典代言。 誰痛苦誰改變，養(yǎng)育者覺得，在關(guān)系中他很舒服，就不需要改變。而你覺得很痛苦，那就需要做點(diǎn)什么，為了你感覺好一點(diǎn)。 在《小王子》里，狐貍的小王子說： 如果你馴服了我，就會(huì)像陽光照進(jìn)我的生活。我會(huì)辨認(rèn)出一種與眾不同的腳步聲?？吹浇瘘S的麥田，我會(huì)想到你金色的頭發(fā)，我會(huì)愛上風(fēng)吹麥浪的聲音…… 我覺得你也可以嘗試像狐貍一樣走出自己的世界，跟周圍的人或物建立一種這樣的關(guān)系。 謝謝你的看見，期待你的回應(yīng)。