別看筋膜槍如今是非常熱門(mén)的按摩儀產(chǎn)品，但還是有不少人說(shuō)用它會(huì)損傷身體，是騙局，根本沒(méi)有那些博主、網(wǎng)紅宣傳的那么好用，那到底筋膜槍是騙局嗎？作為一名用過(guò)很多筋膜槍產(chǎn)品的健身教練，我自己還是很了解筋膜槍的，今天就圍繞筋膜槍是騙局嗎？這個(gè)話題，整理一片科普來(lái)來(lái)和大家解答一下，讓大家都能放心去使用筋膜槍。

下圖是我自己用過(guò)的筋膜槍產(chǎn)品。

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一、筋膜槍是騙局嗎？

筋膜槍是騙局嗎？雖然網(wǎng)絡(luò)上有這種聲音出現(xiàn)，但是可以很負(fù)責(zé)任的告訴大家，專(zhuān)業(yè)度在線的筋膜槍絕對(duì)不是騙局，是可以帶來(lái)按摩效果的，我本人也一直在使用，下面給大家總結(jié)一下它的好處，大家看完就清楚：

好處1、快速熱身

運(yùn)動(dòng)前沒(méi)做好熱身很容易受傷，而筋膜槍對(duì)肌肉群的按摩能夠促進(jìn)血液循環(huán)、提高肌肉溫度，提前激活肌肉狀態(tài)，等于做了一個(gè)快速熱身運(yùn)動(dòng)，能預(yù)防受傷！

好處2、預(yù)防肌肉纖維化、萎縮

現(xiàn)在有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的朋友非常少，日常多數(shù)時(shí)間都是坐著。長(zhǎng)期下去，肌肉就很容易失去活力，會(huì)導(dǎo)致肌肉纖維化、萎縮的情況出現(xiàn)。能用筋膜槍按摩就能隨時(shí)保持肌肉狀態(tài)、預(yù)防這些問(wèn)題出現(xiàn)。

好處3、改善筋膜炎問(wèn)題

一旦我們的肌肉長(zhǎng)期處于疲勞、緊繃的狀態(tài)，很容易出現(xiàn)筋膜炎的情況，會(huì)感到肌肉持續(xù)性疼痛。這個(gè)時(shí)候利用筋膜槍按摩可以有效放松筋膜，減輕疼痛感

好處4、可以緩解身體疲勞

要是感覺(jué)到身體肌肉酸痛、疲勞，可以用筋膜槍來(lái)按摩，放松緊繃的肌肉與筋膜，緩解疲勞感！

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二、嚴(yán)防劣質(zhì)產(chǎn)品的三大弊端！

筋膜槍是騙局嗎？?jī)?yōu)質(zhì)的筋膜槍能帶來(lái)上面提到的各種好處，自然不是騙局。不過(guò)既然有人使用筋膜槍出現(xiàn)損傷身體的情況，那就證明并不是絕對(duì)安全的。一旦入手到劣質(zhì)產(chǎn)品或者是用法不對(duì)，就會(huì)帶來(lái)以下這些弊端，那出現(xiàn)說(shuō)他騙局的言論也就不奇怪了：

弊端1、造成皮膚淤血、肌肉酸痛

不專(zhuān)業(yè)的筋膜槍大部分都缺乏相關(guān)的性能測(cè)試與優(yōu)化。使用的時(shí)候性能十分不穩(wěn)定、材質(zhì)也很差，很容易刺激皮膚淤青甚至導(dǎo)致肌肉腫脹疼痛！

弊端2、損傷骨骼關(guān)節(jié)

部分劣質(zhì)的產(chǎn)品為了按摩的時(shí)候力度更加明顯，會(huì)配置一些金屬按摩頭，而這些材質(zhì)就像石頭般堅(jiān)硬，一旦用在身體上，很容易導(dǎo)致身體損傷，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致骨骼受損。

弊端3、會(huì)帶來(lái)慢性的傷害

不是說(shuō)劣質(zhì)的產(chǎn)品剛用就會(huì)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，大多數(shù)都是慢性傷害，要等用了一段時(shí)間之后才，問(wèn)題才開(kāi)始明顯。比如出現(xiàn)肌肉撕裂疼痛感、影響到活動(dòng)的酸痛等等，到時(shí)候已經(jīng)十分嚴(yán)重了。

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三、揭秘帶來(lái)弊端出現(xiàn)的四大原因！

筋膜槍是騙局嗎？如果使用的是劣質(zhì)產(chǎn)品，造成身體損傷，那自然就是騙局了。那具體是什么原因?qū)е卤锥顺霈F(xiàn)的呢？想要安心使用這類(lèi)產(chǎn)品，還要清楚根源才可以提前防范。為了解決大家這個(gè)問(wèn)題，我從權(quán)威機(jī)構(gòu)找來(lái)這張筋膜槍負(fù)面評(píng)價(jià)圖，在客觀數(shù)據(jù)上給大家總結(jié)四大原因做參考：

原因1、不參考自身肌肉特征選擇筋膜槍

大多數(shù)人都是選擇別人覺(jué)得好用的產(chǎn)品，但事實(shí)上每個(gè)人因?yàn)槟挲g、性別、飲食、地域等因素不同，形成的肌肉特征都不一樣。別人覺(jué)得好用，不一定在自己身上也好用，一旦選擇產(chǎn)品并不適合自己，受傷的風(fēng)險(xiǎn)還是很大的。

原因2、過(guò)度崇尚歐美品牌

這類(lèi)產(chǎn)品是從國(guó)外開(kāi)始流行的，所以很多朋友會(huì)覺(jué)得歐美的產(chǎn)品一定比國(guó)貨更專(zhuān)業(yè)，其實(shí)并不能一概而論，要知道本身歐美產(chǎn)品的性能參數(shù)都是針對(duì)歐美人的體型、肌肉特征去設(shè)計(jì)的，與國(guó)人的需求并不匹配，貿(mào)然跟風(fēng)只會(huì)導(dǎo)致身體受損。

原因3、選擇網(wǎng)紅品牌的筋膜槍

網(wǎng)紅產(chǎn)品會(huì)通過(guò)花里胡哨的宣傳去吸引消費(fèi)者，但實(shí)際上大部分的網(wǎng)紅產(chǎn)品就只會(huì)營(yíng)銷(xiāo)炒作，連自己的生產(chǎn)團(tuán)隊(duì)都沒(méi)有，產(chǎn)品大部分都是貼牌的，質(zhì)量十分不靠譜，通常都沒(méi)有什么按摩，效果還非常容易損傷身體。

原因4、使用非常低價(jià)的筋膜槍

很多人喜歡貪便宜選擇低價(jià)的產(chǎn)品，但要知道低價(jià)的產(chǎn)品制作成本是不會(huì)高的，使用的材料十分廉價(jià)，你根本不會(huì)投入資金到技術(shù)研發(fā)上，產(chǎn)品專(zhuān)業(yè)度欠佳，使用這些產(chǎn)品的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)很大。

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四、如何避開(kāi)劣質(zhì)產(chǎn)品，挑選專(zhuān)業(yè)的筋膜槍?zhuān)?/p>

筋膜槍是騙局嗎？如果使用的是專(zhuān)業(yè)的筋膜槍?zhuān)蔷筒皇球_局了，可以帶來(lái)顯著的按摩效果。不過(guò)如今的筋膜槍品牌很多，怎么做才能避開(kāi)劣質(zhì)產(chǎn)品，挑選到專(zhuān)業(yè)度高的筋膜槍呢？下面就來(lái)給大家分享下幾個(gè)實(shí)用的挑選技巧，是我多年選購(gòu)產(chǎn)品總結(jié)起來(lái)的經(jīng)驗(yàn)，掌握好了，去選擇就不會(huì)有太大的問(wèn)題。

1、專(zhuān)業(yè)實(shí)力足夠優(yōu)秀。

要選擇專(zhuān)業(yè)實(shí)力在線的產(chǎn)品才靠譜，會(huì)投入資金到產(chǎn)品的研發(fā)上，性能都更貼合用戶(hù)的需求，真正有效按摩還不傷身體！

2、拒絕低價(jià)劣質(zhì)產(chǎn)品。

千萬(wàn)不要貪便宜選擇低價(jià)的產(chǎn)品，材質(zhì)廉價(jià)、性能不穩(wěn)定、運(yùn)行不流暢，還有安全隱患！

3、振幅越深越好

振幅越深按摩效果越好，一般選擇8mm的震幅才有按摩效果，追求深度按摩要選擇10mm的產(chǎn)品

4、優(yōu)選無(wú)刷電機(jī)。

無(wú)刷電機(jī)造價(jià)高，但是比較優(yōu)質(zhì)，有更穩(wěn)定的動(dòng)力輸出、用起來(lái)沒(méi)什么噪音很舒適，更不會(huì)有像有刷電機(jī)一樣出現(xiàn)發(fā)熱的情況出現(xiàn)，更靠譜！

5、網(wǎng)紅產(chǎn)品謹(jǐn)慎購(gòu)買(mǎi)。

不要跟風(fēng)選擇網(wǎng)紅產(chǎn)品、質(zhì)量不靠譜，多數(shù)是智商稅，達(dá)不到理想按摩效果，風(fēng)險(xiǎn)還極大！

6、拒絕附加功能。

現(xiàn)在很多產(chǎn)品都會(huì)增加很多功能比如熱敷冷敷、藍(lán)牙連接等，其實(shí)都沒(méi)有實(shí)際的用處，不能給按摩帶來(lái)任何的幫助，還會(huì)影響性能的穩(wěn)定性，千萬(wàn)別選。

7、推力要符合自身承受能力

不要太過(guò)追求筋膜槍的大推力，要是超過(guò)自身肌肉的承受能力很容易受傷，一般來(lái)說(shuō)普通人使用推力在10kg-20kg之間的筋膜槍就夠用了！

8、要選握持感好的筋膜槍

如果筋膜槍太重、手柄太粗，按摩久了手腕會(huì)很不舒服，甚至導(dǎo)致關(guān)節(jié)勞損，所以要選擇握持感好的產(chǎn)品才行。

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筋膜槍是騙局嗎？要是可以掌握層面這些技巧挑選到專(zhuān)業(yè)的筋膜槍就不是騙局了，能更好地放松身體。如果覺(jué)得這些技巧記不住的話，也建議大家多參考權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的不同品牌筋膜槍綜合力度與肌肉損傷率數(shù)據(jù)圖，對(duì)比選擇更加靠譜的產(chǎn)品。我也從我自己用過(guò)的產(chǎn)品中，我挑選幾個(gè)體驗(yàn)感還不錯(cuò)的給大家做個(gè)參考：

過(guò)去評(píng)測(cè)的大量筋膜槍品牌中，AGVIEE未野非?；?！它是極限運(yùn)動(dòng)發(fā)燒品牌，對(duì)硬核發(fā)燒性能、安全不傷肌肉有著嚴(yán)苛的追求，他們家這款“非常規(guī)”筋膜槍備受專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)大神和發(fā)燒友追捧！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員！被諸多權(quán)威運(yùn)動(dòng)媒體譽(yù)為筋膜槍中的性能之王！實(shí)現(xiàn)打擊力等綜合強(qiáng)悍性能，肌肉損傷率是國(guó)內(nèi)最低，經(jīng)國(guó)家級(jí)權(quán)威機(jī)構(gòu)測(cè)試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國(guó)內(nèi)少有主打“發(fā)燒性能且不傷肌肉”的牌子，曾為全球多家國(guó)際品牌提供電機(jī)相關(guān)技術(shù)解決方案。

要做到嚴(yán)苛的極致性能很難，對(duì)技術(shù)、研發(fā)有很高的要求！為了達(dá)到性能巔峰，品質(zhì)精度與避免干擾，它們砍掉多余功能和交互，一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級(jí)20多次！優(yōu)化100多個(gè)性能細(xì)節(jié)！還打造八大高性能與不傷肌肉黑科技！針對(duì)擊打力等百余個(gè)性能技術(shù)指標(biāo)調(diào)教，在3-5年內(nèi)各項(xiàng)調(diào)校指標(biāo)的偏差值不高于0.1%，業(yè)內(nèi)鮮有對(duì)手！從不做廣告，不花錢(qián)找權(quán)威運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)代言背書(shū)，純粹靠著運(yùn)動(dòng)博主和媒體的口口相傳，在中高端銷(xiāo)量及口碑排行中多年排名第一！

另外飛利浦的筋膜槍也可以看看，便攜小巧，方便攜帶，它家名氣大，價(jià)格比較貴，另外在震幅深度和擊打力度等方面，還有挺大提升空間。入門(mén)筋膜槍可以了解下小米、麥瑞克，品質(zhì)還可以，握持感良好，希望后續(xù)能夠?qū)ν屏Ω珳?zhǔn)度再優(yōu)化升級(jí)一下，表現(xiàn)會(huì)更好。

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五、要學(xué)會(huì)正確使用筋膜槍?zhuān)?/p>

筋膜槍是騙局嗎？只要大家能使用專(zhuān)業(yè)度高的筋膜槍?zhuān)蔷筒皇球_局了，可以體驗(yàn)到不錯(cuò)的按摩效果。不過(guò)在這里要多提醒大家一下，有了好產(chǎn)品也要正確去使用才行，不然也是容易存在風(fēng)險(xiǎn)的，下面就來(lái)給大家分享幾個(gè)，使用的注意事項(xiàng)，可以多加留心：

1、要在肌肉群厚的地方使用

筋膜槍不是什么地方都可以按摩的，只能在肌肉群較厚的地方的按摩，比如前臂、上臂、大腿、臀部、腰背肌、肩肌部位使用。

2、以下部位不能用筋膜槍

肌肉層薄的地方（靠近器官、主動(dòng)脈、脖頸、頭部、頸椎、脊柱等）都不可以用筋膜槍?zhuān)热纾駝t危害極大！

3、不是時(shí)間越長(zhǎng)、越痛就越有效

筋膜槍按摩到時(shí)間一定不能太長(zhǎng)，要控制好，對(duì)同一個(gè)位置的按摩不要超過(guò)5分鐘，否則容易造成身體損傷！

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筋膜槍是騙局嗎？圍繞這個(gè)話題給大家分享的科普內(nèi)容到這里就結(jié)束了，相信大家看完也有了明確的答案?？偟膩?lái)說(shuō)如果使用專(zhuān)業(yè)的筋膜槍并不是騙局，真正可以帶來(lái)按摩的效果。所以大家在挑選產(chǎn)品的時(shí)候一定要多加謹(jǐn)慎，不要跟風(fēng)選擇網(wǎng)紅、低價(jià)產(chǎn)品，否則只會(huì)造成身體損傷！

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