危險！這10個習慣會損傷大腦，千萬要幫孩子避雷！

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多動癥（ADHD）的種種表現(xiàn)，都是和大腦發(fā)育息息相關的。

幫助多動癥孩子改善提升，無論是用腦電訓練也好，還是藥物也好，都是用不同的方法來幫助孩子調(diào)節(jié)大腦狀態(tài)。

除了用專業(yè)科學的方法幫助孩子鍛煉大腦之外，生活中，還有很多細節(jié)都是需要關注的。

今天想跟大家分享的就是這樣10個會損傷大腦的習慣，避免這些，為孩子的腦健康保駕護航。

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01??不吃早餐

不吃早餐會使機體和大腦得不到正常的血糖供給。

大腦的營養(yǎng)供應不足，短時間會影響孩子的思維能力和精力。

而長時間下去則會造成大腦損傷。

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02??配餐不均勻

當然，現(xiàn)在家長對孩子的生活照顧得都比較周到，不吃早餐的孩子真不多。

更需要警惕的是孩子挑食、配餐不均勻，營養(yǎng)不全面或垃圾食品攝入過多這類問題。

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03??睡眠不足

對于健康的大腦而言，睡眠至關重要。

這可不僅僅是大家認為的補充精力那么簡單，人在睡眠期間，大腦其實還在繁忙的運作。

都做些什么呢？會鞏固白天的學習、加強記憶，還會清理一些毒素等等。

但令人心驚的是，40%左右的多動癥患兒都存在睡眠障礙，包括：入睡困難、維持睡眠困難（睡眠中斷）、過度嗜睡、夢游、夜驚等等。

復旦大學與英國劍橋大學、加拿大渥太華大學等高校合作開展了一項研究，對總共5116名學齡兒童的睡眠問題和ADHD癥狀展開分析

研究結(jié)果總結(jié)來說就是：大腦體積（灰質(zhì)）與ADHD癥狀相關，灰質(zhì)體積越小，ADHD癥狀越嚴重，同時會引發(fā)越多的睡眠問題。

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04??長期生活在有毒環(huán)境

環(huán)境問題也是需要我們關注的，比如油漆、殺蟲劑、房屋裝修等等，如果長期處于污染環(huán)境下，都會讓大腦收到損害。

央視曾經(jīng)報道過一篇新聞，浙江一名8歲男童軍軍注意力不集中，被老師批評“太好動”，媽媽帶孩子上醫(yī)院檢查后，發(fā)現(xiàn)血鉛指標高達270.8ug/L，遠遠高于國家標準的正常值100ug/L。

像是這些環(huán)境細節(jié)，生活中我們能夠避免盡量就避開，對孩子對大人都有好處。

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05??長期處于應激狀態(tài)

因為一些家庭沖突、健康原因或環(huán)境問題，引發(fā)的長期或嚴重的心理應激，會對所有年齡群體都有影響。

當應激持續(xù)不斷時，會對大腦造成傷害，并且日常應激會導致血壓升高、攪亂睡眠模式，加強消極思維模式，對大腦功能造成損害。

所以，作為家長，多多關注孩子的心理健康（如在校園是否遇到孤立、霸凌等事件），同時自身也要為孩子創(chuàng)建一個更好的環(huán)境（夫妻之間、親子之間、大人與老人之間，不長期吵架打架冷暴力等等）。

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06??長期久坐

適當?shù)男菹⒛芙o身體帶來好處，但如果長期處于久坐、缺乏運動或者不運動的狀態(tài)，大腦和身體健康都會受到影響。

怠惰的生活方式也會引起肥胖等身體問題，進而導致腦部退行性疾病。

何況對于多動癥孩子來說，更需要較多的活動量去釋放精力，促進大腦的發(fā)展。

千萬不可因為覺得A娃太調(diào)皮搗蛋，就總是拘束他們，遵守規(guī)則是一回事，但更要留出專門的時間和空間進行運動鍛煉等活動，反而會對大腦發(fā)育有幫助。

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07??不愿動腦

大腦是遵循“用進廢退”遠離的。

越是不愿意思考、不愿意動腦、看到困難就退縮放棄的話，大腦就越得不到鍛煉和進步。

神經(jīng)科學證明：神經(jīng)鏈接網(wǎng)絡越發(fā)達，大腦越聰明。神經(jīng)網(wǎng)絡發(fā)達的三個主要特征是：神經(jīng)粗、鏈接多、密集編織成網(wǎng)。

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08??少言寡語

大腦有專司語言的功能區(qū)，經(jīng)常表達尤其是多說一些內(nèi)容豐富、有較強邏輯性的話，可促進功能區(qū)的發(fā)育。

當然，許多媽媽知道，有不少優(yōu)秀出色的人，也會少言寡語、只喜歡沉浸在自己的世界里而不善表達。

但是這種情況畢竟是少數(shù)，不便作為有普適性的案例。

不少多動癥孩子，性子很急，缺乏耐心，尤其在說話的時候

喜歡搶答、插嘴、說的時候還特別著急，容易磕磕絆絆詞不達意。

這一點也是很多家長頭疼的問題。但A娃的語言表達不良并非語言發(fā)育遲緩，而是和注意力缺失多動沖動有很大關聯(lián)。

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09??病時用腦

人在身體不適特別是患病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，還會使腦神經(jīng)過勞，容易對大腦造成損害。

如果孩子狀態(tài)不佳、身體抱恙，就別為了一時的學習任務苦苦奮戰(zhàn)了，讓孩子好好休息早點恢復健康再說吧~

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10??蒙頭睡覺

有的孩子喜歡用被子蓋住腦袋睡覺，或許是覺得溫暖舒適。

但是這個習慣對大腦非常不好。

蒙頭睡覺會吸入更多的二氧化碳，減少氧氣的攝入，對大腦產(chǎn)生負面的影響。

如果家長發(fā)現(xiàn)孩子睡眠有這樣的行為，趕緊幫他們改過來吧！

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留意生活中這些小細節(jié)，孩子才能積累點滴進步，慢慢往越來越好的方向發(fā)展，成長為聰明又健康的模樣！

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