? ? ? ?西藏的一位瑜伽修行者愈來愈覺察自己缺乏耐心，便去找他的老師，老師傳授他一項(xiàng)特殊技巧。然后，他進(jìn)入山里，找到一個(gè)洞窟居住，修練這項(xiàng)技巧。你也許會(huì)納悶，他如何在山里獨(dú)自生存？其實(shí)，那里有很棒的補(bǔ)給制度，當(dāng)?shù)卮迕癫粫r(shí)會(huì)把基本的食物補(bǔ)給運(yùn)上山；這么一來，瑜伽修行者既可以離得夠遠(yuǎn)，避開可能的分心事物，但仍然保持得夠近，能夠獲得他人的協(xié)助?？傊@位瑜伽修行者找到了一個(gè)很好的洞窟，立刻展開修練，向內(nèi)發(fā)掘耐心——他的老師告訴他，每個(gè)人與生俱來都有耐心。幾個(gè)月過去了，這位瑜伽修行者仍然繼續(xù)待在洞窟里面冥想，當(dāng)?shù)氐拇迕窈苁歉信濉?/p>

? ? ? ?沒多久，另一位老師訪視村莊，這位老師很有名，甚受當(dāng)?shù)厝俗鹁?。他們熱切告訴他，有個(gè)「同道中人」在一個(gè)山洞內(nèi)勤奮修練。這位老師很好奇，便問他能否去看看這位瑜伽修行者？起初，村民說不可能，因?yàn)樗趪?yán)格閉關(guān)修行。但這位老師非常堅(jiān)持，又因?yàn)樗麄涫茏鹁?，所以村民最終向他指出洞窟的方位。

? ? ? ?老師爬上山抵達(dá)洞窟、恢復(fù)正常呼吸之后，向黑暗的洞里張望，尋找那位瑜伽修行者，看到他坐在那里冥想。老師輕輕咳了一下，讓他覺察有人來了。瑜伽修行者卻一動(dòng)也不動(dòng)，老師再咳得大聲一點(diǎn)，這回，瑜伽修行者睜開一眼，瞧瞧是誰。由于他不認(rèn)識(shí)這位老師，所以再度閉上眼，一語不發(fā)。老師不知如何是好，他不想打擾瑜伽修行者，但又很想了解一下他修練耐心的情況。

? ? ? ?這回，老師咳得更大聲一點(diǎn)，說道：「抱歉打擾你，可否占用你一點(diǎn)時(shí)間？」瑜伽修行者同樣不語，但看起來似乎被這打擾搞得有點(diǎn)心神不寧。老師復(fù)述一次他的請(qǐng)求，這次，瑜伽修行者眼睛睜得老大，開口說道：「你沒有看到我正在冥想嗎？我正在試圖完成一項(xiàng)很重要的耐心修練?！估蠋熣f：「我知道，我就是想和你談這個(gè)?！硅べば扌姓呱钗艘豢跉?，接著發(fā)出一大聲嘆息說：「拜托，請(qǐng)別打擾我。我不想和你談話。」語畢，他閉上眼睛，重新開始冥想。老師不死心，繼續(xù)對(duì)他說：「但我就是想和你談這個(gè)呀！我聽說，你這項(xiàng)修練已經(jīng)大有進(jìn)展，我很想聽聽看你的體驗(yàn)?！勾藭r(shí)，瑜伽修行者已經(jīng)想要破口罵人了，他辛苦上山閉關(guān)，為的就是遠(yuǎn)離干擾，不意卻要在這里應(yīng)付此人，他直截了當(dāng)叫老師離開下山。

? ? ? ?老師在洞窟外頭逗留了幾分鐘，決定最后一試，對(duì)瑜伽修行者大聲喊道：「告訴我，你從冥想中學(xué)到關(guān)于耐心的什么東西？」此時(shí)，瑜伽修行者再也克制不住，從座上躍起，抓起地上的一些石子，開始用力擲向洞口的那個(gè)男人，一邊投擲一邊大聲咆哮說：「你一直打斷我，要我如何靜坐冥想修練耐心？」一整個(gè)惱火的他，持續(xù)投擲石子，想要趕走這個(gè)男人。最后，地上的石子都被他用完時(shí)，老師回頭看著他，露出大大的微笑，說了最后一句：「喔，我看出來了！修練耐心的冥想做得很好嘛。

故事來自《Headspace冥想正念手冊(cè)》