無(wú)論專家、醫(yī)生還是有經(jīng)驗(yàn)的“過(guò)來(lái)人”都會(huì)提醒準(zhǔn)備懷孕的小夫妻，要提前三個(gè)月開始備孕。“三個(gè)月”仿佛是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，是一個(gè)里程...但到底是為什么呢？他們也許說(shuō)為了“養(yǎng)精蓄銳”。那么，提前三個(gè)月備孕真的有科學(xué)依據(jù)嗎?

一、形成一個(gè)優(yōu)質(zhì)的卵子要85天

正常情況下，女性1個(gè)月能排出一次卵子，而卵子排出后可存活48小時(shí)，在這48小時(shí)內(nèi)等待著與精子相遇、結(jié)合。但在卵子排出前要經(jīng)過(guò)一個(gè)漫長(zhǎng)的生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程，大約需要85天。從開始一起走向成熟的卵子3-11個(gè)，經(jīng)過(guò)募集、層層選拔、最后能有1個(gè)或多個(gè)優(yōu)勢(shì)卵泡被排出來(lái)，其余的就會(huì)自己凋亡退化了。

二、形成一個(gè)優(yōu)質(zhì)小蝌蚪要90天

男性精子產(chǎn)生于睪丸，是由精原細(xì)胞發(fā)育成精母細(xì)胞，然后發(fā)育成真正意義上的精子，整個(gè)過(guò)程需要72-90天的生長(zhǎng)周期，也就是說(shuō)，當(dāng)精子進(jìn)入女性體內(nèi)的時(shí)候，實(shí)際上是90天之前就開始發(fā)育的精子。

三、葉酸補(bǔ)充需要90天

由于葉酸在體內(nèi)需要三個(gè)月的蓄積，才能逐漸達(dá)到我們所需要的備孕的正常數(shù)值，因此一般會(huì)建議從孕前2～3個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸，一直服用到妊娠3個(gè)月或整個(gè)孕期，補(bǔ)充葉酸還有利于降低妊娠高脂血癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，若葉酸缺乏，會(huì)導(dǎo)致胎兒嚴(yán)重畸形，包括視神經(jīng)管畸形、無(wú)腦兒、脊柱裂等。

四、生活規(guī)律調(diào)整需要90天-180天

壓力太大，易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響受孕。而養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，身體也需要一定的時(shí)間才能得到修復(fù)，所以在備孕期間要保持心情舒暢，適當(dāng)放松壓力等。

因此，提前三個(gè)月備孕還是有科學(xué)依據(jù)的。不過(guò)這并不意味著必須要提前三個(gè)月，也不意味著沒有提前備孕就懷上從而覺得胎兒不好，畢竟“計(jì)劃趕不上變化”，在孕期多注意呵護(hù)，認(rèn)真做好產(chǎn)檢也是行的。