生活中如果出現(xiàn)晚餐貪嘴吃多、腹脹不適的癥狀，不妨試試下面這幾個(gè)方法

1、穴位揉按

天樞穴位于臍旁開兩寸，用食中指指腹輕輕揉按，有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的效果。

神門穴位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端凹陷處，用拇指的指腹輕輕揉按，有促進(jìn)鎮(zhèn)靜安神的效果。

2、摩腹法

做法：取仰臥位，兩手重疊，掌心貼合臍上，兩手均勻用力，以順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)輕輕摩動(dòng)。

由臍部開始，逐漸擴(kuò)大范圍至全腹，有促進(jìn)消化的效果。

3、食療

山楂水：取山楂肉30克，加水煎煮，食山楂飲汁。可緩解肉食積滯、消化不良。

麥芽水：取炒麥芽30克，加水煎煮。可緩解米、面、薯、芋等淀粉類食物消化不良。

竹茹陳皮茯苓飲：取竹茹10克，陳皮5克，茯苓20克，加水煎煮。主治痰熱擾神，適用于舌苔黃膩、心煩不眠者。