經(jīng)過了“養(yǎng)秋膘”、“過年聚餐”

許多人的體重步步高升

又到了5月、6月不減肥

7月、8月徒傷悲的時候

胖不胖，請科學(xué)衡量

5月11日是世界防治肥胖日。要知道，并不是所有大體重人群都是肥胖，國際上用BMI來衡量肥胖指數(shù)。

BMI=體重/身高的平方(kg/㎡)

BMI＞23時，稱為超重，判定為肥胖

BMI＞27.5時，可稱為肥胖癥

對于看上去肥胖但不超重的人群，體脂率和腰腹圍度也可以幫助判斷是否肥胖。

體脂率：女性體脂率大于30%、男性的體脂率大于25%；

腰圍：女性腰圍超過80cm、男性超過85cm；

腰臀比(腰圍/臀圍)：男性超過0.9，女性超過0.8時均屬于肥胖。

中醫(yī)對肥胖的看法

中醫(yī)有句話：“肥人多痰”。肥胖的形成與病理產(chǎn)物“痰濕”的堆積有關(guān)。“百病皆由痰作祟”、“頑痰生怪癥”也表明了許多疾病的發(fā)生與痰濕積聚相關(guān)。

1. 痰濕積聚的危害

如痰濕阻于血管會形成血脈瘀阻，即西醫(yī)中的血管粥樣硬化；匯于頭部則上蒙清竅出現(xiàn)頭昏腦脹；滯于胸部則造成胸壁滿悶、心慌氣短；停于肝臟就形成脂肪肝；飲停皮下就形成結(jié)節(jié)、囊腫、痤瘡，溢出皮膚則變成油脂。

2. 痰濕體質(zhì)常見表現(xiàn)

為形體肥胖、肌肉松散，自覺肢體沉重乏力、精神懶散，皮脂分泌過多，大便粘膩，舌診可見舌體胖大、舌苔厚膩。

3. 痰濕體質(zhì)產(chǎn)生的原因

多與脾胃虛弱、肝失疏泄相關(guān)，過食生冷、肥甘厚膩，經(jīng)常熬夜損傷肝氣有關(guān)。

重慶兩江新區(qū)中醫(yī)院康復(fù)科曾麗燕副主任醫(yī)師介紹：脾為生痰之源，要想改善痰濕體質(zhì)、擺脫肥胖，需要強健脾胃。

中藥減肥方

益氣健脾代表中藥包括白術(shù)、茯苓、薏苡仁、黨參等。

配伍蒼術(shù)、半夏、陳皮，可以燥濕化痰;

山楂、荷葉、紅曲米，可以降脂化積;

玉米須、車前子、大腹皮，可以利尿消腫；

大黃、番瀉葉等強效瀉藥也曾在“中藥減肥”的歷史舞臺上大放光彩。

值得注意的是，這類藥物屬于攻下類瀉藥，雖然能迅速地改善便秘、清腸通便，但長期使用會產(chǎn)生依賴性，甚至損傷腸道、造成結(jié)腸黑變、腸道息肉，導(dǎo)致腹痛腹脹、排便困難，形成惡性循環(huán)。

曾麗燕醫(yī)生提示：上述中藥需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用，根據(jù)個人體質(zhì)配伍開立，并根據(jù)癥狀變化及時調(diào)整藥物組成及用量。

穴位埋線減肥方

穴位埋線是指在特定穴位中置入可吸收蛋白線，形成長效、持續(xù)的刺激，加速代謝，促進體內(nèi)脂肪分解、排出體外，以達到減肥的目的。

當(dāng)然，無論用什么方法減肥，需記住減肥的核心是消耗大于攝入。

通俗來說，就是多數(shù)肥胖的人都吃得多、動得少、代謝異常。吃進去的食物為人體供能，超出代謝、運動所需能量的部分會轉(zhuǎn)化為脂肪、糖原儲存在體內(nèi)，作為備用軍。根據(jù)能量守恒定律，攝入量—消耗量=存儲量，進食過多、運動量小，必然會胖。

合理控制飲食、適當(dāng)運動才是重中之重。

重慶兩江新區(qū)中醫(yī)院康復(fù)科針對穴位埋線、針灸減肥等經(jīng)驗豐富，且已為您備好瘦身小妙招，讓你感受清涼一夏。如有需要，歡迎至我院一樓康復(fù)科門診咨詢、就診，醫(yī)護人員將竭誠為您服務(wù)！

科室簡介

重慶兩江新區(qū)中醫(yī)院康復(fù)科擁有全自動電腦電動牽引床、微波治療儀、超短波治療儀、蠟療機、藥物超聲透入儀、中頻治療儀、起立床、四肢聯(lián)動訓(xùn)練儀、肢體氣壓、便攜式多參數(shù)監(jiān)護儀、體外震動排痰機、吞咽功能治療儀等康復(fù)治療設(shè)備。

科室常年開展采用傳統(tǒng)中醫(yī)藥、針灸、推拿、小針刀技術(shù)、穴位埋線、穴位貼敷、穴位注射、皮內(nèi)針、艾灸、火罐、神經(jīng)阻滯等方式結(jié)合物理治療、作業(yè)治療、運動療法及康復(fù)護理技術(shù)，對多種急、慢性疾病進行康復(fù)治療。對頸椎病、腰椎間盤突出癥、骨質(zhì)疏松癥、骨關(guān)節(jié)炎、肩周炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、軟組織損傷、偏癱、顱腦損傷、腦卒中等疾病有廣泛臨床療效，受到患者一致好評。

楊常禮?康復(fù)科主任、副主任醫(yī)師

重慶市針灸協(xié)會第三屆針刀專委會常務(wù)委員、中國老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)會骨質(zhì)疏松分會重慶市骨內(nèi)科學(xué)組委員等。擅長針對頸肩腰腿痛等軟組織疾患、神經(jīng)壓迫疾患、超聲引導(dǎo)下神經(jīng)組織針刀治療、腦卒中后遺癥所致的偏癱、骨折后期關(guān)節(jié)障礙的康復(fù)、帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛、老年疾患的康復(fù)、面癱、偏頭痛等。

曾麗燕 副主任醫(yī)師

重慶市針灸協(xié)會會員。擅長頸椎病、腰椎間盤突出癥、膝關(guān)節(jié)病、滑膜炎、腱鞘炎、面癱、帶狀皰疹、偏癱、骨質(zhì)疏松、局部及全身減肥、神經(jīng)及關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)、面部抗衰美容等的診治，并對其他科常見疾病，如慢性胃腸炎、失眠、便秘、痛風(fēng)、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、不孕不育等癥也有獨特的見解

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