最近很多人在網(wǎng)站上搜有兒童瑜伽，我30多歲還能練習(xí)瑜伽嗎？我50幾歲練習(xí)瑜伽不忘吧，等等關(guān)于年齡的問題，當(dāng)你想要做一件事時，啥時候開始都不會晚，只要你想要做某件事時，網(wǎng)上有很多五六十歲的玩抖音，滑雪，跳傘等等。

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首先練習(xí)瑜伽什么時候都可以練習(xí)，但是要根據(jù)自己的身體情況去選擇自己喜歡的體式，避開一些自己不能做的或者不適合自己做的體式，如高血壓的患者就不適合練習(xí)倒立，膝關(guān)磨損的人不適合做站立體式停留很長世間的體式，要避免單側(cè)受損肢體過多的承擔(dān)重量，還有一些心臟不好的就不要在站立的體式停留過長的時間等等，這也是因人而異，自己要對自己的身體有一個充分的了解，練習(xí)時也要注意身體的一些信號，如果你的身體出現(xiàn)了疼或者是累的信號，就不要勉強(qiáng)自己練習(xí)了，尤其是瑜伽初學(xué)者剛開始一定一下專業(yè)老師的引導(dǎo)下去做。

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雖說多大歲數(shù)沒有年齡限制，但是開始練習(xí)的時間還是有限制的，不能太小就開始練習(xí)

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瑜伽，建議從14.5歲開始了練習(xí)，要看孩子的發(fā)育情況，都說要從小抓起，但是一些訓(xùn)練是不適合小孩子練習(xí)的，等到成年的時候就會逐漸顯示出來，所以找個專業(yè)的教練還是有必要的，但是對于已經(jīng)停止發(fā)育成人的，當(dāng)然是越早越好。

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在練習(xí)時也要注意規(guī)范，體前熱身很重要，不要還沒開始練就做一些高難度的體式，以免給自己造成一些不必要的危害，最好是循序漸進(jìn)，在練習(xí)時也要保持室內(nèi)的環(huán)境安靜，空氣一定要流通，不要在太軟的床上練習(xí)，可以準(zhǔn)備一個質(zhì)量好的瑜伽墊子，光腳練習(xí)。

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練習(xí)瑜伽也不一定是要完全按照老師的標(biāo)準(zhǔn)來完成，自己身體的極限能到哪就到哪，不要隨心所欲，只要保持呼吸的平穩(wěn)和平和的心態(tài)就可以，在練習(xí)瑜伽時，每個動作要保持3到5個呼吸，練習(xí)完瑜伽后的心情是非常愉悅的而不是痛苦的，在練習(xí)瑜伽時也不要勉強(qiáng)自己，瑜伽不一定每天都要去做，只要你身體感覺好才會事半功倍，練習(xí)瑜伽有很多的好處，可以修身養(yǎng)性，平靜自己的內(nèi)心，長期練習(xí)是可以達(dá)到的，會更好的平靜自己的情操，讓自己充滿自信，更加的熱愛生活。

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長時間練習(xí)還能增強(qiáng)抵抗力，減少一些感冒和疾病的發(fā)生，還可以改善個人的一些不良情緒，讓我們的內(nèi)心更加的自信，快樂，每天的生活都會變得更加的新穎。

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話說從幾歲開始練習(xí)瑜伽，年齡就會停留在幾歲，只有練習(xí)瑜伽的人知道，在瑜伽的世界里，年齡只是個數(shù)字。

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當(dāng)人變老的的第一現(xiàn)象就是皮膚松弛下垂，而瑜伽的練習(xí)并不是為了控制地心引力，而是為了控制自己的身體，通過呼吸控制冥想，清潔和一些體式的練習(xí)，所以你會發(fā)現(xiàn)身邊身變老練習(xí)瑜伽的人不管是肌肉，體態(tài)和心理都是處于一個年輕的狀態(tài)。

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所以不管是從什么年紀(jì)開始，都不會很晚的。