其實(shí)糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病的并發(fā)癥，今天就教大家六招，幫助大家穩(wěn)定血糖。 第一，就是改變烹飪的方式，平時可以多用煮啊，蒸啊，燜啊等方式做菜。 第二，就是改變飲食的方法，在吃飯的時候究細(xì)嚼慢咽，最好每頓飯能吃20分鐘以上，這樣可以有效的減慢血糖上升的速度。 第三，就是控制飲酒，限制飲酒量，因?yàn)榫凭珪绊懷强刂啤Ｈ绻嬀?，?yīng)與醫(yī)生咨詢并注意飲酒時的血糖監(jiān)測。 第四，就是增加健康脂肪的攝入，選擇橄欖油、亞麻籽油和堅(jiān)果等富含健康脂肪的食物，有助于控制血糖。 第五，就是控制飲食中的糖分，避免食用含糖飲料、甜點(diǎn)和糖果。選擇低糖或無糖的替代品。 第六，就是避免高脂肪食物，選擇低脂肪的蛋白質(zhì)來源，如雞肉、魚類和豆類。減少對高脂肪食物和加工肉制品的攝入。 我是周國民大夫，北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（北京三甲醫(yī)院），現(xiàn)在是腎內(nèi)科副主任醫(yī)師，從業(yè)二十多年，從未離開過臨床。我擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療糖尿病及糖尿病并發(fā)癥，如： 1，二型糖尿病 2，糖尿病腎病 3，高血糖 4，皮膚瘙癢 5，視力模糊 6，手腳麻木 7，男性功能障礙 8，糖尿病足 大家有以上問題，都可以留言告訴我 ，我?guī)湍治稣{(diào)理