寶寶規(guī)律的作息時(shí)間應(yīng)該怎樣安排？

【0～3個(gè)月】

1~3個(gè)月寶寶總睡眠時(shí)間為15~18個(gè)小時(shí)，寶寶白天清醒的時(shí)間，家長(zhǎng)可以帶寶寶曬曬太陽、做做撫觸操、被動(dòng)操，促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

【4個(gè)月】

寶寶在這個(gè)年齡需要的睡眠時(shí)間還是很長(zhǎng)，白天大概每1.5小時(shí)就要睡。寶寶在六點(diǎn)多喝完奶之后通常還會(huì)有2次夜奶，而且夜奶會(huì)持續(xù)到8、9個(gè)月才停止，所以大部分的媽媽在這個(gè)階段還睡不了整覺。

【4個(gè)半月】

和4個(gè)月寶寶的作息時(shí)間差不多，只是寶寶早上能醒更長(zhǎng)時(shí)間了，晚上也會(huì)醒的久些。寶寶夜里會(huì)睡11-12個(gè)小時(shí)，中途會(huì)有2次夜奶。第一次夜奶在睡著后5小時(shí)，第二次夜奶在第一次夜奶后的3.5小時(shí)。

【5個(gè)月】

5個(gè)月時(shí)，家長(zhǎng)可以開始試著讓寶寶白天只睡三覺了。把寶寶清醒的時(shí)間漸漸拉長(zhǎng)，直到6個(gè)月，寶寶才能夠穩(wěn)定睡3個(gè)小覺。因?yàn)樯倭艘挥X，那么晚上睡覺的時(shí)間要提前。

寶寶夜里會(huì)睡11~12個(gè)小時(shí)+2次夜奶。第一次夜奶在睡著后6小時(shí)，第二次夜奶在第一次夜醒后的3.5-4個(gè)小時(shí)。

【6個(gè)月】

6個(gè)月的寶寶可以每天固定睡三個(gè)小覺啦，而且只有一次夜奶。如果超過兩次夜奶，那么你的寶寶可能有奶睡的睡眠聯(lián)想了。

寶寶夜里會(huì)睡11-12個(gè)小時(shí)+1次夜奶。夜奶發(fā)生在睡前喂奶的7個(gè)小時(shí)以后。

新手媽媽照顧寶寶難免手忙腳亂，不要給自己太大負(fù)擔(dān)，都是第一次做媽媽，沒有經(jīng)驗(yàn)很正常。另外，再累也別錯(cuò)過了產(chǎn)后六個(gè)月的黃金期，在手機(jī)下個(gè)G動(dòng)，跟著它一起做凱格爾運(yùn)動(dòng)，鍛煉盆底肌，對(duì)于產(chǎn)后松弛、漏尿、膨出等問題都能有效解決。

【7個(gè)月】

七個(gè)月的寶寶還是會(huì)睡三個(gè)小覺，直到8個(gè)月就可以開始兩覺了。

寶寶夜里會(huì)睡11-12個(gè)小時(shí)+1次夜奶。夜奶發(fā)生在睡前喂奶的7個(gè)小時(shí)以后。

【8個(gè)月】（剛開始并覺的時(shí)候）

三覺變兩覺的偉大工程要拉開序幕了?。?！寶寶睡覺時(shí)間表發(fā)生較大變化。我們要做的就是，慢慢的拉長(zhǎng)寶寶醒的時(shí)間，讓寶寶白天只睡兩覺。因?yàn)闆]有第三覺了，所以寶寶得通過晚上早睡來彌補(bǔ)哦。

【8個(gè)月】（并覺過程中）

寶寶夜里會(huì)睡11~12個(gè)小時(shí)+0~1次夜奶。不喂夜奶當(dāng)然最好，要是喂，夜奶可以在午夜以后，或者睡前喂奶的7個(gè)小時(shí)以后。

【9~11個(gè)月】

這個(gè)時(shí)候，寶寶白天睡兩小覺應(yīng)該是穩(wěn)定下來了。直到13~18個(gè)月，寶寶才會(huì)開始只睡1個(gè)小覺（15個(gè)月開始并覺比較普遍）。寶寶夜里會(huì)睡11-12個(gè)小時(shí)，一般晚上是不會(huì)再夜醒吃奶了，要是還吃超過一次，那么寶寶就真的需要奶睡了。

【12~18個(gè)月】

一歲時(shí)，很多寶寶還是可以白天睡兩覺，一直到15個(gè)月，或者更久。直到15-~18個(gè)月，寶寶的第二覺會(huì)慢慢消失，早上的那覺會(huì)慢慢變成午覺，也就是下午1點(diǎn)左右入睡。

由于篇幅原因，其他內(nèi)容新手媽媽可以自行查閱圖片。育兒不是一個(gè)人的事，要全家一起努力，才能給寶寶營(yíng)造一個(gè)更好的環(huán)境。