所有即將臨產(chǎn)的新手孕媽是不是又激動又焦慮啊！那么恭喜你很快就要和自己的小天使見面啦！坐月子是女人的一件大事！很多姐妹由于提前沒有做好攻略，導(dǎo)致后期落下各種不適。希望我的這些經(jīng)驗?zāi)軒椭侥銈儯?
1. 坐月子正常順產(chǎn)是42天（剖腹產(chǎn)56天）即便是請了月嫂或在月子中心般也就26-28天，價格基本都在2w以上，女性坐月子的過程實(shí)際上是媽媽整個的生殖系統(tǒng)恢復(fù)的一個過程，所以自己做好護(hù)理真的真的很重要

2.一定要買個清洗噴壺，網(wǎng)上有賣！坐在馬桶上就可以搞定，特別方便！前幾天惡露多就用安心褲很方便，慢慢減少后用姨媽巾就好。3周左右會轉(zhuǎn)為淡黃或者白色，這時候勤更換內(nèi)褲就行。還有就是一定要用透氣性好點(diǎn)的姨媽巾！如果40天后惡露不止一定要去醫(yī)院檢查！
3.不要躺著一直不動，生產(chǎn)完24小時內(nèi)下床走動走動有利于子宮收縮（也不能久站久動）一定要適量，產(chǎn)后6個小時內(nèi)要小便便于膀胱恢復(fù)，一定不要提重物！子宮脫垂很恐怖。盡量不要長時間彎腰、下蹲等，后期會腰痛或膝蓋痛，不管是冬天還是夏天一定不要碰涼水！產(chǎn)后出月子后一定要及時的抓住產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期做好恢復(fù)，可以下個手機(jī)G動的應(yīng)用跟做凱格爾運(yùn)動，鍛煉盆底肌，幫助改善產(chǎn)后漏尿、松弛、脫垂等問題。

4.沒有食欲也要吃飯，一定要吃清淡的點(diǎn)（切記不要吃大補(bǔ)）不要上來就喝豬蹄湯，雞湯各種補(bǔ)！喂奶也一定不要焦慮！母乳沒有就不勉強(qiáng)，喝奶粉也沒什么不好，如果氣血不足可以喝五紅湯，我從產(chǎn)后第二周開始喝幾乎每天一碗，效果絕對杠杠滴！（紅豆，紅棗，枸杞，紅皮花生，紅糖）