不論是展會(huì)還是年度市集，大型音樂會(huì)還是體育活動(dòng)，市內(nèi)鐵路還是公交車，購物中心、游行還是城市慶?；顒?dòng)，舞廳、音樂節(jié)還是“只是”去一趟充滿興奮的孩子們的叫聲的游泳池，這些在普通人看來很正常的業(yè)余活動(dòng)，對(duì)于高敏感人群來說則可能意味著各方面的挑戰(zhàn)。

-

那里也許隱藏著一堆可能刺激到我們的因素：太多的人，太多的情感，太多、太吵的聲音。有一些活動(dòng)中還存在與陌生人產(chǎn)生近距離的身體接觸的可能，這些人帶著自己的體味或者他們最愛的香水味。好像還不止這些，在視覺方面，還有很多我們需要消化加工一下的刺激。

-

的確，生活是色彩斑斕的，“在這一方面我真的很難融入社會(huì)啊”，對(duì)于許多高敏感星人來說，要習(xí)慣這個(gè)想法，是一個(gè)艱難的過程。

-

你是如何應(yīng)對(duì)特別吵的環(huán)境的？你知道自己在哪一刻達(dá)到極限了嗎？請(qǐng)你傾聽內(nèi)心的聲音，找出這些問題的答案。在你受到過度的刺激之前，請(qǐng)你給自己離開的自由，不論是在大型活動(dòng)還是其他生活場(chǎng)景中?；蛘哒?qǐng)你馬上選擇安靜的地方，而不是繼續(xù)待在嘈雜的人群中。

-

如果你必須要參加一個(gè)人山人海、喧囂嘈雜的活動(dòng)，那么請(qǐng)你提前休息好，在活動(dòng)結(jié)束之后也為自己安排休息時(shí)間。在嘈雜的人群中，集中注意力經(jīng)常會(huì)有幫助：把注意力集中在跟你說話的人身上或者某些固定的點(diǎn)上。深呼吸也可以幫助你在喧鬧的人群中保持鎮(zhèn)靜。

-

請(qǐng)你關(guān)注自己的需求，而不是極力效仿別人，這樣做是非常值得的。因?yàn)槟阒挥薪邮芰俗约旱膫€(gè)人極限，才能為預(yù)防壓力和保持健康做出貢獻(xiàn)。