up課代表??????

早餐減脂，牛肉餅烤菠蘿三明治????

食材????

牛肉??，青椒，洋蔥，胡蘿卜??，雞蛋??，黑胡椒，菠蘿??，吐司??，

做法步驟:??????

1?用輔食機將食材處理好，牛肉打碎??，青椒打碎，洋蔥打碎，胡蘿卜??打碎。

2?將牛肉??末，洋蔥碎，青椒碎，胡蘿卜??碎混合，加鹽，雞蛋??，黑胡椒混合，順時針方向攪拌上勁。

3?做好的牛肉??餡分成小團，捏成圓餅，兩面墊油紙冷凍保存就可以，第二天直接取出放入烤箱180烤20分鐘??就可以啦~沒有烤箱則小火慢慢煎熟就行。

4?菠蘿??切片，放入鍋中煎一下，表面變色就行，吐司??抹上黃油煎到兩面金黃焦脆就可以5組合三明治:吐司+球生菜+番茄+牛肉餅+低脂芝士片+菠蘿+吐司即可。????

喜歡的小伙伴們試著做起來吧～??????