我是被迫遲到的

打掃房間、重新把房子里的物品擺到規(guī)整的位置、挑衣服、精心打扮、檢查開關(guān)和門窗再重新檢查一遍物件的擺設(shè)，這就是每次 Alice 出門前給自己規(guī)定的一套程序。

要是哪個環(huán)節(jié)出了紕漏，那她連跨出門半步都不踏實。

如果事先約好的話，Alice 倒是會仔細計算上自己完成這樣一套任務(wù)的時間，勉勉強強遲到個三五分鐘，但一旦遇上緊急任務(wù)，她起碼要遲到 40 分鐘甚至 1 個小時。

Alice 的“仔細”在朋友圈中是出了名的，比如她覺得這個花瓶應(yīng)該呈現(xiàn)在桌子的角度是斜上方 45 度，就會一遍遍地擺放直到滿意為止。

洗完澡后，她還要再重新擦身、理由是搓毛巾、清洗浴室的時候會濺臟水到身上的，如果不擦干凈，Alice 會老是覺得身上很臟，有一件事情沒完成似的心神不寧。

同樣，父母到她家，她會經(jīng)常跟在老人身后檢起地上掉的頭發(fā)，讓地面做到一塵不染。

她自己化妝，畫完了一種顏色的眼影還會重新擦掉，把其他的幾個顏色都試一遍，以找出最佳效果。

工作中，Alice 會沒日沒夜地想著如何更好地完成項目，下屬上交的工作有讓她不滿意的地方，她立刻就會大光其火。

成功成了一種強迫需要

從 Alice 的遲到原因來分析，她就有輕微的強迫癥傾向，這類人一般都過于追求完美和理想主義。

他們做事認真、死板，通常對自己要求過高，有強烈的完美感，也就是說不達到一切井井有條，他們是絕對不會讓自己暴露于公眾場合的。

做事認真是成功的必要條件之一?？梢哉f，這些成功人士天生就有不斷追求完美的欲望和激情。

追求完美和獲得成功很容易形成一種互動。越追求完美，人越容易成功；取得的成功越多，追求完美的欲望越強。

這樣，在完美主義的推動下，成功也隨之成了一種強迫的需要。

久而久之，在不知不覺中，人就會走進強迫癥的漩渦。

對于 Alice 來說，出現(xiàn)在公共場合，她不能隨意搭配服飾，不能在自己的衣服上出現(xiàn)一絲頭發(fā)一絲瑕疵，甚至邁左腿更美還是邁右腿更好看，她都要斟酌半天。

對于她來說，工作完全由外在動機所主宰而不是內(nèi)在性情。一些原本很開心的事情，因為有了壓力和包袱，也變得不再快樂。

實際上，為了滿足自我過高的期望而過分考慮功利目標(biāo)，人離天性就會越來越遠，變得越來越刻板。

而這時候，心理功能受到扭曲，就會以強迫癥的方式表現(xiàn)出來。

“以毒攻毒”治療強迫

任何事情聽其自然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再糾纏其中。

比如，好像有東西忘了帶，就別帶它好了，擔(dān)心門沒鎖好，就沒鎖好了，東西好像沒收拾干凈，就臟著亂著唄。

經(jīng)過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，癥狀是會慢慢消除的。

從專業(yè)角度來說，可以采取“以毒攻毒”，就是一下子讓你接觸到最害怕的東西。

比如說你有強迫性的潔癖，那么請你坐在一個房間里，放松，輕輕閉上雙眼，讓家人在你的手上涂上各種液體，竭力地敘述你的手有多臟，這時你要盡量地忍耐，當(dāng)你睜開眼，發(fā)現(xiàn)手并非你想象的那么臟。

對思想會是個打擊，即不能忍受只是想象出來的。

若確實很臟，你洗手的沖動會大大增強，這時家人要禁止你洗手，你會很痛苦，但要努力堅持住，隨著練習(xí)次數(shù)的增加,焦慮會逐漸消退。