到底什么運動減脂速度最快？什么時間運動燃脂效果最好？
怎么達(dá)到運動減脂效果最好?
biubiu~課代表總結(jié)??
一、什么運動減脂速度最快
?
00:12
??空腹有氧
二、什么時間運動燃脂效果最好？
?
00:44
?1?早起空腹有氧運動
2?力量訓(xùn)練后的有氧運動
三、時間安排
?
00:58
?1?沒時間人士：每天早起40分鐘空腹有氧
2?有時間人士：每天早上40分鐘空腹有氧+下午1小時力量訓(xùn)練+力量后40分鐘有氧。
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