每逢到周末呼朋引伴聚餐的時刻，涮涮鍋、麻辣鍋吃到飽都常是大家節(jié)假日聚餐的首選。但油膩食物、辛辣調(diào)味和含糖飲料，都容易造成胃酸分泌，誘發(fā)胃食管反流產(chǎn)生，也就是我們俗稱的“火燒心”。而胃食道逆流癥是因為下食道括約肌的張力有所松弛，造成閉關(guān)不緊，使得胃里的胃酸或者是氣體容易跑到食道里的一種現(xiàn)象。這些現(xiàn)象又會對我們?nèi)梭w產(chǎn)生哪些影響呢？

為什么近年來胃食道逆流現(xiàn)象正在不斷攀升？

造成胃食道逆流的現(xiàn)象之前多出現(xiàn)于西方國家，但近年來飲食的西化以及生活壓力的增加所導(dǎo)致胃食道逆流的人數(shù)也不斷的攀升。

現(xiàn)代人的工作壓力大、三餐不規(guī)律，所以胃食道逆流的現(xiàn)象越來越普遍。這不只是影響到了我們的生活，嚴(yán)重點的還可能造成食管被胃酸過度刺激，引起食道病變，甚至演變成食道癌。

你有以下這些癥狀嗎？

胃食道逆流的癥狀五花八門，大部分人群都是屬于典型癥狀，但仍有少數(shù)人因為癥狀的非典型性而被忽略，或者找不出真正的致病原因，耽誤病情等。

典型癥狀一般分為兩種，火燒心或胸口灼熱，這是一種最典型最常見的癥狀，而另外一種呢就是酸液逆流。其他的癥狀都為非典型癥狀，例如氣喘、胸痛胸悶、慢性喉嚨咳嗽喉嚨發(fā)炎等現(xiàn)象，有這些癥狀但沒有明顯的火燒心或者是酸液逆流的感覺，建議還是咨詢醫(yī)生排除其他的疾病現(xiàn)象后，再轉(zhuǎn)至腸胃科進行檢查。

那么該如何防止胃食道逆流的發(fā)生呢？

1、穿衣選擇上適當(dāng)?shù)倪x擇一些寬松舒適的衣服，太緊的衣服會增加胃部的壓力，使得食道括約肌更加的無力抵抗。

2、睡前2-3個小時內(nèi)最好不要吃東西，尤其是夜晚型的患者更要戒掉吃宵夜的習(xí)慣。

3、吃完東西時不要立刻平躺，因為平躺的姿勢會使胃部的東西更容易逆流到食道里。至少應(yīng)等30分鐘-1小時，如果吃的是不易消化的食物，那么更要等到3-4小時才能排空。而且不要吃太飽，否則會給胃部帶來更大的壓力。

4、肥胖不僅是造成胃食道逆流癥狀的原因之一，更是腐蝕性食道炎及食道腺癌的危險因子。所以如果過于肥胖的話，還是要適度的進行減肥減脂等計劃。

5、避免攝入影響食道括約肌張力的食物，例如油脂類、巧克力、甜食、煙酒等，另外小護在這里提醒大家平時最好多留意自己吃了哪些食物會更不舒服，例如有些人吃了面包、可樂等會感覺酸的厲害，這種情況下就要避免。

小護在此提醒您，千萬不可小看和忽視這些癥狀，雖然導(dǎo)致嚴(yán)重疾病的概率不高，但對于生活品質(zhì)上的影響卻是很大的，有嚴(yán)重的癥狀時最好及時就醫(yī)，微輕癥的朋友們要注意自己的飲食和生活習(xí)慣，及時進行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。