在我們的生活中，不論做任何事，我們都是被支配的對象。我們渴望自控自律，但是失控才是生活的常態(tài)，我們長期和身體內(nèi)的懶惰和拖延激烈戰(zhàn)斗，直到筋疲力盡，這是所有人都面臨的危機(jī)。尤其是危機(jī)顯露的時候，我們手忙腳亂，開始意識到自控是多么重要，比如，在高考來臨前，我們意識到長期的失敗是因?yàn)闆]有自控力，面臨誘惑一次次跌倒。提高自控力，刻不容緩，這個話題常談常新。今天我想和學(xué)生們聊聊怎樣減少潛伏在自己體內(nèi)的壞毛病，怎么才能提高自控力。

先來舉出大家共有的壞毛病，我按照一天的時間順序例舉一下，大家看看自己中槍了沒。

第一，早上，起床困難戶。設(shè)了無數(shù)個鬧鐘，都叫不醒裝睡的你。你在一次次告訴自己：在等五分鐘，我就起床！于是，你再沒有等到下一個五分鐘后，直到你母親操著雞毛撣子，掀開被子，又或者拉開窗簾，你終于起床了；

第二，漫長的白天（暫且定為學(xué)習(xí)時間），最大的敵人是男生手機(jī)里風(fēng)風(fēng)火火的游戲又或者是女生手里的青春疼痛文學(xué)。偶爾清醒過來的時間才是真正的學(xué)習(xí)階段；

第三，晚上，變成熊貓眼也不愿閉眼的熬夜選手們。手機(jī)里也沒什么好玩的了，但是雙手還是停不下來想要刷刷刷的動作?？?，這就是當(dāng)代學(xué)生的常態(tài)，絕不是夸大其詞，這就發(fā)生在我們身邊。只有看到考試卷上滿篇的大紅叉，排名榜上靠后的名次時，才悔不當(dāng)初，我怎么這么沒有自控力?。?/p>

針對大家的問題，我剛剛其實(shí)已經(jīng)說得很清楚了。我并不希望大家在每件事上都做到十分自控。只需要大家把學(xué)習(xí)上要緊的壞毛病干掉就好，因?yàn)檫^分要求大家做到完美自控，反而會造成壓力，最終得不償失。列出幾件最影響學(xué)習(xí)的壞習(xí)慣，然后想想自己怎么解決這些問題。

舉幾個例子：

第一，早上喜歡睡懶覺的同學(xué)，請仔細(xì)分析原因。有可能是因?yàn)橥硭疽箤?dǎo)致的，或者是沒有強(qiáng)大的監(jiān)督導(dǎo)致的。不論是什么原因，根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整，想一下怎么才能讓自己不賴床，越狠越有效果。

第二，人類最大的敵人：手機(jī)?，F(xiàn)在的手機(jī)自律類app越來越多，我相信總有一款適合你。番茄鐘和種樹是用得比較多的，當(dāng)然，實(shí)在控制不了你的魔爪，那就直接“斷舍離”吧，交給家長解千愁。

第三，拖延癥。這個問題就是要和自己死磕，抱著自虐的心態(tài)向著困難沖鋒。我大學(xué)時看到被我反復(fù)修改十幾遍的論文時，大概不比你們看見頭疼科目的心情好。但是我一看見任務(wù)來了，硬著頭皮一股腦兒地做完，渾身輕松。大家一定要相信，我們往往只有在最困難的任務(wù)只才能得到鍛煉，如果沉迷于舒適圈，這就等同于溫水煮青蛙，沒有一點(diǎn)好處。

希望大家把自控看成一件簡單的事，不要把它當(dāng)敵人，不要把它搞得神秘了，踏踏實(shí)實(shí)地埋頭干，自控就在身體里扎根了。