養(yǎng)生的概念遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了簡單的驅(qū)寒、祛濕、化瘀、補(bǔ)虛。它更加注重的是我們對病邪來源的認(rèn)識和理解。在養(yǎng)生過程中，了解病邪的來源可以幫助我們更好地預(yù)防疾病，保持身體的健康。養(yǎng)生不僅是為了應(yīng)對當(dāng)前的身體不適，更是為了長期的健康和幸福。那么徐醫(yī)生就教大家深入了解病邪的來源，以便采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣淼钟鼈兊那忠u。

很多人都說養(yǎng)生好難，體質(zhì)復(fù)雜，一會兒寒，一會兒濕、一會兒瘀，一會兒又虛，可吃點(diǎn)補(bǔ)的就各種不舒服，上火、肚子脹、便秘，都不知道要怎么調(diào)了！

其實(shí)養(yǎng)生不僅僅是有寒驅(qū)寒，有濕祛濕，有瘀化瘀，虛了就補(bǔ)，更重要的是要明白這些寒、濕、瘀、虛是怎么來的，只有明白的病邪的來路，把來路攔截堵死，才是根本之道！

但不管你體質(zhì)多復(fù)雜，不外乎兩種情況：一是不榮，二是不通！

不榮，就是氣血不足；不通包括經(jīng)絡(luò)不通、氣血不通、筋骨不通、呼吸不通、大便不通、小便不通等，但經(jīng)絡(luò)不通是一切不通的起因！

而且不榮和不通有著千絲萬縷的聯(lián)系，經(jīng)絡(luò)不通，氣血就會瘀堵，而瘀血不去新血不生，又會引起氣血虛；氣又是血的推動者，氣不足就無法推動血的運(yùn)行，血的運(yùn)行受阻就會有瘀滯，慢慢就會形成瘀血，瘀血又會妨礙新血的生成，形成惡性循環(huán)！

所以一旦你把經(jīng)絡(luò)打通，氣血暢通了，身上其他地方也會跟著通暢，許多身體問題也會消失。

你的身體通不通？

怎么知道自己通還是不通呢？

很簡單，凡有以下癥狀，身體肯定有哪里不通，癥狀越強(qiáng)烈，說明瘀堵越嚴(yán)重：

① 麻：表明氣能過來，而血過不來。

② 木：麻得厲害了，就是木，說明血和氣都過不來。

③ 酸：表明經(jīng)絡(luò)可能通，但氣血不足。

④ 脹：說明氣足，但氣郁不通，愛生氣的人容易身體某些部位脹，比如腹脹、兩肋脹氣、乳房脹痛。

⑤ 痛：不通則痛，說明氣血瘀滯不通了，身體某些地方會出現(xiàn)階段性疼痛，比如頭痛、腿疼、乳房痛、痛經(jīng)等。

⑥ 痹：身體某些部位，比如關(guān)節(jié)、肌肉會因因感受風(fēng)、寒、濕、熱等外邪引起酸痛、麻木、沉重沒力、彎曲伸直有問題、關(guān)節(jié)腫痛等，在變天時(shí)最容易誘發(fā)！

看到這里，相信很多人都覺得自己不是很通吧，要想讓身體通暢，首先要知道是什么原因引起經(jīng)絡(luò)不通、氣血不通呢？

寒是最常見的血瘀原因

女人比男人更容易血瘀，其中一個原因就是因?yàn)榕吮容^容易受寒。

女人天生陽氣不足，陽氣有溫煦和推動血脈的作用，陽氣不足就容易受寒，而血得溫則行，遇寒則凝，而且現(xiàn)在我們女生受寒的幾率實(shí)在太多太多了！

1、吃的寒

愛吃水果、沙拉、酸奶、冰激凌……水果大多數(shù)是寒濕的，做沙拉的蔬菜也大多寒涼，沒有炒熟直接吃，會傷脾胃陽氣，而現(xiàn)在很多人喜歡吃，或者用來當(dāng)減肥餐，真是無知者無畏啊，吃到胃痛、胃腸功能紊亂、痛經(jīng)、大姨媽不來的人大把大把的！

還有些人愛喝涼茶、綠茶，或者有些人聽人說蒲公英、金銀花、菊花泡茶喝了好，也不知道自己適不適合，長期喝的話也會導(dǎo)致脾胃虛寒、血寒！

2、不注意保暖

不管冬天夏天早春晚秋，很多人愛穿露腰露肚臍露腳踝的衣服，你可知道露腰會傷命門之火，會導(dǎo)致腎陽虛，露肚臍讓寒氣長驅(qū)直入，對女人的后花園（子宮卵巢附件）傷害很大；腳踝那有三陰交，是女人婦科要穴，露腳踝很容易宮寒！

尤其是在夏天的空調(diào)房里，這些地方更不能露，還有多曬曬太陽，這是最好的補(bǔ)陽氣、祛寒濕的方法，怕長斑的話就帶上防曬的帽子遮住臉，身體要多曬曬！

3、經(jīng)期產(chǎn)后不注意保養(yǎng)

上面說的兩點(diǎn)，經(jīng)期、產(chǎn)后、流產(chǎn)之后一定要避免，不然寒氣進(jìn)入，落下的就是月子病，到時(shí)候有你吃不完的苦！

疏通經(jīng)絡(luò)的好處

1、可促進(jìn)血液循環(huán)，加速血液在組織間的流動；

2、增加營養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸，加速細(xì)胞的新陳代謝；

3、預(yù)防心腦血管疾病，改善腦部的血液供應(yīng)；

4、提高體內(nèi)血紅蛋白的含量，促進(jìn)組織氧代謝；

5、提高記憶力，改善腦部微循環(huán)；

6、促進(jìn)體內(nèi)濕寒的排出，疏通經(jīng)絡(luò)的淤堵；

7、減輕毒素在體內(nèi)的堆積；

8、使脂肪細(xì)胞利用率增加，有改善體形的作用；

9、減輕肌肉的僵硬勞損，緩解疲勞；

10、改善腰膝酸軟的癥狀，使身體強(qiáng)壯有力。

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