有跑友問老王：跑步有利于健康是沒錯，但是那些喜歡跑馬拉松，一年要跑很多場馬拉松的人，身體真的健康嗎？經(jīng)常從事這么高強度的運動，對身體有益嗎？

一場馬拉松，沸騰一座城。

流量時代，眼球為王，有個詞叫“選擇性注意”，當大眾的目光都聚焦到跑步，跑步也就成為了網(wǎng)紅運動。

一項運動走紅，眾人紛紛效仿，誰的朋友圈沒有幾個跑馬的？

但馬拉松屬于高輕度運動項目，本身已經(jīng)和健康跑沒有什么關系了。

可以這么說，跑馬拉松的人，不是僅僅為了健康，基本都是有除健康以外的目的。

比如跑馬拉松帶來的滿足感、自豪感、成就感，可能會帶來信心，也有可能是虛榮心。

尤其是很多一邊喊著“不忘初心，為健康而跑”，一邊背靠背跑馬，其實都是口是心非，絕對已經(jīng)不是為了健康而跑了。

其實，跑步這件事情，可以和喝酒去類比。

一般認為適量飲酒，有益身心；過量飲酒，損傷身體。（也有說法即使少量喝酒也傷身體，這個就不展開討論了）

如果本身身體好，平時有一定的跑量，那么每年跑幾場馬拉松，不強求成績，安全愉快完賽，老王認為肯定是有益于身心的，也有利于長壽。

但是，動不動就月跑量五六七八百公里，恨不得每周都跑一個馬拉松，抬腳就想PB，這樣的跑法，我認為是對身體是過度刺激的，也可能會減壽。

過去的三年，老王沒有去跑過馬拉松，這三年我也越來越覺得佛系跑才是自己跑步的歸宿。

曾經(jīng)我也想著在比賽中去沖PB，為此堆跑量、減體重，而現(xiàn)在慢慢變成佛系跑者，不再追求什么個人成績，只要能保持一個運動的節(jié)奏和習慣，健康運動、健康生活，享受過程。

對于生命不同的人有不同的看法，有人希望多活幾年，感受歲月靜好。有人希望多經(jīng)歷，讓生命綻放光彩，哪怕有所代價也值得。

因此，有人健康跑，有人熱衷跑馬，這都是個人的選擇。

熱衷跑馬的人，健康肯定不是首要的出發(fā)點，畢竟從備戰(zhàn)到跑完馬拉松的跑量和強度，都是超出常人的運動量。

不信的話，可以在馬拉松賽后驗個血，血常規(guī)、大生化、肝、腎功能等，就知道有哪些指標會升高降低了。

這里說明一下：每個月跑量200公里，每年跑幾次馬拉松，對于絕大多數(shù)跑步愛好者來說，并不能算過量跑步。

我說的高跑量、熱衷跑馬，是那些在跑步APP里面永遠霸榜的，那才是高跑量、熱衷跑馬。

總之，如果本身身體素質好、心態(tài)平穩(wěn)、懂得如何與自己的身體交流、懂得平衡跑步和生活的關系、對馬拉松有敬畏之心，這樣的人跑馬肯定是安全的。

而對于一個過于追求速度、跑量、成績，跑步頻率過高的人來說，也許這并不是一件對健康有益的事情。

一家之言，存在局限，拋磚引玉供大家討論。

最后，遙祝每個熱愛跑步的人健康平安，越跑越健康。