醫(yī)學(xué)上有一句話叫做肌肉是人體的第二胰島，可以通過增加肌肉來降血糖。

肌肉中有一種叫做肌糖原的成分，但肌糖原儲(chǔ)存糖的能力是有限的，一旦透支就要從血液中獲取糖，而血液中的糖吸收人們攝入的肌肉運(yùn)動(dòng)，肌糖原就不斷地消耗，同時(shí)食物消化吸收的糖就會(huì)補(bǔ)充消耗的肌糖原，從而使血糖降下來。

今天我們就來講講肌肉鍛煉對(duì)孩子身體的的四大好處。

第一個(gè)好處，就是孩子體內(nèi)的肌肉是可以幫助消耗血糖的。

一方面，肌肉本身可以存儲(chǔ)葡萄糖，是身體最大的葡萄糖消耗工廠。另一方面，增加肌肉含量可以增加胰島素的敏感性，提升血糖的代謝率。所以肌肉含量對(duì)于血糖和體溫的調(diào)節(jié)都有著十分重要的意義。

第二個(gè)好處，肌肉強(qiáng)健可以預(yù)防關(guān)節(jié)疾病。

長(zhǎng)期高血糖會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，身體中的鈣、鎂等元素丟失，由此會(huì)引起骨關(guān)節(jié)疾病。當(dāng)肌肉較弱的時(shí)候，關(guān)節(jié)缺少保護(hù)和支撐，就會(huì)力量不穩(wěn)，容易錯(cuò)位受損或者疼痛。所以對(duì)于缺乏運(yùn)動(dòng)的朋友來說，腰背、膝關(guān)節(jié)等疼痛都是常見的問題，這些都可以通過鍛煉肌肉的強(qiáng)度來緩解的。

第三個(gè)好處，身體中的肌肉含量增多可以促進(jìn)脂肪的消耗。

肌肉消耗熱量的作用較為明顯。即便靜止不動(dòng)的時(shí)候，只要擁有更多的肌肉含量，也能幫我們?nèi)紵酂崃?，起到減重降解的作用。將孩子的體重保持在一個(gè)健康的標(biāo)準(zhǔn)，胰島素抵抗的情況也會(huì)相應(yīng)的緩解，血糖更加穩(wěn)定。

第四個(gè)好處，肌肉是人體的第二心臟。

長(zhǎng)期的高血糖會(huì)損傷血管，影響血液循環(huán)，損傷心臟功能。同時(shí)，血液循環(huán)主要依靠心臟的收縮，心功能下降，從心臟流到角質(zhì)的血液就會(huì)受損，使得末梢組織缺血，增加糖尿病足等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。而肌肉發(fā)達(dá)可以使得靜脈的血液更好的回流至心臟，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防多種變化癥的發(fā)生。

不過運(yùn)動(dòng)雖對(duì)身體好，但是也要適度，過度的運(yùn)動(dòng)也容易損傷身體的，一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。