放下執(zhí)著

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所謂矛盾，是我認為應該如此，必須如此，而實際上卻和想象的結果相反，形成思想沖突。“事實為真”意味對現(xiàn)實的屈服，而不是一味地強求。

一位男性患者存在諸多癥狀，如，害怕異性，害怕被別人關注，擔心對視，也擔心自己會緊張、臉紅、手抖、余光。初中的時候他學習不錯，但有一天卻出現(xiàn)了一個奇怪的癥狀，突然不敢看語文老師的眼睛，擔心老師覺得他眼神不自然，眼睛發(fā)直，所以他就盡力回避與老師的目光接觸。開始他只是針對語文老師，但后來他發(fā)現(xiàn)和所有的老師在一起都會緊張，為了克服這個問題，他就逼著自己和老師對視，但這樣反倒讓他更加不自然，成績也一天不如一天了。

上大學后雖然學習壓力沒有那么大了，但他卻發(fā)現(xiàn)自己和異性接觸的時候容易緊張，越是喜歡的女孩就越放不開，之后他就想改變自己，他逼著自己多和異性接觸，讓自己多講話。在經(jīng)歷了一系列和異性交往的挫敗后，他更加恐懼和異性的交往。

后來他也做過心理輔導，咨詢師說他心理素質不好，他好像找到了方向，之后就想盡辦法提高自己心理素質，比如，他為了鍛煉自己的膽量，在公交車上朗讀過課文，也在學校的操場上大聲叫過，并且也騎自行車幾千里回老家。雖然這些努力暫時讓他好了一些，但最后他依然是老樣子，該絕望還是絕望，該抑郁還是抑郁。

他注定失敗，因為他尋找的依然是戰(zhàn)勝“癥狀”的方法，他依然沒有對癥狀，沒有對現(xiàn)實臣服。“歸順自然”的意義在于接受事物與自己本來的樣子，恐懼就恐懼，緊張就緊張，余光就余光，不自然就不自然。就好像天冷了要加衣服，水多了會漫出來，這一切都是自然反映，企圖和現(xiàn)實作對只會徒增煩惱。

??? 在臨床中發(fā)現(xiàn)很多患者對心理治療的理論了然于心，但依然無法從內(nèi)心掙扎中走出來，就是因為他無法放棄對消除癥狀的執(zhí)著。放下執(zhí)著，簡單來說就是“死了這條心”，但患者卻固執(zhí)地認為這是一種病，既然是病就可以治好。很多患者把癥狀當成病，殊不知，真正的病不在于癥狀，而在于對所謂“正?！钡膱?zhí)念。只有，也只有放棄對去除癥狀的執(zhí)著，才能打破精神交互作用，才能減輕思想矛盾，進而達到無所住心的目的。

??? 一位男性患者整天擔心自己會被別人害，被人下毒，因此在生活中小心翼翼，擔心得罪任何一個人。他來治療就是讓我?guī)退鉀Q這樣的焦慮。他認為自己就是運氣不好，但人還是很有能力的，如果不是因為癥狀他早就發(fā)財，早就找到漂亮妞了。但因為這個癥狀，他整日活在恐懼和焦慮之中。

??? “死了這條心”就是承認每個人都會死的，或早、或晚，或這樣、或那樣，總歸是無法避免的。因此焦慮是無法消除的，只能帶著“焦慮”去生活。

??? 但他卻依然心存幻想，幻想找到某種神奇的治療方法。所以他往往會對一些宣稱可以立竿見影、保證治愈的廣告很感興趣，或幻想可以用催眠及某種神奇的藥物和儀器可以幫他戰(zhàn)勝癥狀。想必，只有他對“治愈”死心，他才能好好反省自己，才有可能接受一個不完美的自己。