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大家好呀,又是一次好久不見.

好久不見好像成為了每一次的開場(chǎng)白,我個(gè)人的習(xí)作習(xí)慣以及處理問題的方式與他人有些不一樣.

我喜歡用邏輯去處理?＂情緒問題＂喜歡用自己的心去處理需要極度思考的題目.

這樣說的原因是,每一次有剛剛認(rèn)識(shí)我們的人兒都會(huì)在跟我聊天的時(shí)候提到一個(gè)點(diǎn)那就是＂自卑＂

于是我們聊到＂自卑情節(jié)＂與＂自卑感＂　

而每一次當(dāng)我想從情感方向切入，給予大家安慰的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)都是治標(biāo)不治本．我只能安慰到那個(gè)瞬間的人們，但并沒辦法造成長(zhǎng)久地影響力．

于是才有了你現(xiàn)在看到的這篇文章．

我一直安利大家＜被討厭的勇氣＞這本書

我覺得寫得非常精彩的部分就是關(guān)于自卑的部分.

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我們先來了解幾個(gè)概念內(nèi)容

1/阿德勒提出的“外部因果論”

具體的內(nèi)容我們不加以贅述,最簡(jiǎn)單的理解就像我們讀書時(shí)候做的幾何證明題

因?yàn)?A?,所以 B.

如果我是 A?,那么我就會(huì) B.

我們可以將這個(gè)句式,套入熟悉的場(chǎng)景.

因?yàn)樗麤]有認(rèn)真回應(yīng)我的話,所以我并不討人喜歡.

如果我當(dāng)年能認(rèn)真把握住那個(gè)機(jī)會(huì),那么我現(xiàn)在就一定會(huì)有更好的發(fā)展.

在這種思維模式中,我們喜歡將原本沒有任何因果關(guān)系的事情解釋成似乎有重大的因果關(guān)系一樣

外部因果論是我們?cè)谌粘Ｉ钪斜容^喜歡選擇的思考方式,說不上好壞,這是我們每個(gè)人都會(huì)必經(jīng)的成長(zhǎng)階段.

但如果我們將它定義為我們固定的思考模式,那么就會(huì)滋養(yǎng)我們的“自卑情節(jié)”

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2/“縱向人際關(guān)系”與“橫向人際關(guān)系”

“縱向人際關(guān)系”是我們最習(xí)慣培養(yǎng)的關(guān)系,也是我一直會(huì)跟大家提到的放下“比較心”

我們從小就會(huì)習(xí)慣于尋找權(quán)威,小時(shí)候父母是權(quán)威,長(zhǎng)大后權(quán)威就變成了老師/領(lǐng)導(dǎo)/“混得好”的人.

沉浸在縱向關(guān)系的我們會(huì)忍不住的向上仰望以及向下俯視.

向上仰望的過程就會(huì)滋養(yǎng)我們的自卑情結(jié).這是一種社會(huì)認(rèn)知對(duì)于個(gè)人認(rèn)知影響的體現(xiàn).

約定俗成的社會(huì)準(zhǔn)則成為我們自我評(píng)判的標(biāo)準(zhǔn),于是我們習(xí)慣與他人比較.

比較之后覺得自己什么都不好,產(chǎn)生自卑情緒的同時(shí),也會(huì)更加鞏固第一點(diǎn)提出的“外部因果論”

更加的加深,因?yàn)锳導(dǎo)致 B?的思想出現(xiàn)

以至于我們一邊覺得自己不夠好,一邊歸結(jié)于外部原因,于是行動(dòng)力也大打折扣.

什么也不想做,同時(shí)又陷入深深地?zé)o力.

身邊的人有困難,想要幫助她.可一旦她過得比自己好,就會(huì)嫉妒.

一邊批判自己不應(yīng)該嫉妒他人,一邊又產(chǎn)生自卑的情節(jié)

這都是因?yàn)榭v向的人際關(guān)系.

而橫向的人際關(guān)系是指,分離課題.

“他人的事情與我無關(guān)”,不管多么親近的關(guān)系,我都無權(quán)干涉他人的課題,我們?nèi)烁竦钠降葧?huì)塑造和諧的橫向關(guān)系.

這樣我們就可以避免自己為他人的事情煩惱,也有助于我們漸漸的脫下過于在意他人眼光的枷鎖.

在橫向的人際關(guān)系里,我們只需要左右擺頭去意識(shí)到人們的不同,卻不會(huì)比較哪一種更好.

當(dāng)縱向上沒有其他人的時(shí)候,我們才會(huì)思考自己.

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3/自卑感

我熱愛彈鋼琴,所以我想成為一名出色的鋼琴演奏者.我現(xiàn)在覺得自己的技藝還不夠,于是我就會(huì)更加努力的練習(xí),想要尋找更好的方式讓自己得到提升.

我的自卑感來自自己對(duì)自己所達(dá)到的等級(jí)不夠滿意,覺得自己可以做的更好.

與其他人沒有關(guān)系,不難發(fā)現(xiàn),自卑感是一種感受,它是推動(dòng)我們產(chǎn)生自驅(qū)力的一種情緒.

所以我們需要去解決的是自己的“自卑情節(jié)”/ “縱向的人際關(guān)系”/以及難以進(jìn)行“課題分離”

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最后放一張一個(gè)小妹妹安利給我的書里的內(nèi)容.

希望能治愈到你.