萬物之生由乎陽，萬物之死由乎陽，如何選擇正確時間跑步 只要你跑在路上，你發(fā)現(xiàn)，無論什么時候你都會碰到跑步的人。我曾經(jīng)凌晨5點(diǎn)跑步，在路上碰到有比我更早的跑步人；我曾經(jīng)晚上10點(diǎn)跑步，在路上我也碰到了剛從小區(qū)跑出來的跑步人。 我常常想，跑步的人真的特別自律，心中有了計(jì)劃，他們就會根據(jù)自己的時間安排跑步時間。 我凌晨5點(diǎn)出門跑步，我知道這個時間并不是最佳時間，但是我如果不這么早出門跑步我就再也擠不出來時間跑步了，并且我發(fā)現(xiàn)只要我跑步了，我那一天精神狀態(tài)特別好，我想這大概是因?yàn)槲彝瓿闪诵闹械哪繕?biāo)帶來的一種滿足感讓我快樂吧，久而久之，我不把凌晨起來跑步當(dāng)作一件痛苦的事情。 再說了，我這一路上奔跑，有多少和我一樣的跑步人啊，也許他們的情況和我一樣，要么很早跑步要么很晚跑步。我們不能選擇最合適的時間跑步，我們也想每天迎著朝陽跑在太陽底下沐浴著陽光，我們也想傍晚時分聽著小鳥啾啾跑在寧靜的小路上…… 你喜歡晨跑還是夜跑？有充裕時間的人可以選擇，沒有太多時間的人只有根據(jù)自己的工作安排再來安排自己的跑步時間。 晚上八點(diǎn)鐘，我計(jì)劃好了出門跑個步，我打算跑十公里，正在這時，一個最重要的人問我可以視頻嗎，我打消了立即出門跑步的念頭。跑步對于我來說很重要，有時候甚至是一日不跑如隔三秋，但是我生命中重要的人也很多，我們一起視頻聊天了快一個小時。 到底跑不跑呢，我沒有想太多，直接跑出門了，我慢跑了五公里，心里莫名的快樂。每次當(dāng)我跑步，只要我邁出了第一步，我都會感受到洋溢著的快樂，這是奔跑帶來的快樂，這也是我付諸行動帶來的快樂，這種快樂不用解釋，這種快樂只有我自己體會得到。我跑了五公里，快十點(diǎn)鐘了，雖然只有半個小時的跑步，但是它帶來的快樂感受和跑了十公里的感受是相同的。我知道，跑步的快樂只在乎天長地久，我在跑步的時候常常想，真的，就這樣跑下去，我可以跑到永遠(yuǎn)永遠(yuǎn)。這幾年，我的體力和往年一樣，我跑步的耐力沒有下降，我對跑步的熱愛沒有降溫，就讓我這樣慢慢跑到永遠(yuǎn)的永遠(yuǎn)吧。 永遠(yuǎn)有多遠(yuǎn)，年少的時候，我常常問自己永遠(yuǎn)有多遠(yuǎn)，這是一個沒有答案的問題，永遠(yuǎn)有多遠(yuǎn)，永遠(yuǎn)也許只是一瞬間。當(dāng)我們抓住了一個個轉(zhuǎn)瞬即逝的一瞬間時，我們也便慢慢擁有了永遠(yuǎn)。在跑步的人生之路上，我們愛過晨曦，我們愛過夕陽，我們愛跑出去碰到的日月星辰。 如果你問一個專家，他一定會嚴(yán)肅告訴你，太早跑步不好或是太晚跑步也不好，從養(yǎng)生的角度上解釋的確如此，但是，又有哪一位專家是真正的跑步達(dá)人呢？ 說到理念，我們都知道，古時講究“天人合一”，物隨陽而出入，人的生理和生命狀態(tài)也是如此。日出而作，日落而息，叫做“因時之序”，這個序很重要，天是陰陽如此，我們需要跟著走，但我們現(xiàn)在很難做到。 你會晚上9點(diǎn)睡覺嗎，我不會。我一般會讓自己晚上10點(diǎn)半睡覺，特殊情況也許會11點(diǎn)睡覺。如今，很多人正常睡眠時間成了晚上12點(diǎn)。實(shí)際上，這個時間陽氣當(dāng)入不入，就不叫“因時之序”，而是“非時”。 我有個熟悉的跑友他喜歡晚上11點(diǎn)跑在無人的大街上，當(dāng)然他白天一直睡覺，他差不多每天中午才起來做自己的事情。真正來說，作息非時就不能讓陽氣歸根來復(fù)，人為地?fù)p耗了陽氣，你有沒有晚上11點(diǎn)跑步的習(xí)慣，這實(shí)在是一個不好的習(xí)慣。 萬物之生由乎陽，萬物之死由乎陽。人之生長壯老，皆由陽氣為之主，氣血津液之生成，皆由陽氣為之所化。一個人不良的生活習(xí)慣對陽氣的損耗太多，因此才會有各種各樣的疾病纏身。我們跑步是為了跑出快樂，我們跑步更是為了跑出健康。 如今，我慢慢摒棄了太早跑步的習(xí)慣，因?yàn)榘雅懿降囊蠼档土颂?，不像往常那樣一定要跑個長距離，跑10公里是我的健康跑，希望自己不忘記跑步初心，健康快樂跑下去。 現(xiàn)代人競爭壓力大，現(xiàn)代人心性修養(yǎng)普遍較差，負(fù)面的心理及情緒很容易在內(nèi)心產(chǎn)生、纏繞，極損人身陽氣。加強(qiáng)自己的心性修養(yǎng)，跑步修身養(yǎng)性，合理規(guī)劃自己的跑步時間，安排好自己的作息時間，做一個快樂的跑步人。 作者簡介：愛美食愛馬甲線，愛跑步愛健身，《散文百家》、《佛山文藝》等紙質(zhì)刊物發(fā)表純文學(xué)作品40余萬字，馬拉松業(yè)余跑步選手，跑量2萬公里，全馬357，半馬147，將無傷奔跑進(jìn)行到底。