10月是男性心理健康意識月，但一位父親分享了為什么我們需要全年談?wù)撍约澳行钥梢宰鲂┦裁磥韼椭约骸?/p>

我是一個患有抑郁癥的爸爸，但我正在盡我所能，所以它不會影響我的育兒

但是什么是男性心理健康意識月——為什么它如此重要？從什么時候到全年尊重男性心理健康的方式，一位父親解釋了這個月背后的含義。

什么是男性心理健康宣傳月？

男性心理健康意識月專為（并慶祝）男性而設(shè)計，旨在引起人們對一個有價值的事業(yè)的關(guān)注：男性的情緒和心理健康。衛(wèi)生與公眾服務(wù)部表示：“男性健康月[是]一個全國性的慶?；顒?，用于提高對男性醫(yī)療保健的認(rèn)識，并專注于鼓勵男孩、男性及其家人實踐和實施健康的生活決定?！?/p>

男性心理健康宣傳月是什么時候？

每年10月，男性心理健康意識月是男性健康在10月期間受到關(guān)注的一種方式。自1992年以來，由男性健康網(wǎng)絡(luò)主辦……這個月致力于通過廣泛的全國篩查和教育活動來豐富男性的健康和保健。

為什么男性的心理健康如此重要？

對于很多人來說，這可能又是一個聳人聽聞的月份，但當(dāng)您查看統(tǒng)計數(shù)據(jù)時，就會明白為什么男性心理健康宣傳月如此重要。據(jù)心理健康組織稱，“每年有超過1000萬男性受到抑郁癥的影響”，還有數(shù)百萬其他人患有焦慮癥、雙相情感障礙、精神病和精神分裂癥?！白詺也是]男性第七大死因……男性死于自殺的人數(shù)是女性的近4倍。”藥物濫用是一個主要問題。“大約五分之一的男性在他們的生活中會出現(xiàn)酒精依賴?！焙喍灾?，男性的心理健康問題不僅存在，而且持續(xù)存在——這就是意識如此重要的原因。

你能做些什么來支持男性的心理健康？

你能為男性心理健康做的最好的事情之一就是公開談?wù)摼窦膊?。不是說顯而易見的，但任何意識月的總體目標(biāo)都是讓人們意識到一個問題，而現(xiàn)實是許多男人都在陰影中受苦。男性表現(xiàn)出精神疾病的方式也很少被討論。

心理健康基金會寫道：“雖然沒有不同類型的‘男性抑郁癥’，但男性的某些癥狀比女性更常見。”“這些包括易怒、突然憤怒、失去控制、冒險和攻擊性增加。男性也可能更可能使用酒精和藥物來應(yīng)對抑郁癥而不是談?wù)撍Ｋ麄円部赡苁褂锰颖墁F(xiàn)實的行為，例如就像全身心投入工作一樣?！?/p>

閱讀男性心理健康問題。盡可能了解這些跡象（如上所列）并大聲說出來。了解男性精神疾病的跡象，以及它們與女性有何不同，并公開討論這些都是提高男性心理健康意識的方法。

男人可以做些什么來支持和幫助自己？

男人可以做幾件事來支持和幫助自己。您可以而且應(yīng)該識別上面列出的標(biāo)志。開誠布公也是關(guān)鍵，無論是對自己還是對親近的人。參與健康的活動，如正念和冥想，很重要。而且，如果可以的話，您應(yīng)該尋求專業(yè)幫助。我不是第一個努力尋找力量和信心尋求治療師幫助并開始服用抑郁癥和焦慮癥藥物的人，但一旦我這樣做了，我就不再試圖否認(rèn)自己的精神疾病并學(xué)會了如何生活充實而平衡的生活。我成為了一個更好的人、父親和父母。一個更好的爸爸。

最終，總體目標(biāo)是在10月份闡明男性的心理健康狀況，但要真正發(fā)揮作用，這種對話需要成為催化劑，這樣健康的心理健康管理才能全年持續(xù)進(jìn)行。因為心理健康很重要。男人和爸爸的心理健康也很重要。