首先，回憶一下之前自己做的梳理理解，然后再重學(xué)過整本書

元素：

陰，津血，類比為水，陽，陽氣，類比為柴火的火，氣，真氣，類比于柴火的柴

濕，五谷不能化精微，身體不能吸收，是水中煮不化的內(nèi)容

痰，煮不化，火也不太夠，結(jié)在鍋底了

熱，煮不化但柴火多水少，一直煮的熱氣騰騰

陽虛是火小煮不熱水，所以冷，陰虛是火大水蒸發(fā)不夠，所以干

痰濕是脾胃弱，陽氣也不足

濕熱是脾胃弱，陰不足

感覺自己總結(jié)的應(yīng)該還可以了，那身體出現(xiàn)什么癥狀的時(shí)候大概要怎么調(diào)來思考下

比如我的疑問：失眠解決是思慮的問題后，平時(shí)調(diào)理的方向問題，如果是半夜醒，怎么辦，如果是夢(mèng)多，怎么辦，都代表了什么，階段的分類是什么

如果陽虛體質(zhì)便秘了是怎么回事，陰虛體質(zhì)拉肚子又是怎么了

五臟六腑對(duì)應(yīng)的氣機(jī)升降是怎樣，又怎樣用于養(yǎng)生，眼中紅血絲了，臉上紅血絲了，表示了什么，舌苔又怎么看主要的點(diǎn)——結(jié)合身形，快速判斷。。。

還有我很喜歡的玄學(xué)看相這個(gè)，其實(shí)跟養(yǎng)生的關(guān)系，可以梳理出來嗎？

^_^，暫時(shí)就這些問題這些想法，來學(xué)習(xí)+復(fù)習(xí)吧

身體和精神是兩個(gè)方面，都要健康

開朗，不敏感，比較有耐心——這是真正的健康，跟體質(zhì)也有關(guān)系，那內(nèi)臟的偏弱對(duì)應(yīng)精神的變化，這個(gè)后面一定要找來學(xué)學(xué)

內(nèi)心平和是健康的首位^_^所以現(xiàn)在想想，能真正的樂于進(jìn)穩(wěn)定系統(tǒng)里按部就班，內(nèi)心比較平和的

氣虛，又想起來之前聽沙老師的課，人身體內(nèi)的溫度，其實(shí)膀胱里的水有好幾斤的，但是我們平時(shí)不覺得重，是因?yàn)樯眢w里面是氣往上托著，小孩子蹦蹦跳跳，因?yàn)轶w熱，像熱氣球一樣想往上飄，這是小孩氣足，氣不足的人，一定程度，氣托不了內(nèi)臟，就會(huì)產(chǎn)生各種下垂，胃下垂腸下垂

痰濕上面自己思考的是煮不化火還不夠，飲食可能是油膩，于是水上飄著一層油，身體外也是油，打呼嚕是一種什么問題呢？有機(jī)會(huì)補(bǔ)充下，舌苔厚膩，舌上面有什么，舌苔又是什么原理？不愿意走動(dòng)是陽氣不足，陽虛、氣虛、痰濕其實(shí)都有陽不足的問題

濕熱上面思考的是煮不化水不夠，所以熱氣蒸騰，這樣就不化物在水面翻滾？所以長痘？還有濕疹，口瘡，這些是屬于什么？

話說這本書真的不是很適合我，我想要的底層本質(zhì)的東西都沒有，就花比較短的時(shí)間過幾遍吧，畢竟人家是原創(chuàng)

血瘀是血脈不暢，瘀堵了，那為什么會(huì)血脈不暢？高血脂嗎？缺元素血管問題？的確這種應(yīng)該容易腦梗什么的

氣郁，氣不順，我覺得郁這個(gè)字更有堵的意思吧，是怎樣被堵了呢？

過敏又是為什么呢？血液代謝？皮膚代謝？

痰濕的人容易謝頂，掉發(fā)的一種原因是毛發(fā)毛囊油脂分泌過多，痰濕還容易患上代謝綜合癥，血脂血壓血糖高，代謝綜合癥，理解下，新陳代謝中分基礎(chǔ)代謝、食物消化消耗和運(yùn)動(dòng)消耗，基礎(chǔ)代謝出問題，就是身體不能正常的排出垃圾吸收新的，想象下城市的環(huán)衛(wèi)系統(tǒng)出了問題，這城市也慢慢的就不能生存了，那問題在哪里呢？怎么調(diào)理呢？

亞健康，情緒，正常生活反應(yīng)，平和，這些偏離了整體平衡的狀態(tài)

陽虛

上中下三焦，其實(shí)個(gè)人還是有點(diǎn)疑惑的，身體是一個(gè)整體，內(nèi)里有很多個(gè)小系統(tǒng)，那不是相互影響的嗎？陽虛，分為衛(wèi)陽上焦，脾胃中焦，腰腎下焦，腎主生殖？為什么衛(wèi)陽是上焦？因?yàn)榉沃髌っ?？皮毛就是身體表面的防御層，而肺是上焦，所以這樣理解？

另外，拉肚子到底是脾胃的問題，還是腸道的問題？中焦是脾胃，吃不了涼的的確是脾胃，但是脾胃陽虛不一定會(huì)拉肚子吧，我喝涼水就是胃那里一直冷，喝點(diǎn)熱水就好了，不一定會(huì)拉肚子啊

心與小腸相表里，肺與大腸相表里，所以腸道屬于上焦？

不過腰腎下焦這個(gè)還是比較確定的，腰怕冷，尿頻，女性容易痛經(jīng)，坐不了涼板凳，這個(gè)的確很明顯

陽虛難道不是這一體的？還是分年齡，小時(shí)候腎陽是足的，如果上焦中焦陽虛——肺和脾胃都是有先天基礎(chǔ)后天發(fā)育的功能，這個(gè)先天不足后天就很難足，但是腎陽就是從小的一瓶水，不管瓶子大小，小時(shí)候肯定還是夠用的，到了青年中年后，陽虛就會(huì)到明顯到下焦？

感覺邏輯還是通順的。。。

所以如果一個(gè)人青年時(shí)沒有表現(xiàn)出陽虛，可能是其他體質(zhì)，比如陰虛口干，但是慢慢的就容易感冒咳嗽，可能是上焦開始陽虛了，如果不注意補(bǔ)養(yǎng)，可能就會(huì)慢慢的到中焦下焦，陰虛并不是陽多，而是陰少，用瀉法的，在陰陽雙全上又過多才能瀉吧~不然不能隨便瀉的

。。。。唉，我這都虛寒到下焦了。。。今年還是得好好補(bǔ)和調(diào)^_^

陽虛的人肌肉松軟——可能是不注意攝入蛋白質(zhì)，或者懶得動(dòng)就不想克服，口唇色淡，話說為什么嘴唇是紅色的，頭發(fā)是黑色的^_^，還是有點(diǎn)好奇的

陽氣虧虛，肌膚毛孔不牢靠，老開放，就容易掉頭發(fā)，痰濕的人容易謝頂，這個(gè)也是陽氣不足

九種體質(zhì)里，除了平和，其他體質(zhì)基本都是陽氣不足，就算是陰虛，也不能說陽氣很足，而只是陰少于陽，陽足不足其實(shí)應(yīng)該有客觀的尺度，也不能亂消耗

熬夜，冬天不穿襪子，喝冷飲，都傷陽，吃的油膩，會(huì)痰濕或濕熱，總之傷脾。。。然后傷陽

激素藥，西藥，很多都屬于寒涼，傷陽

容易水腫的人，也是陽氣不足，水氣在體能不能很好的被推動(dòng)代謝

陽氣不足產(chǎn)熱不足，血管是熱脹冷縮，血管收縮供血不足，大腦容易機(jī)能減退

關(guān)于生姜——連著姜皮一起，當(dāng)食物，這時(shí)候是中性的了，而做藥性，就去皮，其實(shí)我覺得姜不是很想去搞哎。。。要不然就算了。。。

陽虛的人補(bǔ)蛋白質(zhì)肯定是需要的，強(qiáng)五臟啊，山藥芡實(shí)，感覺很麻煩。。。桂圓紅棗常吃就好了，這個(gè)是補(bǔ)上中焦的，枸杞呢，還真的沒想起來買，感覺不好吃。。。枸杞補(bǔ)腎陽

玉米，薏苡仁，黃豆，胡蘿卜，花生，要不。。。等我吃膩味了土豆，再去買胡蘿卜？再等等吧。。。還有紅薯。。。我熬粥那么久，紅薯可以看看呀，等這一波換口味的時(shí)候再說了。。

反正桂圓，紅棗，銀耳現(xiàn)在是必吃的，等這波黑米吃完？

玉屏風(fēng)散，黃芪，白術(shù)，防風(fēng)，這名字就是衛(wèi)氣了^_^益氣固表

陰虛

缺水，就像干涸的土地，不下雨的春天。。。臟腑和各個(gè)孔竅都干燥，以熱為主的癥狀，在看到的小說情節(jié)里，干旱的天氣會(huì)產(chǎn)生蝗災(zāi)，蝗蟲過境，寸草不留，我想回憶下是哪個(gè)小說里面捕蝗蟲的。。。

陰虛也分上中下三焦

上焦心肺，心慌，眼干鼻干口干

中焦脾胃，便秘，小便少

下焦腎，喜歡喝冷的，但是腰酸遺精，女性會(huì)是什么問題呢，個(gè)人覺得是絕經(jīng)提前

陰虛虛火內(nèi)擾，手腳心熱，口渴，喜歡喝冷的，面色紅，性子急，好動(dòng)，水不足火旺就容易上火

思慮過度，精神消耗大，體力精力透支，飲食辛辣，女性的生理期、懷孕哺乳都大量的消耗血液，容易陰虛

我想這幾天用腦過度，耗費(fèi)心血過多，導(dǎo)致陰虛了一下，虛火就導(dǎo)致多夢(mèng)了吧，而且昨天中午還吃的辣的，哦，前些天還來姨媽了

陰虛最主要的表現(xiàn)就是便秘，容易口腔潰瘍

急躁容易化火，暗耗陰血

腎陰虛的名方，六味地黃丸，熟地黃滋陰補(bǔ)腎，山茱萸滋養(yǎng)肝腎，山藥補(bǔ)脾益氣，澤瀉泄腎利濕，解熟地黃滋膩，丹皮清瀉肝火，制約山茱萸的收斂，茯苓淡脾濕，幫助山藥健運(yùn)脾胃，三補(bǔ)三瀉的藥房

蓮子百合適用于陰虛偏肺陰虛，海參適合腎陰虛，桑椹補(bǔ)肝腎陰虛

性格內(nèi)向，膽子小，不喜歡冒險(xiǎn)，怕寒怕風(fēng)，怕酷暑，體質(zhì)弱愛感冒——我的確是陽虛又氣虛

心肺氣虛，聲音低弱，易感冒大汗淋漓，兩腿發(fā)軟

脾胃氣虛，總是肚子脹，等大便要很久

腎氣虛，血壓虛高，頭昏眼花，夜里尿頻

出虛汗，氣虛，衛(wèi)氣不足，津液就外流，而溫度不足，汗就是冷的

胃下垂，胃部不舒服，飽脹感，飯后會(huì)惡心，噯氣

節(jié)食減肥會(huì)造成氣虛，沒有能量攝入自然氣虛

不宜過悲，不可過度勞神費(fèi)力

補(bǔ)氣益脾，豆?jié){，大棗，桂圓，花生，葡萄

黃芪補(bǔ)氣諸藥之最，黃芪固表，可避免經(jīng)常性感冒，山藥補(bǔ)脾氣，人參補(bǔ)氣效果也好

玉屏風(fēng)散也補(bǔ)氣

頭痛是血管收縮，頭部肌肉緊張引起，受寒引起頭痛感冒

看來現(xiàn)在的粥的配方得長期吃了。。。那就這樣吧~

紅棗，桂圓，花生，銀耳或木耳，黑米或小米，水果中，難怪我那么喜歡提子呢，話說提子和葡萄是一回事嗎？。。。

over吧