HPV（人乳頭狀瘤病毒），一種很多女性朋友都“聞之色變”的病毒。之所以“聞之色變”，主要還是因為，HPV與尖銳濕疣、子宮頸癌的特殊關(guān)系。

雖然大多數(shù)HPV感染病例是通過性傳播的，但沒有發(fā)生過性行為的人也可能會被感染，如間接接觸傳染（HPV感染者用過的毛巾、浴巾等）、免疫力低下等。所以若夫妻雙方一方被感染，務(wù)需疑神疑鬼，相互懷疑。

其實想要改變這種情況很簡單，給自己做一個計劃，定一個小目標(biāo)，循序漸進的去完成，不要把這件事想得很困難，正確看待，轉(zhuǎn)陰才會變得輕松！

1、避免熬夜

對于熬夜已經(jīng)成習(xí)慣的人來說很難做到，晚上睡覺是身體排毒的最佳時期，熬夜會讓毒素在體內(nèi)堆積，免疫力下降，所以一定不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。

2、堅持運動

只有堅持運動身體才會更好，免疫力才會提高，不運動不僅讓身材變得臃腫，免疫力也只會越來越低，轉(zhuǎn)陰只能是遙遙無期。

3、注意飲食

女孩子要對自己好一點，注意飲食，不要為了減肥什么都不吃，也不要不吃早餐和晚餐，這樣對轉(zhuǎn)陰是很不利的，因為身體免疫力提升需要補充營養(yǎng)，平時可以多吃些新鮮的水果蔬菜，還要補充豆制品，蛋類，白肉類，堅果類的食物，再吃些海藻硒，提高免疫力。

4、戒煙酒多喝水

感染HPV期間不要抽煙喝酒，還要杜絕二手煙，沒事還要多喝水，促進血液循環(huán)，排出體內(nèi)毒素，促進腸道蠕動。

5、講衛(wèi)生

勤洗手勤洗手勤洗澡，勤換洗貼身衣物，一定不要忽視這個小細(xì)節(jié)。每天抽出五分鐘，保持干凈衛(wèi)生，才能夠盡快擺脫HPV。

HPV轉(zhuǎn)陰需要一個過程，一定不能心急，更不要自暴自棄，相信自己，充滿信心，堅持好的生活習(xí)慣，付出總會有回報，相信你也會很快轉(zhuǎn)陰的，加油！