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（1）3種廣泛流行但被證實(shí)低效的復(fù)習(xí)方法：反復(fù)閱讀、高亮重點(diǎn)、概括重點(diǎn)+做筆記

反復(fù)閱讀：學(xué)生們非常喜歡將反復(fù)閱讀作為重要的復(fù)習(xí)方法，但大量研究表明，盡管有一定作用，相比于其他高效學(xué)習(xí)方法，被動(dòng)的反復(fù)閱讀是對(duì)時(shí)間的浪費(fèi)。

高亮重點(diǎn)：同樣是一種非常流行的復(fù)習(xí)策略，但高亮或下劃重點(diǎn)被證實(shí)是一種低效的復(fù)習(xí)策略。盡管得知這一點(diǎn)，學(xué)生們還是傾向于繼續(xù)使用這一復(fù)習(xí)策略。

概括重點(diǎn)+做筆記：低效能，如果已經(jīng)是一個(gè)成熟的能夠很好的使用這一技巧的學(xué)習(xí)者，這一策略是有用的，但對(duì)于大多數(shù)人來說，這是低效的學(xué)習(xí)策略。

（2）高效的復(fù)習(xí)方法：練習(xí)測(cè)試、主動(dòng)回憶

練習(xí)測(cè)試：對(duì)于各種測(cè)試類型、測(cè)試材料、學(xué)習(xí)者年齡、結(jié)果量化類型、重復(fù)間隔的時(shí)長(zhǎng)，練習(xí)測(cè)試都顯示出了顯著的作用。

（3）幫助實(shí)現(xiàn)練習(xí)測(cè)試和主動(dòng)回憶的3大具體技巧：Anki、 合上書記筆記（合上書回憶剛才閱讀的內(nèi)容并思考自己如何表述這一主題，打開書對(duì)照書和自己的筆記）、自己寫下問題（康奈爾筆記法——根據(jù)所學(xué)材料寫下問題，然后復(fù)習(xí)材料時(shí)看問題回想答案）

P2 間隔重復(fù)

定義：在一段時(shí)間內(nèi)多次主動(dòng)回憶所學(xué)內(nèi)容

科學(xué)原理：每次我們重新復(fù)習(xí)+主動(dòng)回憶，就會(huì)打斷遺忘曲線并使其延長(zhǎng)。我們?cè)筋l繁地復(fù)習(xí)回憶，我們的大腦越有可能將其重新編碼為長(zhǎng)期記憶，就越難遺忘。你的大腦重新檢索信息時(shí)越費(fèi)力，該檢索信息就會(huì)記得越牢。重點(diǎn)在于，你應(yīng)當(dāng)允許你的大腦遺忘一些信息。這樣在你回憶信息的時(shí)候，你就不會(huì)是毫不費(fèi)力地自動(dòng)回憶，而需要費(fèi)一些功夫。而你在檢索信息時(shí)不得不花費(fèi)的努力越多，你的記憶就會(huì)被編碼的越為牢固。