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?????? 會(huì)則容易，不會(huì)則難。有些球友還是很努力在練球的，但門道不對(duì)，練得多則錯(cuò)的多。乒乓球，更多的是巧練，用的是巧勁，蠻力沒啥用。當(dāng)然了，這里不是說力量大沒用，是說蠻力沒用。力量接近，就看技術(shù)；技術(shù)接近，就看力量。但對(duì)業(yè)余來說，乒乓球的差距，主要還是技術(shù)上的差距，還有就是左手對(duì)右手的優(yōu)勢(shì)。業(yè)余通常到不了特別專業(yè)的水準(zhǔn)，而且到了頂級(jí)的時(shí)候，比拼力量，同時(shí)也是比拼速度。像最近的一場(chǎng)比賽，林高遠(yuǎn)3比0戰(zhàn)勝了樊振東，這就是速度的勝利。

??????? 乒乓球難的地方是巧勁怎么用出來，無論是正反手，歸根結(jié)底都是鞭打發(fā)力。這個(gè)鞭打發(fā)力聽著有點(diǎn)玄學(xué)，但科學(xué)原理確實(shí)是如此。人的身體結(jié)構(gòu)是復(fù)雜的，打球不像用筷子，沒那么簡(jiǎn)單。甚至毫不夸張的說，乒乓球的各種技術(shù)的綜合是體育里面最難的！像籃球和足球技術(shù)，雖然也有復(fù)雜的，但只要你夠高夠壯，身體天賦就能碾壓技術(shù)。比如籃球界的奧尼爾，誰都干不過，太強(qiáng)壯，力大劈山。又比如足球界的姆巴佩，他一旦沖起來，沒人追得上。當(dāng)然了，無論籃球還是足球，技術(shù)含量都高，但身體天賦往往也是能起大作用；而乒乓球里面，技術(shù)顯然是第一位的。大概只有乒乓球里面才會(huì)出現(xiàn)這種情況，十歲的專業(yè)隊(duì)小孩能碾壓20歲的成年人，在籃球和足球上是不可能出現(xiàn)的。

??????? 正手拉球?yàn)槭裁措y？因?yàn)槊總€(gè)細(xì)節(jié)都不能錯(cuò)，而且發(fā)力的連貫性也不能錯(cuò)。所有的細(xì)節(jié)，只要你錯(cuò)了一個(gè)，你的正手拉球就會(huì)出問題，或大或小。

??????? A.兩腿的站距一定要打開，這樣重心才能降下去。這個(gè)事情，大部分業(yè)余都錯(cuò)了。有些業(yè)余會(huì)說，他也想壓低中心，但是太累。問題就出在兩腿距離太近了，這種時(shí)候，你重心壓不下去的，就算壓下去，那也跟蹲馬步一樣，太累。只要你兩腿距離打開，那就會(huì)輕松得多。

?????? B.引拍和發(fā)力的時(shí)候，一定是身體在帶動(dòng)的。如果不用身體帶，雖然也能拉球，光用手確實(shí)也是能打球，但穩(wěn)定性和力量肯定就不行，而且你不用身體帶動(dòng)引拍，你步伐就徹底完?duì)僮?。這類似拳擊，你用手也能出拳，但專業(yè)拳擊手都是用腰胯帶動(dòng)；而且你不用腰胯帶動(dòng)，你的腳下步伐肯定是僵硬的，這個(gè)是連鎖反應(yīng)。

?????? C.引拍的時(shí)候一定要貼著大腿。如果你不貼著大腿，你引拍就會(huì)很慢，下一板根本沒沒法連續(xù)，尤其是練球的時(shí)候，你根本就形不成有效的連續(xù)。你練球都練不走，你肯定永遠(yuǎn)都找不到拉球的感覺。用物理學(xué)來說，如果你大臂往外伸，你的轉(zhuǎn)動(dòng)慣量就很大，你還原速度就慢。感興趣的可以自己試試，你身體手臂全部伸直轉(zhuǎn)動(dòng)起來是不是會(huì)很慢？所以國(guó)家隊(duì)引拍都是貼著大腿的，因?yàn)檫@樣還原快；而且身體緊湊的時(shí)候，你還原的穩(wěn)定度就高，整個(gè)身體就穩(wěn)定而且可控。

?????? D.引拍的時(shí)候，手臂一定不要伸直。具體的物理原理難以說清了。具體來說，如果你引拍的時(shí)候手臂伸直了，當(dāng)你發(fā)力的時(shí)候，你的小臂內(nèi)收就會(huì)明顯慢很多。這個(gè)情況有點(diǎn)像你搬重物的時(shí)候，當(dāng)重物在地面，你勾腰駝背去搬動(dòng)，往上的初始階段是最難，但只要你把重物抬起來了，你身體打直了，就會(huì)好很多。這個(gè)事情我是具體試了的，手臂伸直的時(shí)候，你拉球出拍的那一下會(huì)明星慢很多，甚至跟不上球的節(jié)奏。但只要你手臂微曲，你出拍的速度就會(huì)直線提升，實(shí)際上馬龍就是如此。

???? E.引拍和發(fā)力的時(shí)候，節(jié)奏一定不能慢。引拍和發(fā)力你可以分開去看，但引拍的瞬間，發(fā)力的瞬間，你不能收著力，不能慢節(jié)奏，節(jié)奏一慢，你的引拍還原就會(huì)慢很多，你的發(fā)力輸出就會(huì)慢很多。這有點(diǎn)像，箭在弦上不得不發(fā)，你說，我想收著勁，讓弓箭慢慢射出去，這肯定不行的。正確的做法就是，我快速的引拍還原，然后再去等；有些業(yè)余的經(jīng)常會(huì)這樣，引拍還原很慢，你還原慢，整個(gè)節(jié)奏就軟了，而且腳下也找不到節(jié)奏的。正手拉球就像“舞蹈”，它是手，眼，身體和腳的一個(gè)統(tǒng)籌協(xié)調(diào)，不能分開。拿跳舞來說，你不能說上半身跳一種節(jié)奏，下半身又跳另外一種節(jié)奏。業(yè)余最大的問題就是引拍節(jié)奏普遍慢，導(dǎo)致發(fā)力的時(shí)候節(jié)奏也亂了。你們看國(guó)家隊(duì)的引拍，是不是都是很快，他們的引拍和發(fā)力基本上同步，都很快。業(yè)余最大的問題就是引拍慢，出拍快，兩種節(jié)奏是脫節(jié)的；這種脫節(jié)會(huì)導(dǎo)致很多問題，最大的問題可能就是引拍的時(shí)候腳下是僵硬的，沒有蹦跶起來，步伐往往因此不到位。

????? F.發(fā)力要順暢，身體不能太僵硬。兩腿站開，屈膝，含胸收腹，收胯轉(zhuǎn)腰，腰帶大臂，大臂帶小臂，發(fā)力是有順序的。你不能腿使勁的同時(shí)，手臂也使勁；基本上來說，力從腳下起；當(dāng)你頂胯轉(zhuǎn)腰的時(shí)候，核心肌群才帶動(dòng)大臂動(dòng)起來。有些業(yè)余球友，還沒頂胯，或者說剛剛頂胯，大臂就甩出去了。國(guó)家隊(duì)退役尹航就說過，正手拉球，肩膀先出，這種才是對(duì)的；有很多人，肩膀還沒出，大臂都甩出去了。

????? G.握拍也是業(yè)余的一個(gè)大坑級(jí)問題，尤其是直板，很多球友手腕都是松垮垮的。有些橫板是往內(nèi)撇著，這種肯定也不對(duì)。包括反手也是類似的問題，握拍要松緊適度，你的版型不能瞎瞄著，不能亂歪。握拍倒也不至于說絕對(duì)正確，它倒也沒那么重要，但不能太離譜。每個(gè)人的手形都有差異，可以微調(diào)，但不能瞎握，松垮垮，歪歪扭扭，握太緊肯定都不行。

?????? 限于篇幅和正手拉球的復(fù)雜性，今天就聊這么多！需要知道的是，上面的7條，只要錯(cuò)了一條，你正手拉球就學(xué)不會(huì)。當(dāng)然了，還有一些細(xì)節(jié)，這里不能挖掘了，過于“長(zhǎng)篇大論”，會(huì)導(dǎo)致消化不良。