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很多人會因為先天遺傳或后天紫外線照射等因素，而讓身體皮膚變黑，這樣一來就會影響整個人的氣質(zhì)，還會讓顏值拉低。為了改善這種狀況，應(yīng)該盡快使用一些方法來進(jìn)行全身美白。那么怎樣可以達(dá)到甜甜美白的效果呢？下面就一起來了解吧。

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想要達(dá)到全身美白的效果，一般都需要做好以下幾個方面的工作：

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1、減少紫外線照射

紫外線非常容易讓皮膚出現(xiàn)曬黑的問題，所以想要全身都變白，就應(yīng)該在平時生活當(dāng)中做好正確有效的防曬工作，應(yīng)該盡量減少在陽光下活動的時間。外出時做好防護(hù)措施，涂抹好防曬霜，穿戴好防曬衣。

2、吃美白食品

吃美白食品也是讓全身皮膚變白的一項措施，比如薏米、牛奶、杏仁露、檸檬、草莓等等。這些食物長期吃都能夠達(dá)到非常不錯的美白皮膚效果，而且還可以讓膚質(zhì)越來越細(xì)膩，同時具有縮小毛孔的作用。

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3、涂抹美白潤膚乳

每次洗完澡之后身體上應(yīng)該涂抹美白潤膚乳，這樣才能夠更好的讓全身皮膚變白。

同時能夠讓膚質(zhì)越來越細(xì)膩光滑。其實生活中很多方式都可以讓皮膚變白，但具體如何選擇，應(yīng)該聽從專業(yè)醫(yī)生的建議。另外在平時生活當(dāng)中應(yīng)該養(yǎng)成健康的習(xí)慣，規(guī)律作息，保持良好情緒，不要吃色素含量高的食物。

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4、補充維生素

維生素A、維生素C、維生素E，能夠調(diào)節(jié)人體機能、提高免疫力、改善皮膚組織、抑制色素沉著，日常飲食應(yīng)該多吃富含維生素的水果蔬菜，包括番茄、山楂或橘子，能使皮膚變得白皙，增加皮膚活力。

5、拒絕人工食品添加劑的食物

　　人的內(nèi)臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出，而食物中的人工添加劑會成為內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等?，F(xiàn)在的工業(yè)生產(chǎn)品種大多含有人工添加劑，拒絕食用含有諸如防腐劑、人工色素等添加劑的食品，對皮膚的護(hù)理是非常有益的。

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內(nèi)服美白防曬產(chǎn)品

NO1.卡歌葡萄籽固體飲料

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這款葡萄籽，它的成分，都是選擇最好的材料，選用法國進(jìn)口全葡萄果粉。其含的總多酚（以紅酒多酚計）>92%，原花青素>15%，葡萄提取物中所含的多酚類物質(zhì)能夠有效的清除體內(nèi)的自由基，猝滅分子氧，從而達(dá)到提亮膚色，緊致肌膚的作用。

還有提取于瑞典天然的雨生紅球藻，其氧化能力是普通維生素E的550倍、維生素C的1000倍。

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　　NO2.Healthy Care 葡萄籽精華膠囊

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　　Healthy Care是澳大利亞保健品、護(hù)膚品生產(chǎn)廠家之一的Nature's Care Australia旗下的高端保健品品牌。在澳洲當(dāng)?shù)?，只限于連鎖藥房出售。Healthy Care生產(chǎn)的產(chǎn)品均為澳洲制造及擁有。原料均采用有機、天然植物與無污染的海洋生物，在無菌、真空下制造生產(chǎn)，產(chǎn)品強調(diào)“三不加”政策：不添加化學(xué)香精、不添加化學(xué)原料、不添加色素。

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　　NO3.Swisse 葡萄籽精華

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Swisse于20世紀(jì)50年代末創(chuàng)建于澳大利亞墨爾本，是澳洲自然療法的先驅(qū)之一。Swisse始終堅持以科學(xué)研究和傳統(tǒng)經(jīng)驗為基礎(chǔ)，甄選全球優(yōu)質(zhì)原料進(jìn)行營養(yǎng)品的研發(fā)和生產(chǎn)，致力于讓全世界的人們生活得更健康、更快樂。

NO4.Enervite 澳樂維他 玫瑰果白藜蘆醇精華亮白丸

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美白丸

Enervite品牌于1983年在澳大利亞悉尼市創(chuàng)立，隸屬于Health Spring Australia Pty Ltd。作為澳洲的“Natural Formulation Experts”，Enervite的成立初衷是讓全球人類都能準(zhǔn)確便捷地獲取健康營養(yǎng)物質(zhì)，以提升生活健康指數(shù)。Enervite于2019年推出專為全球女性設(shè)計的全新“BIO-Beauty”系列產(chǎn)品，深受女性的喜愛和追捧。通過30多年的沉淀與歷練，已然成為澳洲人喜愛與信任的品牌之一。EnerVite自成立以來，向全球消費者提供一系列的天然草本植物、海洋生物、蜂產(chǎn)品、維生素和礦物質(zhì)類營養(yǎng)保健食品，把健康的生活理念傳遞給每一個人。

外用美白身體乳

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Alpha Hydrox 12%果酸身體乳

這是一款多功能的身體乳，它里面含有果酸成分，可以軟化皮膚的角質(zhì)。它的質(zhì)地是奶酪裝的，雖然看起來比較厚重，但其實并不難推開。它的滋潤度很高，味道比較尋常。

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安初身體乳

最喜歡的身體乳，沒有之一！幾乎滿足了我對身體乳的所有訴求。便宜大瓶，知名國際護(hù)膚實驗室研發(fā)，專利金獎，第一次接觸是閨蜜推薦的，后來就不可自拔的愛上了，也一直再回購。我在換季敏感期使用也完全沒問題，不會刺激皮膚，非常安心，包裝顏值還超高。如果只能保留一瓶身體乳，我會留著它~

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優(yōu)色林修護(hù)身體乳

主打修護(hù)功效，如果皮膚有魚鱗紋或者是瘙癢等情況，都可以用這款，雖然說是主打修復(fù)，但是滋潤度也是很高的，即使是大干皮用也是可以的，不用擔(dān)心滋潤問題，至于質(zhì)地有些厚重，可能剛涂抹的時候會有一點點的油膩。

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Laura Mercier身體乳

這是一款香氛身體乳，擴香能力堪比香薰蠟燭！特點當(dāng)然是超級香，非常非常香甜！適合有對象的姐妹們,涂完就是一只行走的大甜點，好聞到想讓男票吃了你。而且香味會維持很久，答應(yīng)我，一定要選自己喜歡的香型，因為這香味會包圍著你一整天。不過作為一款身體乳，滋潤度不算很好，不適合大干皮，考慮到價格不菲，所以理性選購吧。

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賀本清小甘菊緊膚乳

含有維E和蘆薈露，改善粗糙和保濕肌膚的作用。最好搭配溫凈氨基酸洗面奶對皮膚特別好，乳液質(zhì)地也是很輕薄類型，水感比較強，滋潤度良好，不油膩，很適合作為按摩乳。

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菲詩小鋪身體乳

這款價格不貴，用起來也很舒服，功效差點意思。

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Pola香氛身體乳

很適合喜歡花果香的姐妹，這款香味甜蜜但不覺得膩人，恰到好處的香甜覺得比較討喜吧。身體乳質(zhì)地比較稀，算是清爽型的乳液，太干燥的地方還是建議選保濕更好一些的，這款總體來說還是勝在香味。

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伊麗莎白雅頓綠茶身體乳

這款綠茶的用的時候很清爽的，洗完澡就擦了全身，真的是香到爆炸。我的天當(dāng)天晚上一直被這香味熏得睡不著 一晚上都沒睡好，所以一次不要用太多。

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