杭州看痛經(jīng)比較專業(yè)的醫(yī)院，【杭州新城婦兒醫(yī)院】，作為女性每個月總是有那么幾天，讓人既愛又恨，特別是痛經(jīng)嚴重的女性朋友們，每個月的那幾天總是很難熬的。

怎么樣可以緩解痛經(jīng)呢？杭州新城婦兒醫(yī)院的徐永紅醫(yī)生在線支招

1、可以嘗試熱敷緩解

一般體寒的女性更容易出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，對于這類人群，可以嘗試采用熱敷的方法，通常熱敷能夠起到暖宮的作用，有效幫助女性舒張血管，從而使盆腔的血液循環(huán)得到促進，對緩解痛經(jīng)大有裨益。同時要注意，月經(jīng)期也要注意做好保暖工作，不要著涼，這樣也能避免痛經(jīng)的加重。

2、進行腹部按摩

對腹部按摩也能產(chǎn)生一定熱量，而且可以有效促進血液循環(huán)，對緩解痛經(jīng)也有一定幫助。首先要仰臥于床，然后將兩手搓熱，覆蓋在自己的小腹部，自上而下的進行按摩，按摩60-100次后，再從左向右按摩60-100次，然后轉(zhuǎn)圓按摩60次，當(dāng)局部皮膚開始出現(xiàn)紅潤的顏色即可，建議可以每日早晚各進行一次按摩。

3、作息規(guī)律，飲食健康

日常不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣也是引起痛經(jīng)或加重痛經(jīng)的因素，所以為了避免和緩解痛經(jīng)癥狀，平時要注意養(yǎng)成規(guī)律的作息，不要熬夜，多吃些健康的視頻，補充營養(yǎng)，少喝酒和咖啡。紅棗具有補氣血的作用，適合經(jīng)期多吃。

溫馨提醒：女性痛經(jīng)比較常見，但并不意味著就一定正常，如果輕微痛經(jīng)可以采用以上辦法緩解，較為嚴重的一定要及時就醫(yī)檢查，積極治療。