精油的使用方法有很多，就從書里整理了一些，常用的使用方法

1熏香(碗、精油燈、香薰機(jī)、精油小風(fēng)扇)

可達(dá)到減壓、凈化室內(nèi)空氣的效果。在盛有熱水的碗中滴幾滴精油，就可以使香味擴(kuò)散，方法非常簡單。使用插電式精油燈和香薰機(jī)也是不錯(cuò)的選擇。

2熏蒸(臉盆、碗、杯等)

通過吸收精油成分，可達(dá)到轉(zhuǎn)換心情、護(hù)理喉嚨或鼻腔、保養(yǎng)面部皮膚等功效。精油成分可通過鼻腔、肺黏膜、肺部毛細(xì)血管等進(jìn)人體內(nèi)。

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在感冒流行的季節(jié)或者面部出現(xiàn)痤瘡、干裂等狀況時(shí)，請務(wù)必試試看。

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在臉盆，碗或杯子里裝入熱水(70℃-80℃)，再滴入1 ~ 4滴精油(杯子中滴1~2滴)。將面部置于容器上方，隨著裊裊升起的水蒸氣，吸入精油(約5分鐘)。用毛巾包覆住頭部和容器，效果更好。

注意事項(xiàng)：熏蒸時(shí)請閉上雙眼。因?yàn)榫统煞挚赡軙?huì)刺激眼睛。

3泡澡

用精油泡澡，可以讓身體吸收精油中的有益成分，達(dá)到松弛肌肉，緩解身體僵硬和心理壓力的效果。比起平常泡澡，增加了理療作用。方法相當(dāng)簡單，只要在浴缸里滴幾滴精油，就可以了。浸泡在熱水中，身體的毛孔張開，血液循環(huán)加快，皮膚對精油的吸收效果也隨之提高。

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全身浴，大約需要6滴精油，精油加多了，皮膚會(huì)受到刺激。不論使用哪一種精油，都要逐漸增加用量，先加1 ~ 2滴試試看。建議在泡澡前喝一杯水，或者泡澡時(shí)在嘴里含一口水，以促進(jìn)排汗。

局部入浴(手浴、足浴)，建議手腳冰涼或體溫過低的人采用這個(gè)方法。只需滴入2~ 3滴精油即可，重點(diǎn)是水溫要保持恒溫約15分鐘。所以需要準(zhǔn)備好熱水，水溫下降時(shí)迅速補(bǔ)充。

最后，精油不耐濕氣和高溫，所以請不要長時(shí)間放在浴室中，以免變質(zhì)。