教你用最簡單的方式解決精神內(nèi)耗
2022-01-13 09:59 作者:元氣少女SX-Lucky | 我要投稿
一般整天自己“復(fù)盤”的人（精神內(nèi)耗）
都有心理學(xué)里的“反芻能力Rumination”
認(rèn)知角度 “歸因”
?
00:51
?基礎(chǔ)心理學(xué) 普通心理學(xué) 社會心理學(xué)的重要知識點
做完一件事，好還是壞？歸結(jié)于什么？參考？
緯度①：內(nèi)外
?
01:11
?內(nèi)??自己 外??外界 他人
應(yīng)對方法：不要太怪罪自己 也要找找他人的原因和問題
eg. 愛情
緯度②：穩(wěn)定
?
02:15
?穩(wěn)定？不穩(wěn)定？
eg. 游戲?qū)φ讨?自己游戲水平還有隊友的水平 穩(wěn)不穩(wěn)定？
應(yīng)對方法：穩(wěn)定轉(zhuǎn)化成不穩(wěn)定
小結(jié)：甩鍋（心里的）等平靜之后再思考
標(biāo)簽：
