驚蟄過后,無論貧富都要多吃3少吃,陽氣足身體好,健康過春天。這是因?yàn)?多吃是指春天的食物，還有3少吃，為什么要這樣說呢?

驚蟄過后,無論貧富，記得4多吃

春天來了，驚蟄是一個(gè)節(jié)氣。這個(gè)時(shí)候吃什么食物好呢？

其實(shí)，驚蟄過后不管貧富都應(yīng)該記住4多吃3少吃,陽氣足身體好的健康生活方式：

1. 驚蟄之后，無論貧富，記得4多吃飲食上不能太油膩，也不宜太多油葷的食品；

2. 吃水果要適量，因?yàn)檫^多水果會(huì)增加人體負(fù)擔(dān)，不利于消化；

3. 夏季瓜果中含有大量水分和糖分，適合生食，但不可多食，以免加重胃腸疾病；

4. 多吃水果蔬菜有利于補(bǔ)充維生素C，避免體內(nèi)缺乏鈣質(zhì)引起骨質(zhì)疏松癥。有時(shí)間的話，可以燉個(gè)冰糖雪梨來喝，有助于清熱解火。

常吃梨、鯽魚、卷心菜、生冷寒涼的食物

常吃梨(但要適量)、鯽魚和卷心菜等寒涼食物可以幫助我們吸收養(yǎng)分，預(yù)防感冒;

另外還可適當(dāng)吃些生冷的水果蔬菜來補(bǔ)充維生素C,增強(qiáng)免疫力;此外還要注意飲食平衡，不宜過多食用辛辣油膩的食物。

少吃辛辣油膩的食物

驚蟄過后,不管貧富都要少吃辛辣油膩的食物。

因?yàn)檫@些食物會(huì)導(dǎo)致肝火上升、元?dú)獠蛔悖绊懮眢w健康。

此外，過多食用辛辣油膩的食物還會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，腹脹、腹瀉等癥狀。所以在這段時(shí)間里，要適當(dāng)吃梨、鯽魚和卷心菜。

另外，多吃水果也有助于補(bǔ)充體內(nèi)水分，促進(jìn)新陳代謝，幫助消化。最后，最好是少食生冷寒涼的食物。雖然這些食物對(duì)身體有益無害，但是由于其性質(zhì)陰寒，如果經(jīng)常大量進(jìn)食容易引發(fā)胃熱或腹脹痛等問題。

總之，記住4多吃3少吃，健康過春天。另外，別忘了帶著你的家人去大自然中散步。這樣一來，你們可以增進(jìn)彼此間的感情和了解。