奶及奶制品是我們生活中重要的蛋白質來源，它們不僅營養(yǎng)豐富還容易吸收，適合長期飲用。但是不同人身體特點不同，適合的奶制品也不同。今天就分析一下常見的四種奶，看看哪個才是適合長期喝的寶藏奶！

1、牛奶。牛奶是十分常見的奶制品，它有種類繁多、好吸收、富含蛋白質、實惠、方便獲取等優(yōu)點。牛奶在我國全國各地都是比較常見的奶，它營養(yǎng)含量也比較高，但不適合乳糖不耐受、對蛋白質過敏人群。

2、羊奶。羊奶是次于牛奶比較常見的奶制品，它分為綿羊奶和山羊奶兩種，含有豐富蛋白質，對腸胃刺激性小，適合兒童、老人等多種群體飲用。不過羊奶膻味大，很多人喝不習慣，在買之前要慎重。

3、駱駝奶。駱駝奶是產自駱駝的牛奶，它有容易吸收、刺激性小、營養(yǎng)豐富的特點。駝奶的營養(yǎng)更全面、更高端。駝奶含有豐富抗炎成分，能幫助提高抵抗力，減少生病概率。并且駝奶適合人群廣泛、大人小孩都適合。

4、酸奶。酸奶是一種發(fā)酵奶，它含有較多的乳酸菌，比較適合腸胃菌群失衡、體內缺少乳酸菌的人群。酸奶在生產時會加入蔗糖等成分來調整口感，因此兒童不適合長期飲用。

除了上述的四種奶，還有馬奶、水牛奶等奶制品，它們也擁有各自不同的特點，大家可根據自身身體狀況選擇。想要強身健體，建議選擇駝奶，雖然小貴，但能滋養(yǎng)身體。