【鐵樹(shù)開(kāi)花耶】問(wèn)答 評(píng)論 雜談

我是一名便秘嚴(yán)重者，現(xiàn)在在喝大麥若葉早上空腹喝三袋沖水，才喝兩三天，但效果好像不太明顯，求問(wèn)好的方法？

吃涼性的食物即可解決。例如，飯后吃幾根香蕉，有助于潤(rùn)腸，吃多少根據(jù)自己的喜好，可能第二天便秘就完全消失。再例如，多吃蔬菜瓜果，也可以起到同樣的效果，像蘋(píng)果，橙子，火龍果，雪蓮果，馬蒂蓮，等等，都會(huì)起到不錯(cuò)的效果，不會(huì)拉肚子，也不會(huì)腹痛，看到就后立即試一下，幾個(gè)小時(shí)后就會(huì)有效果，不用等上三天。

便秘的成因，一是體內(nèi)燥熱，二是堿性過(guò)大。例如，你吃了太多高熱量的食物，就會(huì)引起體內(nèi)的燥熱，也就會(huì)便秘了，舉個(gè)具體的例子，你一口吃了500克巧克力，而且沒(méi)有吃別的食物做冷熱量的均衡，那么，第二估計(jì)你就得在馬桶上過(guò)日子了，便秘會(huì)讓你累半死也排不出來(lái)的。

再例如，一些經(jīng)常吃西藥或用西藥的人，也就是化學(xué)性質(zhì)的那種藥物，如果沒(méi)有沒(méi)有及時(shí)做酸堿度的食物中和，第二天也會(huì)便秘到拉不出來(lái)，解決方法有兩個(gè)，一是不再吃西藥，二是通過(guò)吃一些寒涼的食物中和，最簡(jiǎn)單的就是喝綠色的蔬菜汁，涼性的果汁也可以，可以根據(jù)自己的口味去選食物。

涼性的食物多見(jiàn)于瓜果蔬菜，因此，如果搞不明白應(yīng)該吃什么，就記得多吃水果，大部分是可以起到效果的。例如，青瓜，番茄，薄荷，蒲公英，梨子，草莓，冬瓜，茄子，鈣菜，香菜，橄欖菜，等等，生活中到處都是，隨手可摘，這些都是上好的解決便秘問(wèn)題的食物，不懂也不會(huì)有什么問(wèn)題，感覺(jué)口感好的，就可以大膽地去吃，便秘也就不見(jiàn)了。

如果感覺(jué)效果還是不夠理想，就直接吃酵素類(lèi)食物，就是通常用于減肥的那種梅子或茶葉，咖啡之類(lèi)的，一定要是酵素人，類(lèi)似于酸奶的功效，可以增加人體內(nèi)的有益菌活量，幫助人體對(duì)食物進(jìn)行轉(zhuǎn)化，同樣達(dá)到消除便秘的效果。只不過(guò)，吃多了會(huì)拉肚子，要注意把握好適合自己的量，這個(gè)效果算不上立竿見(jiàn)影，但是，后期效果還是挺好的，也有一點(diǎn)點(diǎn)持續(xù)性，跟純粹的食物相比的話，良好的狀態(tài)大約可以延長(zhǎng)3-7天。

還有很多其他的方法，做起來(lái)比較麻煩，就不推薦給你了。以上這些都是簡(jiǎn)單的，方便的，只是簡(jiǎn)單調(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu)就可以搞定，而且對(duì)身體沒(méi)有副作用的，不會(huì)形成依賴(lài)性的，也不會(huì)增加經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)的方法。例如，每天記得吃上一些適合自己的水果，問(wèn)題也就解決啦。

如果不喜歡吃水果，也不喜歡吃蔬菜，喜歡吃肉也行，多吃肉也不會(huì)便秘，即使吃烤肉也不會(huì)引起便秘，烤肉卻可以治療腹瀉的，這個(gè)算是附加的健康小知識(shí)吧，或許你用不上，卻可以知道一些秘密的成因與原理，或許以后就再也不會(huì)求人問(wèn)方法了，可以自己試著找到一些新的解決方法。