春季萬物復(fù)蘇，草長鶯飛，是陽氣生發(fā)的季節(jié)，陽氣充沛，身體才會越來越健康，表現(xiàn)出““正氣內(nèi)存，邪不可干”的狀態(tài)。

陽氣補充的好，一年四季身體舒服，不怕酷熱，不畏嚴寒。

所以無論男女，在這個季節(jié)要抓住補陽的好機會，建議“吃5辛，忌3甜”，舒服過春季。

春季養(yǎng)陽吃5辛

一、韭菜

推薦食譜【韭菜拌木耳】

主要食材：韭菜 雞蛋 木耳 小米椒

二、大蒜

推薦食譜【腌糖蒜】

主要食材：大蒜、冰糖、鹽、雪碧、冰糖

三、蒜苔

推薦食譜【鹽蒜苔】

主要食材：蒜苔、大蒜、小米椒、八角、花椒

四、香菜

推薦食譜【香菜炒牛肉】

主要食材：牛里脊、香菜、小米椒、大蒜、泡椒、生姜

五、洋蔥

推薦食譜【洋蔥拌黃瓜】

主要食材：黃瓜、木耳、腐竹、洋蔥、香菜、大蒜、小米椒

春季忌3甜

春季忌3甜，這里指的三甜是三種水果，山竹、西瓜、甘蔗。

因為山竹雖然甜，但是含有酸性物質(zhì)，吃多會影響健康，另外山竹屬于寒性食物，腸胃弱的朋友要少吃。

而西瓜雖然已經(jīng)上市，但并不是應(yīng)季水果，西瓜寒涼，這個季節(jié)吃多容易壞肚子。

老話說“清明蔗，毒過蛇”，清明前后最好少吃甘蔗，因為甘蔗屬于秋季成熟，這個季節(jié)的甘蔗都是屬于存貨，時間久了，有些甘蔗就會發(fā)霉或者變紅，這種甘蔗會產(chǎn)生霉菌，產(chǎn)生毒素，一定不要吃。

用最簡單的食材做出最美的佳肴，為家人做一頓愛的美食！

以上就是金小花今天分享給大家的內(nèi)容了，你學(xué)會了嗎？關(guān)注我，健康生活不迷路。