第1天

肝臟，人體健康的大總管

肝臟，就像一座垃圾處理廠，負責(zé)代謝、合成、貯存、分解、排泄。人體大部分新陳代謝和有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化，都要倚賴它，其重要性不言而喻。有話說得好，肝臟好，人生是彩色的；肝臟不好，人生是黑白的。中醫(yī)也講，百病從肝治。肝臟關(guān)系著人體整體的健康。

https://www.bilibili.com/video/BV1JM411W7hn/?spm_id_from=333.999.0.0&;vd_source=2648df92c1830d7d1eaaadfacff3f686

第2天

肝臟愛沉默做事，未必是好事

肝臟就像只會埋頭做事的“傻大個”，再累再受傷，也不會喊一聲。肝臟代償能力強大，加之肝實質(zhì)內(nèi)沒有痛覺神經(jīng)，所以肝癌早期，人體不會有明顯異感，到發(fā)現(xiàn)一般都是晚期了。萬幸的是，雖然肝不會說話，但它會釋放微妙的求救信號。只要學(xué)會識別這些信號，就能盡早發(fā)現(xiàn)肝臟病變。

https://www.bilibili.com/video/BV1JM411W7hn?p=2&;vd_source=2648df92c1830d7d1eaaadfacff3f686

第3天

傷肝，是現(xiàn)代人最大的健康成本

你知道嗎？調(diào)查顯示，在中國，平均每3人里，就有1人患有脂肪肝。此外，肝病及其癌變正呈現(xiàn)年輕化趨勢。研究表明，60歲以下的人群中，肝癌是最常見和致死率最高的腫瘤。雖然肝病來勢洶洶，但也并非無從預(yù)防。護肝從早開始，刻不容緩。

https://www.bilibili.com/video/BV1JM411W7hn?p=3&;vd_source=2648df92c1830d7d1eaaadfacff3f686

第4天

女人一生都需要護肝

當(dāng)下，很多現(xiàn)代女性飽受生理期紊亂，乃至生育困難、早衰等一系列問題的困擾。外在表現(xiàn)就是氣色不佳、手腳冰涼。要想解決各種女性問題，需要從養(yǎng)肝護肝著手。肝好氣血自然旺，女性才能為孕育生命打好基礎(chǔ)，才能綻放明媚的容顏。

https://www.bilibili.com/video/BV1JM411W7hn?p=4&;vd_source=2648df92c1830d7d1eaaadfacff3f686

第5天

盲目節(jié)食減肥，就是在傷肝

現(xiàn)代社會，減肥已經(jīng)成了一種大眾健康需求。肥胖，就是脂肪無法代謝出去，在體內(nèi)產(chǎn)生堆積。眾所周知，節(jié)食和劇烈運動是當(dāng)下比較流行的減肥方式，殊不知，由此帶來的營養(yǎng)攝入不良和能量過度消耗，會加劇肝臟代謝紊亂，誘發(fā)各種肝病。減肥用力過猛，身體和肝都吃不消。

https://www.bilibili.com/video/BV1JM411W7hn?p=5&;vd_source=2648df92c1830d7d1eaaadfacff3f686

第6天

營養(yǎng)十足，才能“肝”勁十足

健康的肝臟，是人體營養(yǎng)代謝正常的前提。合理的營養(yǎng)支持，則為肝臟正常運轉(zhuǎn)提供物質(zhì)基礎(chǔ)。蛋白質(zhì)是肝臟工作的“必需品”，維生素是護肝的“好助攻”。不過單靠日常飲食，很難讓各類營養(yǎng)素攝入達到均衡狀態(tài)。借助一些科學(xué)的研究成果，去均衡營養(yǎng)，也是非常不錯的選擇。

https://www.bilibili.com/video/BV1JM411W7hn?p=6&;vd_source=2648df92c1830d7d1eaaadfacff3f686

第7天

養(yǎng)肝古方的奧秘，就在植物營養(yǎng)素里

醫(yī)圣張仲景的《傷寒雜病論》是中醫(yī)的集大成之作。其中記載了一個經(jīng)典護肝方，叫去杖湯。據(jù)說服藥后，拄拐的人可以扔掉拐杖，健步如飛，故此得名。鑒于奇效，去杖湯被歷代醫(yī)學(xué)家尊為護肝祖方，并沿用至今。老祖宗的智慧，為何跨越千年仍歷久彌新？現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究逐漸揭開了背后的秘密。

https://www.bilibili.com/video/BV1JM411W7hn?p=7&;vd_source=2648df92c1830d7d1eaaadfacff3f686