膝蓋不受力，腳底的力就上下連接直接作用到胯根。

胯根就是大腿根，站樁開胯就是開這里。

關(guān)于兩腳平行，內(nèi)八的東西，稍微提一下。平行是開內(nèi)胯后，自然產(chǎn)生的變化，不是你主動去擺，造成腳踝腳底有壓力，而是隨著胯開的程度，自然的演變。至于內(nèi)八，是牽涉到松腰的東西。一句話，拔苗助長沒用，凹造型沒用。身體告訴你要這樣，這時(shí)候要去聽。

松胯的感覺就是兩腿擺內(nèi)八時(shí)大腿根的感覺。

站樁到了松胯階段，兩腳外側(cè)會產(chǎn)生自然的壓力，然后順腿腳上傳到胯根。

這里有個(gè)前提是你大腿要松開，如果膝蓋還是吃著體重的話，會變成上下相擰，中間就容易受傷。

注意，這里不是你主動去給兩腳外側(cè)壓力。

是放松后產(chǎn)生的重力足夠了，自然而然給到兩腳外側(cè)的壓力大于內(nèi)側(cè)的壓力。

千萬不要主動去擰。

大腿根慢慢體會這個(gè)壓力。

漸漸的，站樁兩腳的形狀就由外八向平行轉(zhuǎn)化了。

等胯根松開以后

（這個(gè)胯根松開，會產(chǎn)生一些身體上的細(xì)微變化，走路習(xí)慣也會變，而且你自我會清晰的知道松開了，這個(gè)和拉韌帶毫無關(guān)系），

接下來你會發(fā)現(xiàn)大腿根有兩腿的支撐力，以及內(nèi)旋的壓力，相互作用會產(chǎn)生盆骨略微前傾的狀態(tài)。

所以坐胯和屈膝下蹲沒關(guān)系，甚至也不是坐，

只是松胯后的修正，然后腿腳就和身體關(guān)聯(lián)起來了。

世面上各類凸腰是錯(cuò)的，坐胯就是修正松胯后的形態(tài)，變成一個(gè)正坐的狀態(tài)。

隨著正胯完成，慢慢的站樁你尾椎上的氣感會，漸漸沿著尾椎上升，

大約兩三節(jié)的感覺，到命門以下，好就這樣。

所有的東西都是你腳底松，

通過體重自然發(fā)動的，

不要為了追求氣感上走脊柱，你主動去凸命門，走彎路到頭來什么都沒有。

繼續(xù)放松的站，通過細(xì)微調(diào)節(jié)兩胯根的壓力變化，

然后通過坐胯，把不平衡反應(yīng)到尾椎上，這時(shí)會產(chǎn)生尾椎骨左右分開的感覺。

接下來會有個(gè)較長期的階段，每次站樁尾椎屁股到后腰都是暖洋洋的。

尾椎附近會出汗，會變敏感，會長肉，

走路時(shí)兩腿運(yùn)動對身體的影響，會朝上延伸到后腰，每一個(gè)邁步都是對腰腎的一次按摩。還能真正實(shí)現(xiàn)尾椎的運(yùn)動，擺動如鐘。

站樁的大方向，站樁站到兩腎暖如火，尾椎似鐘擺，養(yǎng)生足矣。

站樁的東西，千萬不要去文字意解口訣，不需要四處去找秘訣，

要老老實(shí)實(shí)去站，站對了身上的變化就出來了，

兩腿為根是基礎(chǔ)，放松是總則。

功夫到了，自然就成了。

不要去迷信內(nèi)氣那些東西，真正相信放松，

有基礎(chǔ)的話，也就半年多的功夫就能站出來。