冬季可供選擇的應季水果不少，草莓、車厘子、甘蔗、雪蓮果和蘋果等，糖尿病人適量吃些水果對緩解患者口渴、煩熱等癥狀非常有益。但要有選擇的吃，下面這三種水果就不要吃了。

1.榴蓮， 它性熱果糖含量高，吃完血糖升高過快，不利血糖控制 ，使糖尿病人陽虛火旺的癥狀更加嚴重。

2.甘蔗，甘蔗中含葡萄糖和蔗糖多，水分大，糖尿病患者吃了會使血糖飆升，還是不吃為好。

3.桂圓，是一種濕熱性的食物，升糖指數(shù)高達72，? 升糖速度很快，不適合糖尿病患者食用。

如果特別喜歡吃這些水果，建議糖友們每次只食用一口即可，嘗嘗滋味就行了。

糖尿病人可以選擇含糖量低的水果，在兩餐之間可以適當吃一些，可以滿足糖尿病患者對于水果中維生素等營養(yǎng)的需求。比如：? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

1.蘋果能降低餐后血糖。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?? ? ? ? ? ?

2. 梨有清熱生津、潤肺的功效。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??

3.草莓，是糖尿病人可放心食用的水果，升糖指數(shù)和熱量都很低。

?4.獼猴桃有調中理氣、生津潤燥的功效，腹型肥胖的糖尿病患者很適合常吃一些。

? 5.雪蓮果，無論是含糖量還是熱量和所含水分方面，都適合糖尿病人。

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糖尿病人吃水果的原則是，在血糖控制達標的情況下，食用時間應選在兩餐之間。還要看吃后血糖監(jiān)測情況 ，來決定食用量。?

早餐：

-臘八飯，162克（熟飯重量。）

-煮雞蛋，55克

-黃瓜炒青椒，162克

-拌鮮姜絲，14克

午餐：

-混合面饅頭，61克（面坯重量。面粉：小麥面、豆渣。）

-澆汁豆腐，194克

-燒菜心，167克

-素菜湯，1小碗

兩餐之間加水果，127克（獼猴桃、柑橘。）

晚餐：

-韭菜肉餡餅，32克（面粉重量。餡：韭菜、豬肉、雞蛋。）

-黃瓜炒番茄雞蛋，168克

-豆腐炒白菜，145克

-木耳湯，1小碗