當(dāng)前，愈加寒冷，天氣多變，正是肥厚性心肌病等心血管疾病的高發(fā)階段。尤其是老年人，要特別警惕心腦血管疾病上身，因此，肥厚化瘀湯專(zhuān)家說(shuō)，要堅(jiān)持打好“五張牌”，避免心腦血管疾病的“襲擊”。

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打好“保暖牌”，別讓身子受涼

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肥厚化瘀湯專(zhuān)家說(shuō)，平時(shí)就有肥厚性心肌病等心腦血管病的病人要根據(jù)天氣預(yù)報(bào)隨時(shí)關(guān)注天氣變化，冷暖空氣交替活動(dòng)頻繁，要及時(shí)增減衣物，不能穿得太多，也不能穿得太少，要恰到好處。尤其是在雨雪天、大風(fēng)天、沙塵天來(lái)臨時(shí)要立即添加衣服，戴好帽子，穿好背心護(hù)好背，鞋襪寬松護(hù)好腳，盡量少出門(mén)，一來(lái)是防止感冒而使呼吸道感染，二來(lái)是防止因氣溫的變化引起的血壓波動(dòng)。如果有緊急事情確實(shí)需要出門(mén)，一定要穿上羽絨服，戴上口罩、手套、帽子，圍上圍巾，穿上厚鞋，遇上大風(fēng)天氣，避免迎著風(fēng)行走，盡量背著風(fēng)走，或等一陣大風(fēng)過(guò)了后再走，減少血管受到冷空氣的刺激。

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還有一點(diǎn)需要注意，室內(nèi)溫度應(yīng)保持在20℃左右，不要來(lái)回調(diào)整溫度，如果溫度過(guò)高或過(guò)低，對(duì)于心腦血管疾病患者來(lái)說(shuō)，可造成血流緩慢、血液黏稠度增高，從而導(dǎo)致血栓形成、血管收縮或痙攣，還可造成心肌耗氧量增加。

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打好“飲食牌”，不能暴飲暴食

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對(duì)于肥厚性心肌病等心腦血管病人來(lái)說(shuō)，在任何時(shí)候、任何情況下，千萬(wàn)要管住自己的嘴，大吃大喝會(huì)使舊病復(fù)發(fā)，如果處置不及時(shí)，后果不堪設(shè)想。有些人錯(cuò)誤地認(rèn)為冬天是享受美味佳肴的最佳時(shí)期。越是在冬天，越是要控制好飲食，飲食以清淡、均衡、科學(xué)、適度為原則，適當(dāng)攝取動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)，因?yàn)檫@兩類(lèi)是人體營(yíng)養(yǎng)不可缺少的一部分，如新鮮瘦肉、魚(yú)類(lèi)、禽、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等。主食宜選擇粗糧及粗纖維食物(如紅薯、玉米等)，防止大便秘結(jié)對(duì)心臟產(chǎn)生不良影響。一定要多吃些新鮮蔬菜、水果，以保證足夠的維生素、微量元素的攝入，可以選擇小青菜、油麥菜、香蕉、蘋(píng)果等。宜多食豆類(lèi)、豆制品，有利于膽酸排出，使膽固醇合成減少。還宜多吃魚(yú)，因?yàn)轸~(yú)能降低血液中膽固醇和血液的黏稠度，防止冠狀動(dòng)脈血栓形成。

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心腦血管病病人在飲食上要記住四忌：

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1.飲食要低油、低鹽、低脂，豆醬、咸菜、腌肉等最好不吃。

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2.不能暴飲暴食，吃得過(guò)飽，造成心臟血液供應(yīng)不足、大腦負(fù)荷加重。

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3.控制高熱能食物攝入，避免身體超重。

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4.不能吃含糖量較高的甜食，糖在體內(nèi)仍轉(zhuǎn)變成脂肪，可增加血液黏度。

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打好“運(yùn)動(dòng)牌”，鍛煉適可而止

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寒冬天氣，有些患者情緒興奮，增加心臟負(fù)荷，加上晝夜溫差大，血管反應(yīng)強(qiáng)烈，很容易引起心腦血管疾病的發(fā)作。尤其在早上起床后交感神經(jīng)興奮，早晨低層空氣不易上升，在低氣溫時(shí)鍛煉，血管驟然遇冷易收縮，容易誘發(fā)中風(fēng)。其實(shí)對(duì)于心腦血管病人來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持積極鍛煉，是可以提高耐寒能力的，但鍛煉時(shí)一定要適度、恰當(dāng)。運(yùn)動(dòng)前做一下準(zhǔn)備活動(dòng)，如扭扭腰、伸伸腿、揉揉膝蓋等，感覺(jué)微微出了汗就應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，時(shí)間以不超過(guò)30分鐘為宜。不宜選擇爬山、跑步、打球等激烈運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可根據(jù)自己的年齡、病情、體力及個(gè)人愛(ài)好，選擇戶(hù)外散步、練氣功、打太極拳、打羽毛球等中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意循序漸進(jìn)，不做鼓勁憋氣、蹲下起立、劇烈用力的動(dòng)作。要特別注意的是，如在鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)身體不適、無(wú)力、氣短時(shí)，要立即停止運(yùn)動(dòng)，千萬(wàn)不能硬撐。通過(guò)適度鍛煉，可改善心血管功能，降低心腦血管疾病發(fā)生的危險(xiǎn)，但在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要科學(xué)合理，否則就會(huì)弄巧成拙。

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打好“情緒牌”，保持心情平穩(wěn)

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很多患有肥厚性心肌病等心腦血管病的人會(huì)選擇節(jié)假日里放松心情，愉悅身心。因?yàn)楸３中睦砥胶狻⒎€(wěn)定和愉悅的情緒有益心臟健康，可降低患心臟病的概率，良好的心境還可使機(jī)體免疫機(jī)能處于最佳狀態(tài)。但一定要適度，不要一高興就忘了自己的身體狀況，這類(lèi)高興、激動(dòng)要盡量縮短時(shí)間(控制在半小時(shí)以?xún)?nèi))，不能哈哈大笑、激動(dòng)不已就沒(méi)完沒(méi)了，這樣人的神經(jīng)系統(tǒng)處于高度興奮狀態(tài)，很容易導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。當(dāng)然，總是懷有焦慮、憂(yōu)郁、悲觀的負(fù)面情緒，對(duì)心腦血管病患者也是非常不利的，因?yàn)椴涣嫉呢?fù)面情緒使神經(jīng)系統(tǒng)的功能發(fā)生紊亂，導(dǎo)致機(jī)體組織器官功能失調(diào)，長(zhǎng)期下去，還可影響到血脂的正常代謝，使脂肪聚集凝固，最終沉積于動(dòng)脈管壁形成斑塊。心腦血管病人可以聽(tīng)聽(tīng)?wèi)騽　B(yǎng)養(yǎng)花、練練書(shū)法，以此來(lái)保持輕松、平穩(wěn)、向上的心態(tài)，千萬(wàn)不能總處在郁郁寡歡的不良情緒中。

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打好“保健牌”，避免出現(xiàn)意外

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有很多肥厚性心肌病等心腦血管病人認(rèn)為，人的心情好，生活習(xí)慣可以改變一點(diǎn)，讓自己過(guò)得更自由、更放松，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。在日常生活中，要注意四點(diǎn)：

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1.在生活中，躺下、起身、低頭、下蹲等動(dòng)作要盡量緩慢，以免發(fā)生低血壓，或突然出現(xiàn)暈厥、摔倒。

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2.早晨不要起得太早，起床后先不要急于下地，在床上坐一會(huì)兒(5分鐘左右)再穿好衣服，然后再喝一杯溫開(kāi)水，讓血液得到稀釋?zhuān)悦獬霈F(xiàn)心絞痛、中風(fēng)等。

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3.定時(shí)測(cè)量血壓，密切關(guān)注血壓變化，根據(jù)病情，按時(shí)按量服用降壓藥，一旦出現(xiàn)頭暈、頭疼、肢體麻木時(shí)，要及時(shí)上醫(yī)院就診，千萬(wàn)不能麻痹大意。

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4.生活要規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，社交活動(dòng)不能過(guò)于頻繁，腦子里要有時(shí)間觀念，吃飯、睡覺(jué)、運(yùn)動(dòng)都要有固定的時(shí)間，不要一玩就忘了一切，不能過(guò)度勞累，更不能熬夜，晚10點(diǎn)前必須上床睡覺(jué)。

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治療肥厚性心肌病，選對(duì)方法是關(guān)鍵。你是否還在為治不好肥厚性心肌病而憂(yōu)心忡忡，試試肥厚化瘀療法，它會(huì)給你驚喜。

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臨床中藥驗(yàn)方肥厚化瘀湯不但可以完全替代手術(shù)、化學(xué)消融術(shù)、西藥實(shí)現(xiàn)獨(dú)立完成控制、緩解、減輕、治好肥厚性心肌病的目標(biāo)。也可以做為手術(shù)、化學(xué)消融術(shù)的后期藥物維持治療，效果也十分確切。而對(duì)于長(zhǎng)期使用西藥的患者，改服臨床中藥驗(yàn)方后，也可以實(shí)現(xiàn)減毒增效的作用?？芍饾u并完全清除西藥在體內(nèi)的毒素殘留，修復(fù)西藥對(duì)臟腑器官造成的損傷，從而減輕和消除西藥對(duì)人體的各種傷害。